18 кг за 3 месяца
Было:
16 февраля 2015 – 76 кг
|
|
Стало:
21 мая 2015 – 58 кг
|
Здравствуйте! Хочу поделиться своей историей. После родов долго не могла взять себя в руки, и только год спустя решилась на самосовершенствование! Худела я постепенно: сначала начала считать калории (1200 кКал в сутки) и заниматься по программам с Джилиан Майклз. Потом стала более подробно изучать принципы правильного питания, кое-что взяла из системы "Минус 60", старалась разнообразить свои рацион и следовать рекомендуемым БЖУ. Позже открыла для себя разгрузочные дни на яблоках! Моё спасение после праздничных застолий! Очень много хожу с коляской, по 1,5 - 2 часа в день интенсивным шагом, стараюсь вести активный образ жизни. Последний прием пищи в 19:00, но спать ложусь около часа ночи. Тяжелее всего было убрать животик, который остался после родов. Помогла программа Д. Майклз "Плоский живот за 6 недель". Сейчас приседаю и делаю зарядку в течении дня. Продолжаю кормить грудью, похудение нисколечко не сказалось на выработке молока. В последнее время увеличила суточный прием калорий до 1350 – 1400 кКал в день. Пью витаминки и радуюсь новой фигуре! Всем пользователям сайта желаю успехов в работе над собой и хорошего настроения!
|
|
23 мая 2015 года |
3
|
8728 |
36 |
|
Коды для вставки:
HTML-код:
|
|
|
BB-код для форумов:
|
|
Как это будет
выглядеть?
Diets.ru
→
18 кг за 3 месяца
|
|
Здравствуйте! Хочу поделиться своей историей. После родов долго не могла взять себя в руки, и только год спустя решилась на самосовершенствование! Худела я постепенно: сначала начала считать калории (1200 кКал в сутки) и заниматься по программам с Джилиан Майклз. Потом стала более подробно изучать принципы правильного питания, кое-что взяла из системы "Минус 60", старалась разнообразить ...
Читать полностью
|
Всяческих Вам успехов!
Даже не верится , что уже мама
Больше похожа на девочку 15 лет.
Молодчина! Мотивашка хорошая для нас всех
Удачи и мотивируй нас дальше