56 кг за 5 месяцев

ого! огонь!!!

Ниже 700 редко спускаюсь - и то эти 700 за счёт белка в основном, а это довольно сытно. Очень ребко устраиваю "разгрузы" - у меня работа сменами суточными, беру на сутки пакет кефира 1 процентного когда лень банки собирать с собой и все. Это получается 280 ккал.
До беременности я и была 55, но это давно 11 лет назад, сейчас конечно поменялись пищевые привычки, жрать люблю до умопомрачения, и это к моему большому сожалению не лечится) худела что бы вернуться к себе прежней.

очень разное количество углеводов каждый день - мало-много-мало-много-много-мало- и т.п. и т.д. Не даю метаболизмуц адаптироваться, он вес время в стрессе. Я считаю все, поэтому точно знаю сколько углеводов в сутки съем.

спасибо, кожа не пострадала я думаю потому что я дала ей "прийти в себя"

это только этап, только этап, когда думаю об этом плакать хочется, но я стараюсь держаться.

Cпасибо)

Мерси!)

Ага, утром 87,8) воды вчера напилась

Спасибо! Я буду стараться, впереди еще много работы

Спасибо огромное!

Обезжиренным творогом, кофе с обезжиренным молоком, яблоками, прогулкой, чтением, ванной, интернетом.

Спасибо огромное!

жужаня вот кто кто но когда я увидела ваши фото вот тогда у меня и встал стимул,пока похудела на 6 кг за 18 дней и встала плата кочели не помогают ну а кто говорил что будет легкоу меня ваше фото до после на заставке телефона и компа они меня стимулируют так что еще 29 кг и я приду е своему весу 50 Спасибо вам большое за мативацию"""

Максимальная потеря была за март - за неполный месяц 11 кг, в марте было максимум тренировок (силовые я имею ввиду) -4-5 раз в неделю, в основном по вечерам поздним или в начале ночи ( так получилось с расписанием) еду раскладывала вечером на следующий день в 5-6 маленьких контейнеров, все по счету, никаких вольностей. Есть могла и ночью, через 30-40 минут после тренировки, до тренировки 3-4 часа не ела. Вот и все, оставила узкий круг быстро готовящихся продуктов - индюшка, курица (грудки), треска, тунец, редко лосось, яблоки, апельсины, гречка, помидоры, огурцы, салат. Творог молоко йогурт - обезжиренные. Из вкусного - кола Лайт, сахзам (сейчас пытаюсь отойти от него, доказана его связь с раком поджелудочной железы) углеводные качели помогают выходить из стояка.

Спасибо! Буду держать!)

Да, сейчас плюс 10, очень долго стояла в еще большем плюсе, и наконец таки покатилось вниз, я ужасно этому рада. И опять повторюсь - кожа не постарадала, вес то терялся быстро, сначала вроде как были намеки на провис, но вот эта балансировка в весе дала возможность подтянуться и "приляпаться" ей на место. Можно сказать сэкономила на пластике.

Благодарю!)

Пятиразовое питание, три приема пищи и два перекуса, последний - за 4 часа до сна, фрукты только утром, завтрак - каша-яйца, обед - мясо)рыба - гречка, ужин - только обезжиренный творог. Первый перекус - сухофлукты, второй - салат без заправки и соли. Много воды. Ходьба ежедневная или любой спорт. Время. 900- 1000-1100-1200 ккал, и так по кругу.

Спасибо, это может каждый!

ну я медленно худела, я считаю что из-за этого, плюс у меня генетически ОЧЕНЬ плотная кожа.

Саблезуб пишет:

Обязательно добьюсь успеха

Саблезуб пишет:

но на этот раз буду умнее - никто и ничто больше мою тонкую душевную организацию не потрясет)

держим фигульки за спиной!