 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Было:
Январь 2015 – 97 кг
|
|
Стало:
Июль 2015 – 76 кг
|
| Рейтинг: +162 |
|
5 июля 2015 года | 4 | 5263 | 36 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Здравствуйте! Вот мой результат - 21 кг. Сменила образ жизни 27.01.2015. Читать полностью |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
 |
Лилечек 70
16 часов назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Все очень просто. Кушаю 6 раз в день, пью 1,5-2л воды в день, утром натощак и за час до еды.
Завтрак :9-00 гречневая или овсяная каша на воде с 10г сливочного масла. 11-00 - чай или кофе с зефиром или горьким шоколадом. 13-00 - творог 5% 130г.
Далее на выбор :15-00 - 19-00 - Отварное, запеченное, на пару ( телятина, куриная грудка, рыба любой жирности 150г) на гарнир свежие или тушёные овощи. Это обед и ужин . В 17-00 грейпфрут или яблоко, редко груша.
Занимаюсь дома по мере возможности"спортом" , чтобы кожа не обвисла. Да и в 22-00 стакан 1% кефира.
Но не все так гладко. 6 июля проснулась с отёками, решила убавить количество воды. 7 июля выглядела я ещё хуже , воду пила по минимуму. 8 июля - отражению в зеркале вообще не обрадовалась (сплошной отёк), а когда встала на весы, просто обалдела +1,6кг