10 кг за 6 месяцев
Было:
Январь 2015 – 70 кг
|
|
Стало:
Июль 2015 – 60 кг
|
Последние года 4 мой вес составлял в районе 68-70 кг.
Спорт (танцы 2 раза в неделю) был у меня последние 2 года. За это время я успела и поправиться до 73 и похудеть до 60, поэтому считаю, что главный критерий при похудении - питание.
Так как мы с мужем планируем детей, то я очень хотела последнее свободное лето встретить во всей красе. Да и мысль, что к своим 70 я наберу 15 сводила меня сума.
Начала я с Яичной диеты Магги. Диету соблюдала не строго, немного нарушала. За 2 круга (2 месяца) ушло около 6,5 кг. Кто то скажет мало, но я была довольна!
Последующие месяцы я питалась похожим меню и соблюдала ПП. Стала пить чай без сахара. Да и порции еды уменьшились, просто много не влазит теперь. В основном ела мясо, рыба, яйца, овощи и фрукты. Так же сократила количество алкоголя.
Параметры до/после
вес: 69.8 кг/59.6 кг ( - 10 кг)
талия: 75 см/69 см ( -6 см)
бёдра: 104 см/97 см ( -7 см)
грудь: 96 см/92 см ( -4 см)
бедро вверху: 60 см/54 см ( -6 см)
объём под грудью: 80 см/75 см ( -5 см)
Всем удачного похудения!))
|
|
27 июля 2015 года |
1
|
3583 |
25 |
|
Коды для вставки:
HTML-код:
|
|
|
BB-код для форумов:
|
|
Как это будет
выглядеть?
Diets.ru
→
10 кг за 6 месяцев
|
|
Последние года 4 мой вес составлял в районе 68-70 кг.
Спорт (танцы 2 раза в неделю) был у меня последние 2 года. За это время я успела и поправиться до 73 и похудеть до 60, поэтому считаю, что главный критерий при похудении - питание.
Так как мы с мужем планируем детей, то я очень хотела последнее свободное лето встретить во всей красе. Да и мысль, что к своим 70 я наберу 15 сводила меня ...
Читать полностью
|
Паздравляю
Я просто апплодирую стоя!!!
Шикарный результат и шикарная фигура!!!
Удачи в удержании веса!!!
Моих 10 так почти не кто и не увидел , ох мне 30 надо