16 кг за 5 месяцев
Было:
27 февраля 2015 – 100 кг
|
|
Стало:
27 июля 2015 – 84 кг
|
Фотографироваться никогда не любила, всегда случайные и редкие снимки, сегодня обнаружила единственное фото "до" в купальнике и решила показаться ))
Это пока мои промежуточный результат. -16кг, за август еще -2кг. Цель -12кг к новому году.
Ползу черепашьими шагами, но ни шагу назад ))
Хорошо постройнела талия, ушли складки со спины, мое проблемное место - бедра, практически не уменьшились, но я работаю над этим.
Потеряла очень много времени, сидя на диетах, хотела быстрого результата, в итоге, по окончанию набирала все обратно...
К правильному питанию подошла методом проб и ошибок.
В первые 2 месяца тянуло на сладкое, жареное, вредное, бывало позволяла, но сейчас я с этим справилась )
За прошедшие месяцы питание свое выстроила, привыкла, худею, не напрягаясь, не хожу голодной, не нервничаю и нет страхов перед срывами ))
Стройнею на ПП и быстрой ходьбе по утрам.
Питание по часам: 9-12-15-18-20, по 250-300гр.
Нет жареному, магазинным полуфабрикатам, нет соленьям и копченостям! Мучное по минимуму и то только домашнее.
Утренняя зарядка, ходьба 30мин. в день, растяжка.
Фитнес, питалес - раз в неделю, но исправляюсь, буду делать хотя бы через день.
Совет тем, кто так и не может начать: обязательно найти мотивацию, и не гнаться за быстрыми результатами! Начните с того, что уберите из своего рациона мучное и сладости, больше ходите пешком, делайте хотя бы 10 минут утренней зарядки и -3 кг в месяц вам гарантировано, а через 10 месяцев увидите уже -30, простая математика
))
И, пожалуйста, забудьте о "волшебных" таблетках, типа жидкий каштан, годжи и тд и тп... Только работа над питанием и физические нагрузки принесут свой результат!
Успехов всем в нашем непростом деле! Добра и здоровья! :)
PS а еще я стала более уверенной в себе, одела каблуки, обновила весь свой гардероб и полностью поменяла имидж ))
|
|
13 августа 2015 года |
7
|
5359 |
39 |
|
Коды для вставки:
HTML-код:
|
|
|
BB-код для форумов:
|
|
Как это будет
выглядеть?
Diets.ru
→
16 кг за 5 месяцев
|
|
Фотографироваться никогда не любила, всегда случайные и редкие снимки, сегодня обнаружила единственное фото "до" в купальнике и решила показаться ))
Это пока мои промежуточный результат. -16кг, за август еще -2кг. Цель -12кг к новому году.
Ползу черепашьими шагами, но ни шагу назад ))
Хорошо постройнела талия, ушли складки со спины, мое проблемное место - бедра, практически не ...
Читать полностью
|
ПОЗДРАВЛЯЮ! Вопрос - а воду пьете 2 л в день?
новый имидж вам очень идет
та беззубая - не ужасный аватар, а классная веселая тетка в своей естественной среде обитания )))
Молодость льётся с фото!
Не останавливаться!
И самое главное это МОТИВАЦИЯ!