Главная > Фото До и После

24 кг за 37 месяцев

Было:


Август 2012 – 83 кг

Стало:


Август 2015 – 59 кг

Выложила новые фотки для мотивации....все-таки отпуск...спорт, подсчет калорий)
Рейтинг:  +150
ionina 1974
16 августа 2015 года 2 4353 43
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → 24 кг за 37 месяцев
  Выложила новые фотки для мотивации....все-таки отпуск...спорт, подсчет калорий) Читать полностью
 

Комментарии:
Кузмич2
16 августа 2015 года
+1
Шикарный результат, какой коридор калорийности соблюдаете?

ionina 1974
16 августа 2015 года
+1
Пасип))))) обычно 1200-1500, но сейчас в отпуске бегаю каждый день не меньше 10 км., поэтому позволяю себе 1700....

Leshika
16 августа 2015 года
0

ionina 1974
16 августа 2015 года
0

Елена Сальваторе
16 августа 2015 года
0
супер результат! можно про спорт поподробнее узнать?

ionina 1974
16 августа 2015 года
+1
Пасип) Спорта много.... две силовые тренировки в неделю, с весом от 3 до 6 кг., три раза в неделю танцы.. и бег.... много бегу))))))))

Аватарка
16 августа 2015 года
+1
... про результат сказали. Молодца !
По мне всё гармонично, даже скажу -стопбольшенеНуно худеть правда правда)

А прическа какая классная! Суперская !)))

ionina 1974
16 августа 2015 года
0
не, скинуть еще нужно... ну, или подтянуть)))

Аватарка
19 августа 2015 года
0
...

api 75
23 января 2016 года
0
Скидывть уже ничего не нужно- классная . Если только что подтянуть-да и то мне кажется всё отлично !!!!

takk
16 августа 2015 года
0
Ух ты

ionina 1974
16 августа 2015 года
0
спасибо!!

nastiyk
16 августа 2015 года
+1
Ах,какая у вас фигура! хочу такую же

ionina 1974
16 августа 2015 года
+1
спасибо....... на контрасте с тем, что было особенно)))

Ананасина
16 августа 2015 года
0
Ой, ну какая хорошенькая и стройненькая

ionina 1974
16 августа 2015 года
0
пасииип)))))))

Orthia
16 августа 2015 года
0
Мне очень понравились Ваши результаты !
Стали такая изящная !

ionina 1974
17 августа 2015 года
0
Спасибо... теперь точно знаю, изящной можно стать!!!! И нужно!!

vera kondrat
16 августа 2015 года
+1
ваууу! Да вы теперь модель И судя по вашим комментариям - спортсменка! Вы молодец - сразу видна огромная работа над телом проделана! Спорт, если за него взяться, творит чудеса... Вы мой мотиватор!

ionina 1974
17 августа 2015 года
0
Спасибо!!!! Работа действительно была и есть.... А Вы - красавица!! (Была у Вас на страничке)

napoli
16 августа 2015 года
0
10 км, какая выносливость! скажите, вы постепенно привыкали к такой длинной дистанции, наращивали километраж? или есть смысл сразу же преодолевать 10 км, с перееходом на шаг?
и выглядите вы сейчас очень хорошо!

ionina 1974
17 августа 2015 года
+1
А действительно, бег - это прежде всего выносливость) Километраж наращивала постепенно, но поверьте,организм очень быстро привыкает к бегу!! У меня дистанция увеличивалась сразу же на 2 км. (пять кругов на типовом стадионе). А бегаю я давно, со школы...Спасибо Вам и удачи!!

cat varenik
17 августа 2015 года
0
Какая красивая и нежная девочка! хочу быть такой же!

ionina 1974
17 августа 2015 года
0
ой....спасибо)))))))) а я и ощущаю себя.....точно не на 40))))

ionina 1974
17 августа 2015 года
0
И еще... шьете Вы обалдеть как!!

Люсико1
17 августа 2015 года
0
Очень красиво! А скажите проблемы с кожей были? если были, то как Вы их решали? Спасибо.

ionina 1974
17 августа 2015 года
+1
Пасип... проблемы были бы, наверное.... но спорта в моей жизни много, а как известно, самая лучшая маска для лица - это спорт!!!!! Проблем нет.

yohoho
17 августа 2015 года
0
чётенько так умничка

ionina 1974
17 августа 2015 года
0
))))))) спасибо от души

Gelya
17 августа 2015 года
0

ionina 1974
18 августа 2015 года
0

zhenechka kasyanova
18 августа 2015 года
0
КАК ЗДОРОВО!!!

ionina 1974
18 августа 2015 года
0
Спасибочки!

Gulnara_S
18 августа 2015 года
0
Шикарная просто женщина для своих лет!!!!

ionina 1974
19 августа 2015 года
0
Мерси))

Aleks-ztp
20 августа 2015 года
0
Вы достойны Восхищения!!! Потрясающе выглядите!

ionina 1974
21 августа 2015 года
0
Спасибо!!!!!!! Посмотрела Ваши фотографии - Вы выглядите супер!!!!!

Анчоус-Я
21 августа 2015 года
0
девочкой стала....фигурка как у девочки

ionina 1974
21 августа 2015 года
+1
Спасибо))) Честно, стараюсь)

natka_kr
22 сентября 2015 года
0
Результат без сло. Молодчинка

Sineglazka
12 октября 2015 года
0

femida3112
17 декабря 2015 года
0
Молодец какая . Успехов.

yaglova 73
31 марта 2016 года
0
Добрый день благодарю за ваш пример именно,очень стимулирует мотивацию. 10 км это очень круто, жаль что моё здоровье не позволяет сейчас бегать вообще. Желаю Вам здоровья и хорошего настроения. Спаси Вас Господи!


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

Лилечек 70
12 часов назад
laras-2019 → жизнь продолжается!
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!
fruktrik → Худая корова - еще не газель.
flamenka → Я хочу контролировать свой вес
FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь