54 кг за 9 месяцев

Было:


Июль 2010 – 130 кг

Стало:


Апрель 2011 – 76 кг

Так похудеть не сложно !Я просто считаю калории....
1.купите кухонные электронные весы.(не ленитесь взвешивать каждый продукт)
2.Ешьте продукты с "отрицательной калорийностью"(зелёные овощи,цитрусовые)
3.Увеличивайте метаболизм(физ.упражнения,острые приправы,уксус,кофе)
4.Старайтесь есть охлаждённую пищу(увеличивается расход ккал.на переваривание)
5.УТРОМ-каша,Обед-мясо,Ужин-овощи......
6.Ешьте за 3 часа до сна
7.взвешивайтесь 1 раз в неделю - утром натощак(я даже воду не пью),в нижнем белье, в одном и том- же месте(до сантиметра)За день до взвешивания предлагаю попить слабительный чай)
ОГРАНИЧИВАЯ СЕБЯ В ЕДЕ (СЪЕДАЯ МЕНЬШЕ ,ЧЕМ ТРАТИТИШЬ)
Я ЗА 9 месяцев похудел на55 кг.
пишите ,если нужна помощь.......
ВСЕМ УСПЕХОВ В ПОХУДЕНИИ.....УДАЧИ!!!!!!!!!!!!
Девчёнки.....я написал немного в группе" Диета, основанная на подсчёте калорий"---
почитайте --- там много полезного и главное всё проверенно на себе....А так же мой дневник где вы найдёте интересные рецепты http://aleksej777.diets.ru/blog/
УДАЧИ ВСЕМ.....
Рейтинг:  +524
Алексей777
18 апреля 2011 года 8 9403 381
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 54 кг за 9 месяцев
  Так похудеть не сложно !Я просто считаю калории.... 1.купите кухонные электронные весы.(не ленитесь взвешивать каждый продукт) 2.Ешьте продукты с "отрицательной калорийностью"(зелёные овощи,цитрусовые) 3.Увеличивайте метаболизм(физ.упражнения,острые приправы,уксус,кофе) 4.Старайтесь есть охлаждённую пищу(увеличивается расход ккал.на ... Читать полностью
 

Комментарии:
Страницы: 1 2 3 4 5


18 апреля 2011 года
+1
ну ничего себе)просто вау!) такой результат всего за полгода это просто мечта!)
поздравляю

18 апреля 2011 года
+2
спасибо....

18 апреля 2011 года
+1
Обалдеть!!!! Просто супер!!!! Молодец!

18 апреля 2011 года
+1
спасибки....

18 апреля 2011 года
+1
Молодец.Потрясающий результат.Вот с кого надо брать пример.

18 апреля 2011 года
+1
спасибки Ты прекрасно выглядишь

18 апреля 2011 года
+1
умничка! потрясающий результат!

18 апреля 2011 года
+1
спасибо...Такого может достичь каждый....

18 апреля 2011 года
+1
безусловно! я тоже стараюсь придерживаться практически тех же принципов в похудении. тем более все пункты, которые вы указали, в общем-то прописные истины. Просто за частую мы все себе придумываем отговорки
.
но вы все равно большая умница, это достойно уважение. Не каждый мужчина считает нужным в себе что-то менять.

18 апреля 2011 года
+2
А вообще говорят,что мужики не могут сидеть на диете или они не мужики....
Вот такие стереотипы.....
Меня вообще чуть в сексуальные меньшинства не записали...........)))))))))))))

19 апреля 2011 года
+1
Так это в общем-то и не диета, а принципы здорового питания. А что реагируют неадекватно - так это проблемы реагирующих

19 апреля 2011 года
0
Алексей777 пишет:
Вот такие стереотипы....

это точно.... наше общество само порождает стереотипы, и сами же от них страдаем.....

Алексей777 пишет:
Меня вообще чуть в сексуальные меньшинства не записали.........

вы не первый, от кого я это слышу.... почему-то многие считают,что мужчина не должен следить за собой.... в питании, внешнем виде, чуть что - маменькин сынок или голубой...

19 апреля 2011 года
+2
Да не обращаю я на них внимания......
Просто Я то знаю,что не голубой.....!

22 апреля 2011 года
0

18 апреля 2011 года
+1
Отлично!
Я что-то стала уставать от счета А теперь только считать и считать Ваш пример заразителен

18 апреля 2011 года
+1
спасибо----считать и ещё раз считать и всё получится
Сделай диету своим образом жизни ----без этого никак !!!!

18 апреля 2011 года
+1
Вауууууууу,достоин уважения супер,у меня даже нет слов,

18 апреля 2011 года
+1
спасибки

18 апреля 2011 года
0
Впечатляет !!! Супер!!!!

18 апреля 2011 года
+1
Удачи Вам

NaI
18 апреля 2011 года
+1
Круто!!!

18 апреля 2011 года
+1
Спасибо

18 апреля 2011 года
+1
Просто респект вам,был мужик,а сейчас парень молодой-молодец

18 апреля 2011 года
+1
спасибо

18 апреля 2011 года
0
Ты просто молодец!!!!!!! тоже хочу такого результата

18 апреля 2011 года
+1
прочитай мою публикацию в группе" Диета, основанная на подсчёте калорий "как я похудел на 55кг."
там всё есть-если что-то не понятно готов помочь

18 апреля 2011 года
0
Красавчик !!!!!!!!!! молодчинка )) Помоги мне ))) в личку отпиши

18 апреля 2011 года
+1
написал

18 апреля 2011 года
0
Молодец.Пример заразителен,если хочеться,значит надо стремиться к тому чтобы получилось.

18 апреля 2011 года
+1
спасибо...Вы абсолютно правы....

18 апреля 2011 года
+1
боже это замечательно! шикарно!!! всех слов не хватит чтобы описать мои эмоции

18 апреля 2011 года
+2
ОГРОМНОЕ-ОГРОМНОЕ СПАСИБО ,как хорошо ,что я не напрасно делаю усилия над собой....

18 апреля 2011 года
+2
Супер! Вот что значит поменять приоритеты и стереотипы!

18 апреля 2011 года
+1
Огромное спасибо....

18 апреля 2011 года
0
ОБАЛДЕТЬ!!!!
Представляю, насколько легче вам стало!!!
Вы просто супер-мега!!!

18 апреля 2011 года
+1
спасибо...
да уж легче стало --- целый мешок с сахаром с себя сбросил

19 апреля 2011 года
0
А еще круче - не мешок с сахаром, а 5,5 полновесных ведер с жиром!!! Вот это да!

19 апреля 2011 года
+1
Брррр....... : D Звучит впечатляюще.....

18 апреля 2011 года
+3
Я вообще в шоке! Вы такой молодчина! Первый раз в жизни вижу такой результат! Вот что значит захотеть по-настоящему! Вы действительно супер-мега-звезда! злых языков не слушайте, они просто завидуют! Прежде всего это всё ради здоровья!

18 апреля 2011 года
+1
ОГРОМНОЕ спасибо Вам....

18 апреля 2011 года
0
Обалдеть! Вот это да...!!!

18 апреля 2011 года
+1
спасибки....

18 апреля 2011 года
0
это крутяк крутейший!!!!!!!!!!!! такой красавчик стал)))))))))))) супер : kiss:

18 апреля 2011 года
+1
Я Вас люблю девчёнки ,так приятно знать - что старания не напрасны!!!!!!

18 апреля 2011 года
0

18 апреля 2011 года
+1
СПАСИБО ОГРОМНЕЙШЕЕ.........

18 апреля 2011 года
+1
Результат просто ошеломляющий!!!Я буду брать с тебя пример!!!супер! настоящий мужчина!!!

18 апреля 2011 года
+1
Всё для Вас ---- милые девушки....

18 апреля 2011 года
0
Ты молодчинка! Стал супер сексуальный парень!!!!!!

18 апреля 2011 года
0
Спасибо ---- обожаю ВАС....

18 апреля 2011 года
+1
Суууупееер!!!!

19 апреля 2011 года
+1
Спасибки...

18 апреля 2011 года
0
Ты молодец моего мужа хватило только на неделю подсчетов, я к сожалению тоже только на глаз прикидываю, но на твоем примере, тетрадь и ручку к весам теперь положу, и никакой лени в подсчете. Спасибо, это как волшебный пинок для меня

19 апреля 2011 года
+1
Волшебный пинок говоришь.... КЛАСС...!!!
Для этого и писал....
А лениться не надо я написал немного в группе" Диета, основанная на подсчёте калорий"---
почитай там много полезного и главное всё проверенно на себе....
ПИШИ...

18 апреля 2011 года
+1
Восхищаюсь!!! Мега!

19 апреля 2011 года
+1
спасибки ....
Очень рад.....
СПАСИБО ЗА ВАШИ КОММЕНТАРИИ......

18 апреля 2011 года
+1
Молодец!!!......!

19 апреля 2011 года
+1
Спасибочки....

19 апреля 2011 года
+1
Ну вообще... КЛАСС!!!!!!!!!!!!!

19 апреля 2011 года
+1
Спасибки.......чего ради Вас не сделаешь.....????

19 апреля 2011 года
+1
Девчёнки.....я написал немного в группе" Диета, основанная на подсчёте калорий"---
почитайте --- там много полезного и главное всё проверенно на себе....
УДАЧИ ВСЕМ.....

19 апреля 2011 года
+1
Какой же ты умничка!!! Выглядишь на 100% !!!!.Все в ближайшее время за весами в магазин.

19 апреля 2011 года
+1
Спасибки.....

19 апреля 2011 года
0
а как со всей той кожей которая ведь не смогла б так резко сократиться,а у вас нигде ничего не висит

19 апреля 2011 года
0
меня тоже интерисует этот вопрос!

19 апреля 2011 года
+1
Велосипед-как подарок себе купил,когда сбросил первые 36кг.

19 апреля 2011 года
0
Дорогая Злюка...
к сожелению само ничего не уходит.....
Спорт -БАТЮШКА очень помог.....
Упражнения на пресс(дошел до 2000повторений),отжимания.....сейчас 50раз.....
подтягивания....велотренажёр сейчас 40км.за 80мин.проезжаю....
а летом велосипед....

19 апреля 2011 года
+1
понятненько,спасибо буду заставлять себя еще и спортом заниматься,хоть каким-то.Скачала себе Джиллиан,и надеюсь начать вскорости

19 апреля 2011 года
+1
просто супер!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! умничка такой я тоже так хочу

19 апреля 2011 года
+1
Спасибо.......я написал немного в группе" Диета, основанная на подсчёте калорий"---
почитайте --- там много полезного и главное всё проверенно на себе....
УДАЧИ.....

19 апреля 2011 года
+1
спасибочки!почитаю

19 апреля 2011 года
+1
потрясающе

19 апреля 2011 года
0
Спасибки....

19 апреля 2011 года
0
молодец,я тобой восхищаюсь

19 апреля 2011 года
+1
спасибо....

19 апреля 2011 года
+1
Умничка! Вот это прекрасный пример для подражания!!!

19 апреля 2011 года
+1
Спасибо....

19 апреля 2011 года
+2
Я восхищена) Вот на кого нужно ровняться девчонки)а вы, Алексей, не слушайте злые языки про сексуальные меньшинства)Это как раз наоборот каким настоящим мужчиной надо быть, чтобы с помощью своей силы воли похудеть на 55 кило! Вы просто с супер молодец)

19 апреля 2011 года
+1
Спасибки....

19 апреля 2011 года
+1

19 апреля 2011 года
+1
Спасибо......


Страницы: 1 2 3 4 5




Оставить свой комментарий
B i "