54 кг за 9 месяцев
Было:
Июль 2010 – 130 кг
|
|
Стало:
Апрель 2011 – 76 кг
|
Так похудеть не сложно !Я просто считаю калории....
1.купите кухонные электронные весы.(не ленитесь взвешивать каждый продукт)
2.Ешьте продукты с "отрицательной калорийностью"(зелёные овощи,цитрусовые)
3.Увеличивайте метаболизм(физ.упражнения,острые приправы,уксус,кофе)
4.Старайтесь есть охлаждённую пищу(увеличивается расход ккал.на переваривание)
5.УТРОМ-каша,Обед-мясо,Ужин-овощи......
6.Ешьте за 3 часа до сна
7.взвешивайтесь 1 раз в неделю - утром натощак(я даже воду не пью),в нижнем белье, в одном и том- же месте(до сантиметра)За день до взвешивания предлагаю попить слабительный чай)
ОГРАНИЧИВАЯ СЕБЯ В ЕДЕ (СЪЕДАЯ МЕНЬШЕ ,ЧЕМ ТРАТИТИШЬ)
Я ЗА 9 месяцев похудел на55 кг.
пишите ,если нужна помощь.......
ВСЕМ УСПЕХОВ В ПОХУДЕНИИ.....УДАЧИ!!!!!!!!!!!!
Девчёнки.....я написал немного в группе" Диета, основанная на подсчёте калорий"---
почитайте --- там много полезного и главное всё проверенно на себе....А так же мой дневник где вы найдёте интересные рецепты http://aleksej777.diets.ru/blog/
УДАЧИ ВСЕМ.....
|
|
18 апреля 2011 года |
8
|
9405 |
381 |
|
Коды для вставки:
HTML-код:
|
|
|
BB-код для форумов:
|
|
Как это будет
выглядеть?
Diets.ru
→
54 кг за 9 месяцев
|
|
Так похудеть не сложно !Я просто считаю калории....
1.купите кухонные электронные весы.(не ленитесь взвешивать каждый продукт)
2.Ешьте продукты с "отрицательной калорийностью"(зелёные овощи,цитрусовые)
3.Увеличивайте метаболизм(физ.упражнения,острые приправы,уксус,кофе)
4.Старайтесь есть охлаждённую пищу(увеличивается расход ккал.на ...
Читать полностью
|
поздравляю
.
но вы все равно большая умница, это достойно уважение. Не каждый мужчина считает нужным в себе что-то менять.
Вот такие стереотипы.....
Меня вообще чуть в сексуальные меньшинства не записали...........)))))))))))))
это точно.... наше общество само порождает стереотипы, и сами же от них страдаем.....
вы не первый, от кого я это слышу.... почему-то многие считают,что мужчина не должен следить за собой.... в питании, внешнем виде, чуть что - маменькин сынок или голубой...
Просто Я то знаю,что не голубой.....!
Я что-то стала уставать от счета
Сделай диету своим образом жизни ----без этого никак !!!!
там всё есть-если что-то не понятно готов помочь
Представляю, насколько легче вам стало!!!
Вы просто супер-мега!!!
да уж легче стало --- целый мешок с сахаром с себя сбросил
Для этого и писал....
А лениться не надо я написал немного в группе" Диета, основанная на подсчёте калорий"---
почитай там много полезного и главное всё проверенно на себе....
ПИШИ...
Очень рад.....
СПАСИБО ЗА ВАШИ КОММЕНТАРИИ......
почитайте --- там много полезного и главное всё проверенно на себе....
УДАЧИ ВСЕМ.....
к сожелению само ничего не уходит.....
Спорт -БАТЮШКА очень помог.....
Упражнения на пресс(дошел до 2000повторений),отжимания.....сейчас 50раз.....
подтягивания....велотренажёр сейчас 40км.за 80мин.проезжаю....
а летом велосипед....
почитайте --- там много полезного и главное всё проверенно на себе....
УДАЧИ.....