 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Было:
Май 2015 – 103 кг
|
|
Стало:
Сентябрь 2015 – 83 кг
|
| Рейтинг: +126 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
раздельное питание,йога,фитбол,интервальные нагрузки,велотрек,позитивное отношение к жизни,любовь-вот такой коктейль! Читать полностью |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
 |
Лилечек 70
7 часов назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
генетика и постоянный уход-все таки я массажист со стажем и занимаюсь не только клиентами,но и собой,
результат меня радует
Можно вопрос?Сколько калорий в день употребляли?
сейчас 1200-1400,но много физ нагрузки,вес уходит медленнее-это для кожи лучше,
кроме того идет набор мышц-они тяжелее
соблюдала 2 месяца,а потом просто перешла на раздельное без учета дней,так до сих пор и продолжаю
вот здесь-кусочек с инд.карты,правда 6 годичной давности,но генетика определяема,
потом были переезды и всякие обстоятельства,довела себя до 103 кг и ужаснулась
вот и взялась за себя любимую,запустила машину времени вспять,как-то так...
кстати,доченьке моей уже 33 года,вот и ей никто не дает ее годков,она у меня
спортсменка-мотивирует меня очень успешно,это она со мной рядом на фотках
1-никакого воздействия солнца на кожу,уже лет 15 страдаю аллергией на солнце,пришлось даже сменить
страну проживания,поэтому крема с большим коэффициентом защиты,головные уборы с козырьками
и другие прибамбасы.
2-хорошие крема никто не отменял-сделать диагностику кожи и подобрать крем должен
опытный косметолог,потратиться один раз стоит,зато потом кожа отблагодарит сиянием
3-не злоупотреблять чистками и пилингами кожи лица-лишняя травматизация.
конечно без этих процедур не обойтись ,но только научитесь делать их правильно или
опять же доверьтесь профессионалу.
4-массаж,массаж,массаж-ему могу петь песню бесконечно,только если сами не умеете,
попросите хорошего массажиста научить вас,иначе можно серьезно навредить себе
5-соль,сахар,пищевые усилители вкуса,дрожжевые продукты-враги вашей красоты
6-избегайте резких колебаний веса
7-составьте себе план по уходу,продумайте все мелочи и аккуратно соблюдайте его,
главное-регулярно,не давая себе расслабляться.Понятно,что это сложно,но чем старше
мы становимся,тем больше времени необходимо уделять своему здоровью и внешности.
Это мои законы жизни,при всей моей лени,держу себя в ежовых рукавицах.
Как только уменьшились стрессы-вес пошел вниз,значит проблема моя была в этом.
Найдите свой источник проблем и разберитесь с ним-тогда все будет ок!!
Все банально и просто-любите себя и оставайтесь прекрасными в любом возрасте!!!!
за кожей лица и тела.
Правда не знаю куда их писать,сюда или в дневник,подскажите пожалуйста!!!
так что не все так радужно,как хотелось бы
трудности,медленно ,но с верой в успех,с поддержкой близких и друзей иду вперед