13 кг за 5 месяцев

Было:

10 июля 2015 – 101 кг

Стало:

1 декабря 2015 – 88 кг

Вот мой рецепт:

- 15-20 минутная кардио-тренировка по утрам каждый день
занятия кросс-фитом 3 раза в неделю
- 5-6 разовое питание маленькими порциями (3 основных приема пищи, 2 перекуса и 6й - пол стакана кефира, если вечером сильно хочется есть)
- 50% моей тарелки - это овощи
- 3 литра воды в день

Рейтинг: +126

Олеся1304

19 декабря 2015 года

6013

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/doiposle/view/1552743/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">13 кг за 5 месяцев</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/doiposle/view/1552743/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2015dec/19/48/2737342_58858-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Вот мой рецепт:

    - 15-20 минутная кардио-тренировка по утрам каждый день
    занятия кросс-фитом 3 раза в неделю
   - 5-6 разовое питание маленькими порциями (3 основных приема пищи, 2 перекуса и 6й - пол стакана кефира, если вечером сильно хочется есть)
     - 50% моей тарелки - это овощи
    - 3 литра воды в день
                    <a href="https://www.diets.ru/doiposle/view/1552743/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/doiposle/view/1552743/
              ]13 кг за 5 месяцев[/url][/b][/size]
              Вот мой рецепт:

    - 15-20 минутная кардио-тренировка по утрам каждый день
    занятия кросс-фитом 3 раза в неделю
   - 5-6 разовое питание маленькими порциями (3 основных приема пищи, 2 перекуса и 6й - пол стакана кефира, если вечером сильно хочется есть)
     - 50% моей тарелки - это овощи
    - 3 литра воды в день [b][url=https://www.diets.ru/doiposle/view/1552743/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Комментарии:

NENSI_1983

19 декабря 2015 года

По фото такое чувство, что вы скинули все 20 кг! Объемы ушли отлично! Умница и большая Умничка так держать!

Ответить

Татьяна Куринная

19 декабря 2015 года

я восхищаюсь вами

Ответить

Анюта 757

19 декабря 2015 года

Классно

По животику и ногам сразу заметно. Молодец!

Ответить

din-dini

19 декабря 2015 года

Шикарный результат! Успехов Вам!

Ответить

Nazareta

19 декабря 2015 года

вау

Ответить

Маринока

19 декабря 2015 года

Молодец!!! Все идёт как надо!!!

Ответить

veronika19830209 vb

19 декабря 2015 года

Ответить

iea

19 декабря 2015 года

Ответить

матрица

20 декабря 2015 года

Умничка,так держать!Половина ушло.

Ответить

Ольга 202015

20 декабря 2015 года

Ответить

СахалинкаЯ

20 декабря 2015 года

Молодчина

Ответить

sudnik anna

20 декабря 2015 года

Супер!! Молодец !!

Ответить

Карнаухова Лилия

20 декабря 2015 года

Супер ,так держать!!!

Ответить

sytsevich lana

20 декабря 2015 года

Ответить

saule K

20 декабря 2015 года

Ответить

ellena_m78

20 декабря 2015 года

Ответить

Диана0101

20 декабря 2015 года

Ответить

Ленка18

23 декабря 2015 года

Вот как, нет, КАК

люди могут выпивать столько воды? Молодец, а как легко наверно стало, могу представить)))))))))))

Ответить

devochkaMoja04

23 декабря 2015 года

Здорово!

Ответить

Katee_skv

24 декабря 2015 года

действительно ощущение, что вы похудели больше 13 кг! очень заметный результат! продолжайте хорошеть, отлично получается

Ответить

Svemik

24 декабря 2015 года

Потрясающий результат

Молодец

Ответить

Olena77

27 декабря 2015 года

Ответить

Elenushcka

6 января 2016 года

Дальше идём в этом же направлении!

Ответить

Ююжка

13 января 2016 года

расскажите про кросфит? что-то я сомневаюсь, что с таким весом его вообще можно делать. суставы не убили?
результат конечно потрясающий

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Лилечек 70
4 часа назад

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)