25 кг за 13 месяцев
Было:
Январь 2015 – 95 кг
|
|
Стало:
Февраль 2016 – 70 кг
|
Худеть мне очень помогла система -60, зиму и весну 2015 я была на ней, но летом решила уйти на калории — и понеслось((( переедаю я сладкого((( в чувство меня вернула японская диета, а этой весной я вернусь к системе -60 (сейчас хочу 10 дней еще одну диету попробовать — кстати она очень напоминает систему или даже ПП)
Работы конечно еще много, все обвисло (ну никак я со спортом не дружу), похудеть еще хочу на пять кг, а лучше на 8!!!
(рост 172см — 110=62 кг)
И надо себя как то замотивировать на спорт, эллипс покрывается пылью, а я придумываю отговорки((((
Но в целом я довольна!
|
|
20 февраля 2016 года |
3
|
3547 |
59 |
|
Коды для вставки:
HTML-код:
|
|
|
BB-код для форумов:
|
|
Как это будет
выглядеть?
Diets.ru
→
25 кг за 13 месяцев
|
|
Худеть мне очень помогла система -60, зиму и весну 2015 я была на ней, но летом решила уйти на калории — и понеслось((( переедаю я сладкого((( в чувство меня вернула японская диета, а этой весной я вернусь к системе -60 (сейчас хочу 10 дней еще одну диету попробовать — кстати она очень напоминает систему или даже ПП)
Работы конечно еще много, все обвисло (ну никак я со спортом не дружу), ...
Читать полностью
|
на системе срывов не было, просто через полгода (как раз лето наступило) захотелось вкусняшек вечером, вот и ушла опять на калории. пендель - А вес встал и все, почти полгода бы 75, а потом я себе сделала пендель - японская диета. Сейчас еще на одной экспресс диете сижу до 1 марта(знаю что вредно, но очень хочу быстрый результат). А с 1 марта скорее всего вернусь на систему.
Мне ее девочки посоветовали еще в самом начале похудения.
«ВИТАМИННО-БЕЛКОВАЯ ДИЕТА»
Продолжительность диеты составляет 10 дней. За этот период времени можно сбросить до 7 кг лишнего веса. Диета полностью исключает потребление простых углеводов. Жиры поступают с продуктами питания (некоторое их количество присутствует в мясе, твороге, сыре и пр.). На время диеты исключаются из рациона любые соусы и приправы, норма соли ограничивается до минимума. Белок и витаминную пищу нужно чередовать по часам. Режим питания: с 8.00 до 20.30 с интервалом в 2.5 часа. Норма несладкой негазированной жидкости не ограничивается (минимальный объем – 1.5 л). Пить можно воду, зеленый чай, травяные настои (исключаются соки, лимонады, алкоголь).
Источники белка:
• Яйца
• Мясо
• Морепродукты
• Белые сорта сыра
• Рыба
• Обезжиренный творог
• Постное мясо птицы
• Вареная колбаса
Витаминная пища:
• Сырые и отварные овощи (за исключением картофеля, фасоли, гороха)
• Свежие фрукты (за исключением хурмы, винограда, абрикосов, бананов)
Примерное меню:
• Завтрак (1 любой продукт): нежирный творог, вареные яйца, брынза или низкокалорийный белый сыр
• Второй завтрак (на выбор): вареная свекла, свежие помидоры, грейпфрут
Обед (1 любой продукт): 200 г говядины, курицы или печени в отварном виде
• Полдник: яблоки (капустный салат, апельсин)
• Ужин (1 любой продукт): постная ветчина, вареные кальмары или паровая рыба
• Второй ужин (на выбор): салат из редиса и огурцов, либо фрукты (апельсин или груша)
«ВИТАМИННО-БЕЛКОВАЯ ДИЕТА»
Продолжительность диеты составляет 10 дней. За этот период времени можно сбросить до 7 кг лишнего веса. Диета полностью исключает потребление простых углеводов. Жиры поступают с продуктами питания (некоторое их количество присутствует в мясе, твороге, сыре и пр.). На время диеты исключаются из рациона любые соусы и приправы, норма соли ограничивается до минимума. Белок и витаминную пищу нужно чередовать по часам. Режим питания: с 8.00 до 20.30 с интервалом в 2.5 часа. Норма несладкой негазированной жидкости не ограничивается (минимальный объем – 1.5 л). Пить можно воду, зеленый чай, травяные настои (исключаются соки, лимонады, алкоголь).
Источники белка:
• Яйца
• Мясо
• Морепродукты
• Белые сорта сыра
• Рыба
• Обезжиренный творог
• Постное мясо птицы
• Вареная колбаса
Витаминная пища:
• Сырые и отварные овощи (за исключением картофеля, фасоли, гороха)
• Свежие фрукты (за исключением хурмы, винограда, абрикосов, бананов)
Примерное меню:
• Завтрак (1 любой продукт): нежирный творог, вареные яйца, брынза или низкокалорийный белый сыр
• Второй завтрак (на выбор): вареная свекла, свежие помидоры, грейпфрут
Обед (1 любой продукт): 200 г говядины, курицы или печени в отварном виде
• Полдник: яблоки (капустный салат, апельсин)
• Ужин (1 любой продукт): постная ветчина, вареные кальмары или паровая рыба
• Второй ужин (на выбор): салат из редиса и огурцов, либо фрукты (апельсин или груша)
Только не понимаю - вареная колбаса в наборе продуктов - почему? Все остальное - вполне, а вот колбаса?)))
Такой замечательный результат!
Соберись, это того стоит, чесслово!!!
Завтра отличное число для начала "правильной" жизни!!! Продумай сегодня диету или систему питания или какой-нибудь супер-план и ВПЕРЕД!!!!