45 кг за 35 месяцев
Было:
Апрель 2013 – 135 кг
|
|
Стало:
Март 2016 – 90 кг
|
За год с апреля 2013 по апрель 2014 я сбросила со 135 до 85 кг. В июне 2014 была уже в интервале от 75 до 78. С лета прошлого года расслабилась и сумела набрать почти 15 кг. Сейчас 90.
Незамедлительно снова решила снова взять себя в руки. Дайте мне, пожалуйста, пинка для мотивации!
|
|
16 марта 2016 года |
1
|
3020 |
38 |
|
Коды для вставки:
HTML-код:
|
|
|
BB-код для форумов:
|
|
Как это будет
выглядеть?
Diets.ru
→
45 кг за 35 месяцев
|
|
За год с апреля 2013 по апрель 2014 я сбросила со 135 до 85 кг. В июне 2014 была уже в интервале от 75 до 78. С лета прошлого года расслабилась и сумела набрать почти 15 кг. Сейчас 90.
Незамедлительно снова решила снова взять себя в руки. Дайте мне, пожалуйста, пинка для мотивации!
Читать полностью
|
А дальше все просто, как оказалось. Начала с ограничений сладкого, мучного, жирного и т.д. Вечером еда не позднее, чем за 2 часа до сна. Результат за первый месяц 7 кг очень вдохновил и мотивировал. Почувствовала необыкновенную легкость, желание жить и измениться.
Дальше вошла в азарт – пробовала и «6 лепестков» и «молокочай», но были и срывы недолгие, но продолжала начатое. Пересмотрела свои привычки в еде. В основе - правильное питание (больше овощей, нежирные сорта мяса, курица, рыба, молочка, крупы, минимум жарки в приготовлении, в основном запекание, отваривание, на пару, режим питания- примерно, 5 раз в день понемногу, но не голодать). Стабильно снижение веса около было 5 кг в месяц без особых усилий, т.к. первоначальный вес был очень большой.
Конечно, надо было подключить еще спорт, тогда результат был бы лучше.
Вот, как-то так.
А Вам даю космический пинок - срочно взяла себя в руки
Просто браво!
Распечатаю ваши фотки, на холодильник повешу!
Молодчина, все получится!