27 кг за 12 месяцев
Было:
Июль 2008 – 102 кг
|
|
Стало:
Июль 2009 – 75 кг
|
Всю свою жизнь была полной, периодически боролась с весом. Не знаю наступил момент в моей жизни и захотелось что то поменять координально.Решила заняться собой!Худеть начала с сентября 2004г первое что я сделала это пошла к диетологу, она провела полное обследование назначила курс лечения и диету. Лечение состояло из очищение кишечника, дюбажи на печень, восстановление микрофлоры кишечника.Исключила из рациона 3 самых углеводных продукта: бананы, картофель, майонез. Диета состояла из дробного питания. Завтрак обязательно каша+ зеленый чай, второй завтрак- фрукт или йогурт, обед обязательно мясо около 100 грамм или рыба с крупой или овощами, иногда можно макароны+ салат овощной. И обязательно ввела в рацион 2 раза в неделю есть морскую капусту для улучшения работы функции щитовки. Полдник кусочек черного хлеба+ сыр или творог или фрукт. Ужин грейфрукт или кефир или овощной салат. Сначала строгое огриничение было на сладкое, позже стала употреблять с утра маленькое количество. И конечно самый результат дают разгрузочные дни, я делала на кефире мой организм больше всего их восприминает. Далее когда ушли первые 10 кг пошла на фитнес, аквааэробику, после 20 кг прошла курс массажа и обертывания после этого ушло 5кг, очень эффективные процедуры всем рекомендую.Также для того чтобы кожа подтягивалась массажист порекомендовал мне после душа втирать в кожу масло зародышей пшеницы, очень эффективно, позже я стала его смешивать с детским маслом.Сейчас планирую к осени потерять мин 10кг.:)
|
|
28 апреля 2011 года |
1
|
2758 |
30 |
|
Коды для вставки:
HTML-код:
|
|
|
BB-код для форумов:
|
|
Как это будет
выглядеть?
Diets.ru
→
27 кг за 12 месяцев
|
|
Всю свою жизнь была полной, периодически боролась с весом. Не знаю наступил момент в моей жизни и захотелось что то поменять координально.Решила заняться собой!Худеть начала с сентября 2004г первое что я сделала это пошла к диетологу, она провела полное обследование назначила курс лечения и диету. Лечение состояло из очищение кишечника, дюбажи на печень, восстановление микрофлоры ...
Читать полностью
|
скажите, а где вы приобретаете масло зародышей пшеницы? в аптеках или супермаркетах?