23 кг за 6 месяцев

Было:

Сентябрь 2015 – 105 кг

Стало:

Март 2016 – 82 кг

Кардинально поменял рацион питания. У меня на столе: каши (гречневая ,чечевица, овсяная),морепродукты(кальмары, морская варёная рыба, морская капуста ),варёная куриная грудка, овощи, фрукты, орехи, нежирные молочные продукты(1%),супы овощные .Заменил соль- соевым соусом, сладкое- сухофруктами и мёдом, хлеб-отрубями .Хорошая чистая вода около двух литров в день. Комбинирую этот набор, благо умею готовить. Отказался от алкоголя. По возможности хожу пешком, планка, гантели, без фанатизма. Последний перекус за два часа до сна. Это не диета, а компонент образа жизни, за месяц новый рацион стал привычным. Начинал со 105кг,сейчас 82,вес уходил в течении пяти месяцев. Это промежуточный результат. Всё банально, но работает. Всем удачи !

Рейтинг: +83

komaroff 71

20 марта 2016 года

1759

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/doiposle/view/1595582/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">23 кг за 6 месяцев</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/doiposle/view/1595582/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2016mar/20/48/2871691_77970-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Кардинально поменял рацион питания. У меня на столе: каши (гречневая ,чечевица, овсяная),морепродукты(кальмары, морская варёная рыба, морская капуста ),варёная куриная грудка, овощи, фрукты, орехи, нежирные молочные продукты(1%),супы овощные .Заменил соль- соевым соусом, сладкое- сухофруктами и мёдом, хлеб-отрубями .Хорошая чистая вода около двух ... 
                    <a href="https://www.diets.ru/doiposle/view/1595582/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/doiposle/view/1595582/
              ]23 кг за 6 месяцев[/url][/b][/size]
              Кардинально поменял рацион питания. У меня на столе: каши (гречневая ,чечевица, овсяная),морепродукты(кальмары, морская варёная рыба, морская капуста ),варёная куриная грудка, овощи, фрукты, орехи, нежирные молочные продукты(1%),супы овощные .Заменил соль- соевым соусом, сладкое- сухофруктами и мёдом, хлеб-отрубями .Хорошая чистая вода около двух литров в день. Комбинирую этот набор, благо умею ...  [b][url=https://www.diets.ru/doiposle/view/1595582/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Комментарии:

TanyaMF

21 марта 2016 года

Вы молодец!

Ответить

01esyandr83

21 марта 2016 года

Здорово, а до какого веса планируете добраться?

Ответить

lena1611

21 марта 2016 года

Ответить

еленуська-2013

21 марта 2016 года

Результат замечательный!

Ответить

помпуля

21 марта 2016 года

Ответить

komaroff 71

21 марта 2016 года

Спасибо за поддержку)!Предполагаю до 78-79.

Ответить

Ирина Бублик

21 марта 2016 года

Восхищаюсь мужчинами, которые умеют готовить...а тем, которые еще и умеют худеть

завидую белой завистью

Ответить

Nazareta

21 марта 2016 года

Большой молодец!

Ответить

Maribell25

21 марта 2016 года

Ответить

Флюра Нефи

21 марта 2016 года

Ответить

yohoho

21 марта 2016 года

таки да, всё гениальное просто

так держать!

Ответить

Sandall

5 мая 2016 года

Ответить

Julia Stein

8 мая 2016 года

Пришла к такому же рациону

довольна очень ! Желаю хорошего закрепления !!! Респект, я пока -11!

Ответить

Кисуленька

31 октября 2016 года

Молодец

помолодел на 10лет

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
2 дня назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.