20 кг за 7 месяцев
Было:
Август 2015 – 82 кг
|
|
Стало:
Март 2016 – 62 кг
|
Всем привет! Мне 19 лет. Мой максимальный вес составил 82 килограмма. Начала худеть. Первый месяц был очень тяжелым. Я ела очень мало, могло доходить до 400 калорий в день. И вот в общей сложности за 2 месяца я сбросила первые 10 килограмм. Далее целый месяц удерживала вес (питалась до 1200 калорий в день). После еще 2 месяца активные физические нагрузки и еще минус 10 килограмм. Далее я опять целый месяц удерживала вес. И наконец, о чудо, в день моего 19-летия вес стал на 62. При моем довольно высоком росте в 175 см.
На данный момент отказалась полностью от сладких напитков, мучного, жирной пищи. Но сладкое я себе позволяю. Это либо кусочек горького шоколада, пастила или мармелад.
После 18.00 стараюсь не есть. Если очень хочется, могу съесть морковку или творог (маленький процент жирности). Физкультура также является частью моей новой жизни. На завтрак как все ем кашу, на обед могу съесть суп и мясо, ужин обычно легкий. Также между этими 3-мя основными приемами пищи 2 перекуса ( йогурт, творог или фрукты и овощи). Стараюсь в день съедать не больше 1200 калорий. Конечно, я могу позволить если сильно захочется и что-то вредное, просто это потом нужно отработать приседаниями или ходьбой, или иными упражнениями:)
Характер у меня полностью изменился. Раньше чувствовала себя неуклюжим слоником, а сейчас чувствую себя хрупкой девушкой. Но еще стремлюсь к своему идеальному весу в 56 килограмм.
Все в ваших руках. Вы сами делаете себя. Если вы решили - значит, все у вас получится! Главное не только хотеть, но и что-то делать.
|
|
12 апреля 2016 года |
6112 |
32 |
|
Коды для вставки:
HTML-код:
|
|
|
BB-код для форумов:
|
|
Как это будет
выглядеть?
Diets.ru
→
20 кг за 7 месяцев
|
|
Всем привет! Мне 19 лет. Мой максимальный вес составил 82 килограмма. Начала худеть. Первый месяц был очень тяжелым. Я ела очень мало, могло доходить до 400 калорий в день. И вот в общей сложности за 2 месяца я сбросила первые 10 килограмм. Далее целый месяц удерживала вес (питалась до 1200 калорий в день). После еще 2 месяца активные физические нагрузки и еще минус 10 килограмм. Далее я опять ...
Читать полностью
|
Просто супер!!
Отличный результат