6 кг за 1 месяц

Было:

16 марта 2016 – 75 кг

Стало:

21 апреля 2016 – 69 кг

Подсчет калорий и спорт по 20 минут в день с Джиллиан Майлз (сейчас на втором уровне). Стараюсь больше двигаться. Если есть возможность - лучше пройти, чем проехать. На 5 этаж пешком.
Практически полностью исключила сладости и мучное. Позволяю себе съесть то, что хочется, но в пределах КБЖУ. Но все-таки стараюсь питаться правильно. Пью много воды. Начала с чтения Зожника. Сначала считала калории. Через несколько дней добавила спорт. Хочу вернуться к 58, а дальше посмотрим.
Ем в любое время дня и ночи, но в пределах 1300 калорий.

Рейтинг: +65

Наталья Панферова

21 апреля 2016 года

2543

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/doiposle/view/1610498/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">6 кг за 1 месяц</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/doiposle/view/1610498/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2016apr/21/51/2915148_67286-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Подсчет калорий и спорт по 20 минут в день с Джиллиан Майлз (сейчас на втором уровне). Стараюсь больше двигаться. Если есть возможность - лучше пройти, чем проехать. На 5 этаж пешком.
Практически полностью исключила сладости и мучное. Позволяю себе съесть то, что хочется, но в пределах КБЖУ. Но все-таки стараюсь питаться правильно. Пью много ... 
                    <a href="https://www.diets.ru/doiposle/view/1610498/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/doiposle/view/1610498/
              ]6 кг за 1 месяц[/url][/b][/size]
              Подсчет калорий и спорт по 20 минут в день с Джиллиан Майлз (сейчас на втором уровне). Стараюсь больше двигаться. Если есть возможность - лучше пройти, чем проехать. На 5 этаж пешком.
Практически полностью исключила сладости и мучное. Позволяю себе съесть то, что хочется, но в пределах КБЖУ. Но все-таки стараюсь питаться правильно. Пью много воды. Начала с чтения Зожника. Сначала считала ...  [b][url=https://www.diets.ru/doiposle/view/1610498/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Комментарии:

Ириска стоди

22 апреля 2016 года

Ответить

yulyul

22 апреля 2016 года

Умничка!!!! По спине очень заметно, что похудели!

Ответить

еленуська-2013

22 апреля 2016 года

Здорово!

Ответить

Gelya

22 апреля 2016 года

Молодец! Отличный результат!

Ответить

Nazareta

22 апреля 2016 года

Ответить

Резеда777

22 апреля 2016 года

Вы МОЛОДЕЦ!!!!

ТАК держать. Вот вроде бы всего 6 кг., а складок уже нет... Моя цель тоже 58-59 кг., сейчас я вешу 79,400 кг....почти все как у вас и возраст такой же (почти). А во сколько вы себе можете позволить последний прием пищи? Надеюсь через месяц у меня будет также...

Ответить

Резеда777

22 апреля 2016 года

Считаю калории и я постоянно ем и я сыта, иногда кажется, что я переела. Хотя даже не набрала еще даже верхнего дневного потолка калорий, у меня в запасе еще есть. И думаю: как же я похудею? При 1300 калориях у вас также или нет?

Ответить

Наталья Панферова

22 апреля 2016 года

Спасибо

Я себе могу позволить последний прием пищи во сколько хочу. Но поздно не ем, потому что стараюсь лечь спать в 10-11 вечера. Это тоже важно для жиросжигания - высыпаться. Во сне активно идет этот процесс, поэтому лучше не прекращать есть задолго до сна (как я иногда тут читаю - в 3-4 часа некоторые едят последний раз). Я стараюсь незадолго до сна съесть что-нибудь вроде пары орешков или фрукты. Котлеты с картошкой уже не ем, потому что и не хочется особо. У меня тоже нет ощущения, что я голодная. Есть особо не хочется. Как правило - хочется есть какую-нибудь вкусняшку, но останавливаюсь, посмотрев сколько в ней калорий

А калории стараюсь доедать тоже, хотя иногда уже и просто потому что надо - чтобы организм получил необходимое ему количество энергии. Но худею. 100-200 граммов ежедневно в последние дни.

↑ Ответить

Резеда777

22 апреля 2016 года

Спасибо за ответ! Я вот сегодня 1100 кал. съела и очень-очень сыта. Последний раз в 20.30 ч. Посмотрю, что завтра будет с весом.

↑ Ответить

iolanta ionova

26 апреля 2016 года

Очень подтянулась фигура!!!

Ответить

Аня Савицких

8 мая 2016 года

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
2 дня назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.