 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Было:
18 декабря 2015 – 100 кг
|
|
Стало:
18 мая 2016 – 80 кг
|
| Рейтинг: +159 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Еще скинутых 4 кг, долго их сбрасывала, целых полтора месяца. Праздники, дни рождения, две свадьбы дали знать на результате. С новыми силами продолжаю дальше. Выкладываю для собственной мотивации, расслабилась немного. Буду благодарна пинкам))) Худею как всегда на ПП и Джилиан в свободное время ( нерегулярно ). Читать полностью |
|
Василек-2014
18 мая 2016 года
0
Отличный результат!
 Давай с новыми силами вперед!!!!!!!!! 
Ответить
|
|
Харпа
18 мая 2016 года
0
МОЛОДЕЦ!!!!!!!!!!
Ответить
|
|
zima77
18 мая 2016 года
0
Расскажите, как питаетесь? за столь короткое время вы добились превосходных результатов!
Ответить
|
|
nikiks86
19 мая 2016 года
+1
Все банально просто. Правильно е питание 4-5 раз в день. В одной порции 250ккал. в обед до 300 иногда. Белок, клейчатка и овощи обязательно. Ну и я приноровилась по наблюдениям смотреть с каких продуктов у меня быстрее идет снижение веса. Если вес встает, делаю разгрузочный день на кефире или яблоках или гречке. Но максимум 1 раз в неделю.
↑
Ответить
|
|
marusjala
18 мая 2016 года
0
Поздравляю с замечательным результатом
Ответить
|
|
Стройнеющее Поволжье
18 мая 2016 года
0
Умничка. Постройнела, похорошела
Ответить
|
|
|
nikiks86
19 мая 2016 года
0
спасибо)
↑
Ответить
|
|
АППЕЛЬСИНКА
18 мая 2016 года
0
СЕЙЧАС ЭТО МОЯ ПЕРВАЯ ЦЕЛЬ УЙТИ С ЭТОГО ВЕСА НА 80 КГ!ВЫ МОЛОДЕЦ, САМОЕ ГЛАВНОЕ НЕ ОСТАНАВЛИВАЙТЕСЬ НА ДОСТИГНУТОМ ,БЕГИТЕ К СВОЕЙ ЦЕЛИ И МЕЧТЕ БЫТЬ СТРОЙНОЙ И КРАСИВОЙ!!!
Ответить
|
|
|
nikiks86
19 мая 2016 года
0
Спасибо)
↑
Ответить
|
|
|
nikiks86
19 мая 2016 года
0
давайте уходить вместе)))
↑
Ответить
|
|
iolanta ionova
18 мая 2016 года
0
Результат классный! Давайте к совершенству -вперед!!!!
Ответить
|
|
Tove
18 мая 2016 года
0
Ответить
|
|
Айгуля
19 мая 2016 года
0
Молодец!!! Отличный результат. Какой рост?
Ответить
|
|
|
nikiks86
19 мая 2016 года
0
167см рост)
↑
Ответить
|
|
ylman
19 мая 2016 года
0
Молодец
продолжай не остонавливайся, расскажи хоть чем питаешься? Что позволяешь, а от чего отказалась совсем из продуктов?
Ответить
|
|
|
nikiks86
19 мая 2016 года
0
чуть выше написала) а совсем отказалась от белого хлеба, любой выпечки, жирного и жареного(кроме как на воде ни на чем не жарю). Сладкое позволяю себе после приема пищи, но считаю ккал. И очень мне нравится обманывать свой организм безешками. Весят они мало, много белка, и потребность в сладком пропадает потом.
↑
Ответить
|
|
|
ylman
19 мая 2016 года
0
А безешки сами делаете или покупает? Там сахара очень много же?
Ответить
|
|
|
nikiks86
19 мая 2016 года
0
и сама делаю когда время есть и покупаю. Если покупаю, просто считаю ккал. Сахара конечно много, но лучше съесть пару безе, чем конфеты. В одной шт. около 10ккал
↑
Ответить
|
|
|
ylman
19 мая 2016 года
0
Расскажи рецепт безешек своих.
↑
Ответить
|
|
|
nikiks86
19 мая 2016 года
0
сахар я заменяю заменителем по вкусу либо использую мед.. Яичный белок отделаем от желтков, добавляем сахарную пудру или мед или заменитель( пропорции не могу сказать я пробую на вкус всегда, в зависимости от того насколько мне хочется чтобы было сладко), перемешиваю и взбиваю миксером до густой белой массы, так чтобы как говорится ложка стояла. и на противень ( на пергаментную бумагу) выкладываю специальным приспособлением для крема либо ложкой. духовка должна быть уже разогрета до 150 градусов и на 10 мин держу в духовке, но надо следить чтобы не перепеклись. Многие делают немного по другому. Ставят в разогретую духовку и выключают ее. Стоят безешки там до полного остывания духовки. Мне лично проще на 10 мин поставить и просто следить.
↑
Ответить
|
|
|
ylman
19 мая 2016 года
0
Классно, попробую, по сколько отсаживаете каждую, примерно.....
Ответить
|
|
deneva
19 мая 2016 года
0
Нет пределу совершенству... обязательно надо продолжать... удачи
Ответить
|
|
Svemik
20 мая 2016 года
0
Ответить
|
|
natasha26ru
20 мая 2016 года
0
Умница! Продолжай!
Ответить
|
|
Резеда777
20 мая 2016 года
0
СУПЕР!!!!
Молодец!!!! Двигайся дальше! Удачи!!!!!
Ответить
|
|
Ирэнка МИА 66
22 мая 2016 года
0
Умничка, что после срывов возвращаешься к правильному!!!супер молодчина!!!
Ответить
|
|
galina20141
22 мая 2016 года
0
Супер-молодец!!
Ответить
|
|
saule K
30 мая 2016 года
0
Молодец!
Ответить
|
|
Irinaa_Ai
23 октября 2020 года
0
Умничка! Беру пример с Вас
Ответить
|
 |
Можете войти как и оставить комментарий. |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
2 дня назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
