Главная > Фото До и После

8 кг за 1 месяц

Было:


17 апреля 2016 – 74 кг

Стало:


19 мая 2016 – 66 кг
Рейтинг:  +107
Ирина Пустовая
19 мая 2016 года 1 4327 42
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?

Комментарии:
deneva
19 мая 2016 года
0
Иришка молодец!

Ирина Пустовая
19 мая 2016 года
+1
все в красу вогнала !СПАСИБО

OlaKop
19 мая 2016 года
0
поздравляю) очень заметны изменения.

Ирина Пустовая
19 мая 2016 года
0
Спасибо

Nika2201
19 мая 2016 года
+1
Очень классный результат, напишите пожалуйста как худели.

Ирина Пустовая
20 мая 2016 года
0
Я стала питаться по системе "Ешь и худей"(10 стаканов) очень классная системка!

dan doch
19 мая 2016 года
+1
Ириша ты молодец! продолжай в этом же духе!!!

Ирина Пустовая
20 мая 2016 года
0
Спасибо!

oalv
19 мая 2016 года
+1
Как?

Ирина Пустовая
20 мая 2016 года
0
Вот так........было бы желание!

Nazareta
19 мая 2016 года
+1
Блин как же круто!

Ирина Пустовая
20 мая 2016 года
0
Спасибо!!!!Мне тоже нравится!!!Я уже почти как бабочка порхаю!

ylman
20 мая 2016 года
0
Что за диета такая?- поведайте, что едите, что не едите и когда едите))))

Ирина Пустовая
20 мая 2016 года
+3
Есть группа в одноклассниках,там все подробно написано!Меню специальное,запрещеные продукты и т.дВремя можно подстраивать под себя,но главное чтобы принцип остался тот же!

КАК СОСТАВИТЬ МЕНЮ НА ДЕНЬ !!!!
08-30 - выпиваем натощак 1 стакан воды (200 мл)
09-00 - каша овсяная,на обезжиренном молоке (молоко 2,5 % можно развести на пополам очищенной водой) - стакан (250 мл)
10-00 - 1 стакан воды (200 мл)+ комплексные витамины КОМПЛЕВИТ (2 таблетки) + кальций Д3 (2 таблетки) + йод-актив (1 таблетка,если не противопоказан)+ рыбий жир (2 капсулы) или ОМЕГА - 3 - (1 капсула)!!!!
11-00 - зеленый чай с имбирем и лимоном (250 мл.)
11-30 - выбираем из фотоальбомов,одно из ,,первых" или ,,вторых" блюд.Включение мяса,в одно из них ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! - 250 мл - (СТАКАН !!!!!)
13-00 - 1 стакан воды (200 мл)
14-00 - выбираем из фотоальбомов,одно из ,,первых" или ,,вторых" блюд.Включение мясо,в одно из них ОБЯЗАТЕЛЬНО !!! - 250 мл - (СТАКАН !!!)
15-00 - фрукты (любые) - СТАКАН !!!!
16-00 - 1 стакан воды (200 мл)
16-30 - любой салат (из предложенных в фотоальбомах) - СТАКАН !!!
17-30 - чай или любая жидкость 19.00-творог+йогурт После 19.00-не есть и не пить!!!!!!!!!

ylman
20 мая 2016 года
+1
Ну спасибо, все очень понятно, желаю вам удачи в достижении вашей цели

Татьяна2303
20 мая 2016 года
0
Ирина. а вы работаете или дома сидите?Мне кажется на работе не удобно так часто кушать

Ирина Пустовая
20 мая 2016 года
+3
Я работаю,я дома не сижу!А еду я беру с собой,красота требует жертв!График времени можно подстраивать,как тебе удобно,главное чтобы принцип оставался таким же.Я например в 6.30-встала,ст.воды выпила,7.00-овсянка и т.д.Получается у меня первый обед в 12.30-как раз обеденный перерыв.Нечего сначала было не привычно,потом втянулась.Главное запомнить хлеб,сладкое,макаронные изделия,майонезы НЕЛЬЗЯ!Между 1 обедом и 2 должно пройти не более 2.5 часов,воду пить за полчаса до еды и после и после 19.00 рот на замок!!!!И еще каллорий 1000-1200 в день,за один прием не более 250 ккал.и объем мерим обычным стаканом.

Татьяна2303
20 мая 2016 года
0
а сколько воды в день выпиваете-получается совсем немного

Ирина Пустовая
20 мая 2016 года
0
В меню это минимум,а вообще получается больше, я например выпиваю 1.5-2 л.Главное чтобы за полчаса до еды или после.И все едим без соли.

Анна IG
21 мая 2016 года
0
Очень заметно, вы молодец
Но вы не переборщили с набором витаминов.. по-моему это чересчур, в гипервитаминозе нет ничего хорошего.

Ирина Пустовая
21 мая 2016 года
0
Вы бы меню посмотрели,того что мы едим,питаясь на этой системе!У нас очень скудное питание и витамины просто необходимы)

Татьяна2303
21 мая 2016 года
0
Спасибо всё понятно описали! Вы очень преобразились, прям конфетка стала и пример для подражания!

Ирина Пустовая
21 мая 2016 года
0
Спасибо!!!!!!!!!!!! Только синячок портит весь вид!

Svemik
20 мая 2016 года
0
молодец! Хороший результат

Ирина Пустовая
20 мая 2016 года
0
Спасибо!!!!

Gelya
20 мая 2016 года
0
Круто!

Ирина Пустовая
20 мая 2016 года
0
Спасибо!

Резеда777
20 мая 2016 года
+1
Поздравляю!!!! Очень хороший результат!!!


kassya777
20 мая 2016 года
+1
Ваш результат очень впечатляет! Вы просто молодец!


PL1978
20 мая 2016 года
0
Что у вас с ногами? массаж?

Ирина Пустовая
21 мая 2016 года
0
Муму ударила,я в селе живу

Marinaaa2
22 мая 2016 года
+1
Я тоже про массаж подумала

Ирина Пустовая
22 мая 2016 года
+1
Не ну в каком то смысле массаж......коровий!

mnva
24 мая 2016 года
+1


Машуся
9 июня 2016 года
0
а скажите пожалуйста грудь похудела? и как ее подтянуть? просто у меня это проблема сейчас. Вы умничка

Ирина Пустовая
12 июня 2016 года
0
Спасибо!!! У меня с грудью тоже проблема,похудела и обвисла,сама низнаю как ее подтянуть

Анна Стороженко
13 июня 2016 года
0
киньте пжл ссылку на группу в ок

Ирина Пустовая
14 июня 2016 года
0
https://ok.ru/yeshikhude
Пожалуйста заходите,читайте,очень классная система и девочки модераторы супер!!!

Ирина Пустовая
14 июня 2016 года
0
Давайте лучше в одноклассниках вас найду и там скину,а то что то здесь я не могу!


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

жизнь продолжается!

laras-2019
2 дня назад
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!
fruktrik → Худая корова - еще не газель.
flamenka → Я хочу контролировать свой вес
FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)
Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь