51 кг за 33 месяца
Было:
Июнь 2008 – 97 кг
|
|
Стало:
Март 2011 – 46 кг
|
Для того чтобы похудеть пришлось полностью пересмотреть свой образ жизни и изобрести новый стиль питания.
Я боялась выбирать какую-либо диету, так как предыдущий опыт говорил о быстром возращении к исходному весу при возращении к прежнему образу питания.
- я откладывала постепенно время последней трапезы (не есть после 8, 7 и наконец после 6).
- никаких перекусов, есть строго 3 раза в день и только за столом и ни крошки вне его !
- удалось отказаться от привычки пить чай и кофе с сахаром.
И помимо этого придумала для себя еще много мелочей. К которым постепенно и с трудом приучила себя. Наверно мой желудок постепенно уменьшился и я стала наедаться гораздо меньшим количеством еды. Сначала весь не уменьшался, затем стал уходить по чуть-чуть, потом стала терять по 2-4 кг в месяц, кстати самая большая потеря веса веса в месяц составила -5,5 кг.
В самом начале похудения не могло быть и речи ни о каких физических упражнениях, я начала с самого простого - не доежать немного до дома, немного до работы - чтобы хоть чуть-чуть дать телу нагрузку. Когда стала весить меньше 80 кг и стало легче двигаться и дышать начала давать телу более серьезную нагрузку (плаванье, бег, танцы). Особенно полезен бег на мой взгляд и дешево и эффективно.
Я надеялась похудеть до 60 кг, но вес достигнув этой отметки теми же темпами уменьшался, даже несмотря на увелечение калорийности моего питания. Сейчас он стабилизировался на 46-48 кг, я понимаю что это немного - но я очень хорошо в нем чуствую. Любимый говорит что при 55 кг я выглядела гораздо лучше, но сейчас мне кажется что это многовато для меня.
|
|
1 мая 2011 года |
10
|
7421 |
84 |
|
Коды для вставки:
HTML-код:
|
|
|
BB-код для форумов:
|
|
Как это будет
выглядеть?
Diets.ru
→
51 кг за 33 месяца
|
|
Для того чтобы похудеть пришлось полностью пересмотреть свой образ жизни и изобрести новый стиль питания.
Я боялась выбирать какую-либо диету, так как предыдущий опыт говорил о быстром возращении к исходному весу при возращении к прежнему образу питания.
- я откладывала постепенно время последней трапезы (не есть после 8, 7 и наконец после 6).
- никаких перекусов, есть строго 3 раза в день и ...
Читать полностью
|
Тамара ВЫ МОЛОДЕЦ!!!
сила воли + характер делают дело,
(без обид?) мне тоже кажется вам лучше будет в 52-55кг
но все равно вы шикарно выглядите
Молодец
Это легче, чем похудеть
А так по доброму завидую вашей силе воли, умница!
Интересует, чем отличался этот период похудения от предыдущих, после которых вес вновь возвращался? И что предпринимаете, чтобы удерживать достигнутый вес?
Молодец!!!!
Укрепить мышцы и будет вообще супер!!
Не каждый может отказаться от привычного режима, даже во имя здоровья.
Выглядите