Главная > Фото До и После

7 кг за 1 месяц

Было:


25 апреля 2016 – 77 кг

Стало:


25 мая 2016 – 70 кг

Промежуточный результат для самоконтроля.)) Занимаюсь с персональным тренером в зале. Программу питания подобрал тренер, питание пока что довольно жесткое.))
Рейтинг:  +122
roxy33
27 мая 2016 года 8 7210 46
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → 7 кг за 1 месяц
  Промежуточный результат для самоконтроля.)) Занимаюсь с персональным тренером в зале. Программу питания подобрал тренер, питание пока что довольно жесткое.)) Читать полностью
 

Комментарии:
OlaKop
27 мая 2016 года
+1
поздравляю! вам очень идет стройность)

roxy33
27 мая 2016 года
+1
Спасибо! Впереди еще 10кг.))

Люсико1
27 мая 2016 года
+2
Молодец! Так держать! Вы прямо фитоняшка. А жесткое питание - это как? Можете рассказать

roxy33
27 мая 2016 года
+1

Спасибо.))

Артимка
27 мая 2016 года
+3
Я б не сказала что это прям жесткое питание

Anna_Tih
27 мая 2016 года
+1
яйца целые 3 штуки? это ж вредно, или только белки?

roxy33
28 мая 2016 года
+8
Вред яиц - это миф.) В желтках содержится полезный холестерин, который необходим организму.)

Виалес
15 июня 2016 года
0

Marinaaa2
28 мая 2016 года
0
Я бы смогла, наверное! А вы молодец, очень красивая)))

roxy33
31 мая 2016 года
+1
Спасибо! Я тоже думала, что не смогу, но к 4-му дню адаптировалась.))))

brunettochka
28 мая 2016 года
0
Результат супер!!! Подскажите вы по такому меню целый месяц питались?

roxy33
31 мая 2016 года
0
Спасибо! Да, и продолжаю пока что.))

Oxford
29 мая 2016 года
0
А в каком приложении или на каком сайте такие стикеры есть?

roxy33
31 мая 2016 года
0
Abc Notes Lite. Приложение из App store.))

Oxford
31 мая 2016 года
0
спасибо

Виктория - Веснушка
30 мая 2016 года
+1
а разве в 7 вечер рис гречка или чечевица не лишнее????я тоже занимаюсь с тренером в спорт зале 3 раза в неделю + пп
но у меня тренер совсмем иное меню составил!
завтрак - бурый рис/гречка/овсянка - 100грамм
ланч - творог 100гр
обед - гречка/рис + овощи +мясо
полдник - рыбка 100гр / куро грудка + овощи
ужин - творг 100гр/ яйца 2-3 шт /либо грудка отварная
после обеда желательно при похудении на белок налягать и овощи после 6-7 вечера тоже уже не стоит кушать,а уж тем более гречку или рис!
я бы не сказала что такое питание жесткое,вполне приемлимое и кушаете через каждые 2-3 часа,организм не успевает сильно проголодаться! по крайней мере я без каких либо ограничений это вывожу и вес снижается,после вторых родов он очень плохо уходит но уходит а то главное

roxy33
31 мая 2016 года
+1
Ну для каждого питание индивидуальное. Я вот не могу летом без фруктов, а еще творог и сыр люблю, поэтому для меня это жестко.))

робокоп
13 декабря 2016 года
0
Ну кто вам такое сказал? овощи кушать можно даже ночью,от них не поправляются,вообще.

Персик Ольчик
27 мая 2016 года
0
Результат виден ,а живот вообще ушел или еще остался ? т.к на фото не очень видно под одеждой

roxy33
27 мая 2016 года
+1
Нет, еще всего в достатке.)))) Конечно ушел живот значительно, но еще "холодец" есть. Просто фото в белье не делала еще.)) Спасибо!))

Caricagrinta
27 мая 2016 года
0
А какой у вас рост? По второй фото уже вроде бы и достаточно сбрасывать, всё идеально.

roxy33
28 мая 2016 года
0
Рост 171.

klavka_bulavka
27 мая 2016 года
0
А фрукты, молочное?? совсем нельзя? чай, кофе? по мне так жесткое. На сколько дней/месяцев такая диаета? Вы очень изменились, красавица!!! Правда Без тренировок не было бы такого результата.

klavka_bulavka
27 мая 2016 года
0
Еще вопросик...сколько стоят услуги перс.тренера + диета?

novka
28 мая 2016 года
0
У всех тренеров разные расценки) Я занималась - одно занятие 700 руб ( Московская обл.) Занималась раза в неделю 2 месяца. В копеечку влетело))) Но для начала необходимо заниматься с тренером, чтоб технику поставил.

novka
28 мая 2016 года
+1
А про диету лучше не думать))) ПП - самое лучшее питание!

roxy33
28 мая 2016 года
0
Питаюсь так месяц. Тренер говорит, что фрукты и молочку пока нельзя. В 69 кг пообещал лапши.))))) 2150 абонемент в зал на 12 занятий, тренер 2000 в месяц.))

Виктория - Веснушка
30 мая 2016 года
0
ух ты цены на тренера и абонемент вообще классные, а у нас дорого((((( я ток абонемент годовой безлимит по акции урвала за 9000р (так он 14000Р) стоит в наш фитнес центр, + услуги трененера - 700р одно занятие а если блок из 10 занятий покупаешь то 5600р одаешь тренер выходит 560р одно занятие! а так тренера у нас на вес золота самый дишовый за одно знятие 600р а самый дорогой 1200р
но зал хороший и кардиозона есть и качалка и зал для групповых занятий и сауна и салярий! ну чего не зжелаешь чтоб вернутся в прежнюю форму)

roxy33
31 мая 2016 года
0
У нас в больших залах другие цены, но меня в моем клубе все устраивает.)) Там и сауна есть, и очереди к тренажерам никогда нет, тренажеры есть на любой абсолютно вкус.) И аквааэробика есть, и групповые всякие занятия. Да еще и рядом с домом - вообще красота.)))

Yuliyana
4 июня 2016 года
0
А у нас в клубе одно занятие с тренером 2990р стоит.... ВОТ это цены))))

roxy33
6 июня 2016 года
0
Ого!!! Вот это цены! Это в каком городе так лютуют?

maktonya
27 мая 2016 года
0
Какая Вы красавица! )) У нас с Вами один рост, но уже при 57 где-о я выгляжу весьма обрюзгшей. При 70 боюсь даже представить что было бы

roxy33
31 мая 2016 года
0
Спасибо большое!))

Marinaaa2
28 мая 2016 года
+1
Я со своими 162 см в весе 65 выгляжу как вы в 77 (на фото до)

sitora 2002 15 05 02
30 мая 2016 года
0
Вы питались т.к. на фото рацион?
Отличный результат!

roxy33
31 мая 2016 года
0
Да, я так питаюсь уже месяц. Спасибо.)) Еще 500гр ушло.))

Sandall
31 мая 2016 года
0
супер

roxy33
6 июня 2016 года
0
Спасибо!))

Avtomobilistka
1 июня 2016 года
0
Круто! Отличный результат! А, где ваш зал? Город, район?

roxy33
6 июня 2016 года
0
Спасибо! Новосибирск, почти центр.))

atanel
6 июня 2016 года
0
Результат потрясный! У меня комплекция один в один, надо попробовать такой рацион. Подскажи, пожалуйста, эти крупы в каком виде кушать (соль, масло под запретом? и молоком нельзя сдобрить ?) А как боролась с желанием поесть вкусняшек?

roxy33
20 сентября 2016 года
0
Это временное питание. Со временем мне его поменяли. На начальном этапе никаких фруктов нельзя было. Молока только чуть-чуть в омлет можно. Соль, масло можно. Понятно, что не заливать безбожно.))) Крупы в вареном виде.) А про желание покушать... Когда видишь результат, то очень жалко все портить. И желания как-то и не возникает.)))

Антарктида_13
7 июня 2016 года
+1
покажитесь в белье, как и на "до", интересно же )
а рацион да...не весёленький совсем. ни молочки, ни фруктов, ни сладостей (те же сухофруты); так и озвереть недолго )

elena butkhuzi
13 июня 2016 года
0
Вау!!Вы так здорово при 70 кг выглядите, как на 55! у меня 68 сейчас, но выгляжу как на ваших фото "до"

roxy33
20 сентября 2016 года
0
Спасибо большое!))

Виалес
15 июня 2016 года
0
Отлично!


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

жизнь продолжается!

laras-2019
2 дня назад
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!
fruktrik → Худая корова - еще не газель.
flamenka → Я хочу контролировать свой вес
FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)
Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь