18 кг за 3 месяца
Было:
25 января 2016 – 85 кг
|
|
Стало:
1 мая 2016 – 67 кг
|
Всем привет!После родов я столкнулась с той же проблемой,пожалуй,что и почти каждая женщина.А именно лишние килограммы.Почему то я пол года сидела и ждала когда они исчезнут сами по себе-закусываю при этом бутерброд с маслом и сыров часов так в 22-23)Эх,до лета ещё далеко...продлю 9 месяцев безудержного обжорства ещё до 15 месяцев.Но вот настал тот переломный момент,когда я увидев фотографии сделанные на полугодие сына просто впала в депрессию.Дальше "рости" в ширь я не хотела,да и перспектива оставаться в той же "форме" меня пугала.Все мы давно знаем,что без контроля своего рациона чудес не будет.Мы с подругой,которая кстати тоже боролась с лишними кг после беременности,решили попробовать всеми так нынче модное ПП (правильное питание) и скачали калькулятор калорий для своих гаджетов.Каждый день перед сном мы отсылали свои результаты,это стала просто гонка за похудение.Плюс пришлось воспользоваться препаратами которые снижают аппетит,ничего вредного в них нет,просто целлюлоза которая наполняет живот и к тебе приходит чувство сытости и стоят кстатати копейки.Для первого времени,чтобы не было срывов самое то.Я начала активно сбрасывать вес и уже после сброшенных 6-7 кг,я пошла в спортзал и бассейн(абонемент подаренный мне лежал без дела).Времени на занятия особо нет,это либо совсем вечер после работы,либо рано утром ибо ребёнка надо с кем-то оставлять.И вот в таком режиме ПП и зал 2 раза в неделю по 1 часу силовая,1 час кардио плюс немного бассейна-начали делать своё дело.Подружка к сожалению сорвалась на четверти моего пути.Но это дело такое,ни каждый сможет-нужна серьезная моральная подготовка.Итог моих стараний,которые в дальнейшем перерасли в удовольствие это -17 кг.Правильное питание считаю по истине превосходной системой.Ты ешь все и при этом худеешь.Бывают ли у меня срывы?ну конечно вредятинки иногда хочется,но лучше съесть побольше ПП ибо наш организм обмануть гораздо легче,чем загрузить его какой нибудь тяжелой пищей.Сейчас я уже разогнала метоболизм до такой степени,что могу съесть и шашлык и сладенького и каких резких изменений у меня не будет.Надо все же периодически устраивать себе некие Читмилы (см.векипедию),чтобы потом не наброситься на холодильник и слупить все.В зал периодически стараюсь ходить,я хоть и похудела,но желаемые вес пока ещё не достигнут.В общем,девочки и мальчики,всем удачи.Главное верить в себя,свои возможности и все получится,зуб даю))))
|
|
1 июня 2016 года |
5
|
6799 |
16 |
|
Коды для вставки:
HTML-код:
|
|
|
BB-код для форумов:
|
|
Как это будет
выглядеть?
Diets.ru
→
18 кг за 3 месяца
|
|
Всем привет!После родов я столкнулась с той же проблемой,пожалуй,что и почти каждая женщина.А именно лишние килограммы.Почему то я пол года сидела и ждала когда они исчезнут сами по себе-закусываю при этом бутерброд с маслом и сыров часов так в 22-23)Эх,до лета ещё далеко...продлю 9 месяцев безудержного обжорства ещё до 15 месяцев.Но вот настал тот переломный момент,когда я увидев фотографии ...
Читать полностью
|
За плечами опыт с редуксином,турбослимом-просто выброшенные деньги ибо редуксин может и помогал первое время,но потом побочки от него выше крыши.А МКЦ норм,почитайте в инете отзывы.Правда их пить тяжко,надо несколько штук и они сами по себе крупные.Но что не сделаешь ради преображения)
Завтрак:творог зерненный в сливках не более 5% с коктейлем из сухофруктов и кофе с молоком (жирность не более 2,5%);
Перекус 1: грейпфрут+яблоко(банан);
Обед: макарошки из твердых сортов (Barilla) c куриной грудкой тушенной в сметане (очень вкусно)
Перекус 2: хлебцы с сыром и кофе;либо овощной салат;
Ужин (стараюсь не позднее 18:00):снежок не более 2,5% жирности(пускай он и более калорийный чем кефир,но кефир не люблю).
За счет сытости снежка,есть уже после так не хочется и приходя домой с работы, я спокойно занимаюсь домашними делами без дополнительных перекусов.
Не могу добавить ещё фотки,поэтому отправлю их сюда.