14 кг за 4 месяца
Было:
16 февраля 2016 – 93 кг
|
|
Стало:
16 июня 2016 – 79 кг
|
Я ещё не у цели, хочу 65, но чувствую себя красивой и довольной уже сейчас))
Если честно, то начиная худеть я совершенно не собиралась себя насиловать. Лозунги "перебори себя", "не давай себе спуску", "гоняй до седьмого пота" и иже с ними никогда не вызывали во мне отклика. Что вы, я себя люблю, мы с моим телом слишком долго налаживали отношения и взаимопонимание, чтобы я его в хвост и гриву гоняла, морила голодом и всякими невкусными штуками. Нетушки, я за комфортное похудение и только так. Когда на работе меня похвалили за силу воли я задумалась и ответила, что никакой силы воли у меня на самом деле нет. Сила воли это когда ты делаешь то, что тебе не хочется, а ты себя заставляешь, а когда ты делаешь то, что тебе нравится, то какая же это сила воли? Это же удовольствие и развлечение. Просто из всего многообразия схем питания и схем похудения я выбрала то, что мне нравится.
Вот так я и худею, с удовольствием и без напряга. Ем то, что мне нравится, только считаю калории, ведь в низкокалорийном диапазоне столько вкусных вещей, что диву даёшься. Если хочется чего-нибудь неполезного, то ем это, но немного и в первой половине дня. Ужинаю в половине восьмого, потому что во столько приезжаю с работы. Пью много воды. Спортом начала заниматься после первого месяца, тело сбросило первые килограммы, ему стало легче и желание подвигаться появилось само по себе. В тренажёрном зале чувствую себя как ребёнок на детской площадке, столько всего и так здорово на всём этом заниматься))) Ну и конечно, новая одежда на новом теле это лучшая мотивация!
За качество фото простите, всё что "до" снято профессиональным фотографом в студии, а вот всё что "после" на цифромыльницу у меня дома))
|
|
24 июня 2016 года |
3050 |
15 |
|
Коды для вставки:
HTML-код:
|
|
|
BB-код для форумов:
|
|
Как это будет
выглядеть?
Diets.ru
→
14 кг за 4 месяца
|
|
Я ещё не у цели, хочу 65, но чувствую себя красивой и довольной уже сейчас))
Если честно, то начиная худеть я совершенно не собиралась себя насиловать. Лозунги "перебори себя", "не давай себе спуску", "гоняй до седьмого пота" и иже с ними никогда не вызывали во мне отклика. Что вы, я себя люблю, мы с моим телом слишком долго налаживали отношения и взаимопонимание, ...
Читать полностью
|
Вкусности такие:
нежирный творог + помидоры
ещё получается обалденный соус, если смешать сметану с соевым соусом (только не всякая сметана подходит, надо пробовать)))
любая каша обалденно вкусная, если варить её со специями (анис, гвоздика, барбарис и т.д., выбирайте, что вкуснее)
а ещё круто, если варить кашу не на воде, а на курином бульоне, вначале варим себе курицу, а потом на этой воде кашу - красота просто! Опять-таки, если кашу смешать с нежирным творогом получается обалденно вкусно, творог придаёт нежности.
Сейчас куча овощей - помидоры, огурцы, кабачки, перец сладкий, капуста и т.д., из всего этого можно делать салаты, можно рагу.
Яйца! (без яиц я жить не могу)))
кефир, йогурты, другие молочные продукты
Из мяса та самая курица, филе самое низкокалорийное, но я всё из курицы покупаю, ещё говорят очень классная индейка, но она такая дорогая, что караул))) телятина, нежирная и любое мясо в котором мало жира. Рыба, опять-таки нежирных сортов. Я не очень люблю с рыбой возиться, поэтому только у мамы ем))
можно в принципе всё, только если там много калорий, то есть этого немного
например, пряники с мёдом (пряник - 20 г (70 ккал), мёд - 15 г (48 ккал) итого - 119)