Главная > Фото До и После

9 кг за 2,5 месяца

Было:


13 апреля 2016 – 89 кг

Стало:


26 июня 2016 – 80 кг

В какой-то момент поняла, что дальше хуже, никто за меня не похудеет, и еще в марте решила изменить свое отношение к спорту и питанию. Занималась два раза в неделю силовой в группе и два раза зумбой. Калорийность питания в первое время уходило далеко за 2500 ккал, при том что не ела сладкого, жирного и мучного, только здоровую пищу, но много. Потом адский жор прошел, сейчас каллорийность около 1500, но вес остановился, жир не уходит, ищу новые способы именно похудеть и конечно же буду продолжать укреплять и развивать мыщцы. Сложность состоит в том, что у меня не очень хорошо работает желудочно-кишечный тракт и низклуглеводные диеты нарушают его работу, да и мясо не особо люблю. Девочки, если у кого-то есть успешный опыт похудения и набора мышечной массы без мяса, очень прошу поделиться:)))
Извиняюсь за первое фото, почему-то спущены трусики, я явно была не в духе:))))))
Рейтинг:  +92
yanta90
26 июня 2016 года 2 5835 26
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → 9 кг за 2,5 месяца
  В какой-то момент поняла, что дальше хуже, никто за меня не похудеет, и еще в марте решила изменить свое отношение к спорту и питанию. Занималась два раза в неделю силовой в группе и два раза зумбой. Калорийность питания в первое время уходило далеко за 2500 ккал, при том что не ела сладкого, жирного и мучного, только здоровую пищу, но много. Потом адский жор прошел, сейчас каллорийность около ... Читать полностью
 

Комментарии:
Dashulia289
26 июня 2016 года
+2
Вы очень красива!
Думаю, я не одна, кто скажет вам, что худеть больше и не надо. Вам в таком весе ну просто шикарно. Подтянитесь с помощью спорта и вы будете такой конфетой, что все позавидуют!

yanta90
26 июня 2016 года
+1
Спасибо большое! Но у меня в планах около 15 кг, хочется быть легче хотя бы для того, чтобы стать более выносливой и не таскать на себе лишние кг) ну и одежда смотрится еще не очень, бока торчат

sytsevich lana
26 июня 2016 года
+1
У вас и до фигура очень пропорциональная и красивая, после конечно лучше, ну сильно не надо скидывать, можно, как вы говорит - бока убрать!

super liana2013
26 июня 2016 года
+1
Удачи тебе !! Молодец !!

Gelya
26 июня 2016 года
+2
Фигурка супер песочные часики) и грудь на месте остаётся ...эх, везёт же людям а талия какая, просто отпад

yanta90
26 июня 2016 года
+1
Приятно читать) в груди потеряла конечно, как могу стараюсь удерживать "правильными" жирами - ем каждый день 30-50 гр орехов, надеюсь, что это как-то повлияет)

Персик Ольчик
29 июня 2016 года
0
талия действительно отпад

Leshika
26 июня 2016 года
+1
Обалдеть,как хороша! массонабор на дефиците питания невозможен,хоть заешься мясом

yanta90
26 июня 2016 года
+1
Не набрать, так хотя бы не потерять... Раньше худела исключительно урезая рацион, в итоге теряла мышечную массу, жир оставался, и первый же бутерброд или конфетка давали о себе знать на талии и бедрах

Leshika
26 июня 2016 года
0
мышцы на диете всегда теряются,но с силовыми тренировками меньше.Ну и дефицит разумныи.Не торопитесь худеть,так надежнеи

carusel
27 июня 2016 года
0
Пропорции супер! Вам очень повезло в фигурой!

Резеда777
27 июня 2016 года
+1
Фигурка супер!!!! Очень сексапильная И не скажешь, что 80 кг. У меня вес хоть и меньше, но я толстушка

yanta90
27 июня 2016 года
0
Так во мне потому что 176 см роста вот и весь секрет

Резеда777
27 июня 2016 года
+1
я 155 см.

deneva
27 июня 2016 года
0
Фигурка супер, причем и до и после. Лишние килограммы и не заметны

yanta90
27 июня 2016 года
+1
Спасибо! Но 90 кг всегда видно издалека) особенно когда мордаха как луна становится

deneva
28 июня 2016 года
0
Такой талии, как у тебя в 90 кг, можно только завидовать

Ирина Пустовая
28 июня 2016 года
+1
Фигурка неимоверная!!!! Вообще отпад!

oksi 77
29 июня 2016 года
0
Автору по запросу низкокалорийное меню -Летом в обед можно отварной картофель в мундире(пока он не такой высоко углеводистый, как зимой)+ салат из свежих овощей, опять же брокколи отварная, кабачки маринованные понемножку, салат из морковки и фруктов, турша зеленая с яйцом тушеная, иногда грибы, яйца, нежирную молочку.

iolanta ionova
29 июня 2016 года
0
Классная фигура! Чуть отточить, и вообще идеал!

Резеда777
29 июня 2016 года
+1
Хочу талиюююю!!!!!

daria_tsch
2 июля 2016 года
0
Вам очень повезло с фигурой!! Удачи в дальнейшем похудении!

AbsurdNo
2 июля 2016 года
0
очень красивая

yanta90
3 июля 2016 года
0
Большое спасибо за столь лестные комментарии! Если честно, то когда выкладывала фото, была готова к шквалу негативных отзывов. Спасибо за поддержку! Сейчас приехала отдыхать к маме и процесс похудения остановился, как это часто бывает но по возвращении домой расчитываю продолжить

Yasnaya87
13 июля 2016 года
0
Я не верю, что в вас 80 кг
Максимум 65

yanta90
13 июля 2016 года
0
Все 80 родимые мои это из-за роста, да и объемы у меня нехилые 102/74/112, ляшки такие, что каждая на тонну вытянет
А 65 я последний раз весила классе наверно в 6-7, сколько себя помню, всегда была 72-76


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

жизнь продолжается!

laras-2019
2 дня назад
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!
fruktrik → Худая корова - еще не газель.
flamenka → Я хочу контролировать свой вес
FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)
Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь