22 кг за 24 месяца

Спасибо) На самом деле, я хочу еще кг 3 точно скинуть. Хочу относительную худобу, но со своей объемной мышечной массой немного сложновато добиться желаемого результата. Главное, что грудь и пятая точка на месте остаются и не худеют

Спасибо огромное, очень приятно!)

Спасибо!)
Когда я худела впервые, то есть год назад, я старалась "уложиться" к выпускному и очень странно питалась: ела раз в два-три дня что-нибудь очень крохотное и безвредное, мне казалось, что я объелась, и следующие сутки есть не должна; пила очень много воды, энергетиков, приступы голода заменяла сигаретами.Так я скинула 17-19 кг примерно за 2 месяца. Этим способом я, конечно, похудела, но через полгода почти все мои сброшенные килограммчики вернулись, и я поняла, что только с помощью ПП можно качественно похудеть и сохранить результат в дальнейшем.)

Да это так кажется, на самом деле) Мне еще работать и работать над собой, особенно после недельного зажора на отдыхе ахах

Ох, сто лет сюда не заходила)
По тренировкам все просто: пресс всеми возможными способами раз по 20, махи ногами раз по 30, приседания по 30 раз, трицепс качала гантелями по 2-3 кг тоже раз по 30. И все это повторять раза два-три в день) Но большую часть моего похудения сделало все же питание

Спасибо Вам большое!) Грудь не обвисла, просто немного поменьше стала. Не применяла абсолютно ничего, кроме ПП и тренировок, и то больше ПП, с упражнениями ленилась зачастую)