3 кг за 13 месяцев
Было:
Август 2015 – 51 кг
|
|
Стало:
Сентябрь 2016 – 48 кг
|
Прошел еще год. Разница в весе не большая, так же как и в замерах. Основные: талия -2 см (сейчас 62), верх ноги -2,5 см (сейчас 48,5), бедра -1 см (сейчас 86). Занимаюсь дома 5 раз в неделю по 2-2,5 часа в день, тренировки составляла себе сама, методом научного тыка, смотрю много видео в сети на тему тренировок, правильного питания и всего такого прочего. Питание, соответственно, более менее правильное, но не фанатично, позволяю себе утром кушать хлеб. На протяжении дня и сладости бывают, если очень хочется. Мое личное ИМХО: нельзя себя истязать категорическими запретами заниматься в наказание, нужно постараться изменить свой образ жизни, чтобы нравилось то, что делаешь, наслаждаться постепенными изменениями, не торопиться, в этом ключ к похудению без возврата веса и без проблем со здоровьем. Всем добра и отличного настроения))
|
|
7 сентября 2016 года |
1
|
2865 |
19 |
|
Коды для вставки:
HTML-код:
|
|
|
BB-код для форумов:
|
|
Как это будет
выглядеть?
Diets.ru
→
3 кг за 13 месяцев
|
|
Прошел еще год. Разница в весе не большая, так же как и в замерах. Основные: талия -2 см (сейчас 62), верх ноги -2,5 см (сейчас 48,5), бедра -1 см (сейчас 86). Занимаюсь дома 5 раз в неделю по 2-2,5 часа в день, тренировки составляла себе сама, методом научного тыка, смотрю много видео в сети на тему тренировок, правильного питания и всего такого прочего. Питание, соответственно, более менее ...
Читать полностью
|
Стопроцентное доказательство того, что и дома можно выточить фигурку, было бы желание!
Ты пример для подражания!
Отличная шлифовка!
Она самая трудная!