Главная > Фото До и После

16 кг за 3 месяца

Было:


12 февраля 2017 – 92 кг

Стало:


9 мая 2017 – 76 кг

Подсчёт ккал,много воды.промежуточный результат
Рейтинг:  +169
Bepok
22 мая 2017 года 3 6836 57
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → 16 кг за 3 месяца
  Подсчёт ккал,много воды.промежуточный результат Читать полностью
 

Комментарии:
irinka1710
22 мая 2017 года
+5
Восхитительный результат!!!! Вы просто умничка, так держать

Mikalimova
22 мая 2017 года
+3
Шикарно

vanahel1
22 мая 2017 года
+2
Прекрасный результат! Умница!

Ася-1983
22 мая 2017 года
+1
Отличный результат! Простите за вопрос: кожа не обвисла при такой значительной потере веса? Делали какие-нибудь процедуры?

Bepok
22 мая 2017 года
+1
У меня первые 1,5 мес были тренеровки 1-2 раза в неделю. Делала обёртывания, потом просто массаж именно боков и кармана.И контрастный душ.Но его 1-2 раза в неделю. И то сейчас что то всё перестала. Надо опять массаж возобновлять.Карман почти ушёл, кожа не висит, но видно что жирок прям.Ну не удивительно, после такого то кармана.

Ася-1983
22 мая 2017 года
0
А массаж делали просто руками или с помощью массажеров? Использовали какие-то масла? Почему спрашиваю: где-то прочитала, что при похудении для кожи полезен массаж с маслом виноградной косточки, интересуюсь Вашим мнением.

Bepok
22 мая 2017 года
0
Ручной массажер такой пупырчатый , в фикс прайсе давно покупала, и массажный крем , белорусский, с холодком.И минут 10-15 каждый день именно бока и живот. Именно живот -18 см ушёл.

Bepok
22 мая 2017 года
+18

Ну вот.это 2 недели назад.Видно что карман ушёл, но бока и жирка ещё много

zhar-ptitsa
23 мая 2017 года
+5
Круть! Круть! Круть!!!
Вы - умничка!!!!

Ekaterina III
24 мая 2017 года
+2
Офигеть!
Я в восхищении!

Bepok
24 мая 2017 года
+3
Конечно ещё не совсем всё хорошо,но этот ненавистный мною кенгурушный карман ушёл Чему я несказанна рада Надеюсь при дальнейшем похудение от него не останется и следа

iolanta ionova
25 мая 2017 года
+2
Отлично!!!! Пошла массажер из закрома доставать!

Ася-1983
26 мая 2017 года
+1
Вот это да! У Вас действительно все подтянулось! Вот что значит ежедневная работа над собой))) А сейчас Вы калории не считаете?

Bepok
26 мая 2017 года
0
Никак не возьму себя в руки.Стараюсь считать,но много ненужных продуктов ем((

Samurajka_2016
22 мая 2017 года
+1
Результат просто супер! Молодец!!!

Светлана Фазылова
23 мая 2017 года
+1
СУПЕР!!!!!!!!!!!!МОЛОДЕЦ!!!!!!!!!

Petata
23 мая 2017 года
+1
Просто необыкновенный результат!

kakos
23 мая 2017 года
+1
Супер просто молодец Отличный результат

nadezhda r 2015
23 мая 2017 года
+1
МОЛОДЕЦ! ограничение в питании ( ну кроме калорийности)?

Bepok
23 мая 2017 года
0
Больше придерживаюсь пп.

LoreleyLoreley
23 мая 2017 года
+1
Super!

Nati
23 мая 2017 года
+1
Молодец!!!! Напишите примерное меню на день!

Bepok
23 мая 2017 года
+5
Питалась по принципу - утро-углеводы+ белок,обед белок+угли,ужин- белок.Исключила майонез,соль,сахар,мучное(но с этим грешила),никаких колбас,котлеты только когда сама делала,отварные.
Завтрак: Яйцо,хлебец,огурец(кашу не ем,не лезет она в меня)
Обед: курогрудь, салат помидор,огурец заправленный 10% сметаной
Ужин: курогрудь или рыба с овощами.
В перекусы ела то что под рукой.Воды не менее 2.5 л.
Устраивала читмил,обычно на какой нибудь праздник.После него разгрузочный день.
Вообще не чувствовала что голодная,наоборот,думала-как в меня столько влезло))Но не хватало вкусовых эмоций.
Поэтому в последние пару недель подраслабилась,Но ещё надо -8 кг,поэтому с сегодняшнего дня опять беру себя в руки.

Nati
23 мая 2017 года
+1
Спасибо за подробный ответ. Удачи и успехов вам!

PersonaM
23 мая 2017 года
+1
класс! молодец! гордимся тобой

Миа-Риель
23 мая 2017 года
+1
Вы молодец!!! Оочень хороший результат, сразу моложе выглядите а какой коридор калорийности соблюдали?

Bepok
23 мая 2017 года
0
Ой, моложе это да! А то как женщина в годах выглядела.Но мне говорили-но ты же родила! А для меня это не оправдание такому заплыву жира! Вобще не понимаю как я так могла!
Каллораж 1200.Когда то чуть больше когда то чуть меньше.

shashechka AM
23 мая 2017 года
+1
Просто волшебство! какой коридор калорий?

Bepok
23 мая 2017 года
0
1200 +/-

Ludmilochca
23 мая 2017 года
+1
Шикарно!!!

Ekaterina III
24 мая 2017 года
0
А у меня вопрос - такой живот после родов стал?

Bepok
24 мая 2017 года
0
После родов я через месяц наоборот меньше 70 весила.А вот когда стало немного полегче и перестала кормить грудью- начала поправляться.

Ekaterina III
24 мая 2017 года
+1
Bepok пишет:
После родов я через месяц наоборот меньше 70 весила
Все такие
Тоже на учет пошла вставать 72 кг, в роды пошла 86.6, а после родов уменьшилась до 74 кг...
Зато через год - 85.5 кг Пузо торчало - пипец...

Bepok
25 мая 2017 года
+1
Но я Ещё поистрастилась к пиву тогда. Я думаю ещё от этого . Сейчас пиво не пью вообще.

Ekaterina III
25 мая 2017 года
+1
Bepok пишет:
Сейчас пиво не пью вообще.

родя
25 мая 2017 года
+1
воще огонь!вот молодчинка!у меня такой ж живот сейчас как у вас был!массаж каждый день делали?

Bepok
25 мая 2017 года
0
Да,каждый день.По началу были даже синяки.

iolanta ionova
25 мая 2017 года
+1
Молодчина! Очень здорово!

Mazolia
25 мая 2017 года
+1
Супер. Удачи Вам!!

anna putane20115
26 мая 2017 года
+1
Cупер молодец !!

Saga81
26 мая 2017 года
+1
Вы прям кидаете мне надежду убрать ненавистный фартук. Никак немогу его удалить.
Вы умница и большая молодец

Bepok
26 мая 2017 года
+4
Спасибо)))Да,я наверно наглядный пример,что фартук можно убрать без хирургических вмешательств))Но повторюсь,живот и бока всё таки ещё худеть и худеть,жирок,мать его

Saga81
28 мая 2017 года
+2
Спасибо, красотка, в восхищении! !!!

Резеда777
26 мая 2017 года
+1
СУПЕР МОЛОДЕЦ!!!!! Так держать!!!

Bepok
29 мая 2017 года
+1
Девушки!Всем спасибо

Маната
29 мая 2017 года
+1

okksanna
29 мая 2017 года
+1
Супер

elvirkin86
30 мая 2017 года
+1
супер

GribMad
15 июня 2017 года
+1

syma
19 июня 2017 года
+1
А можно спросить - что за массажер у вас? и как вы делали массаж? Результат ваш очень впечатляющий! у меня живот вперед торчит, зараза. Проблемная зона...

Bepok
20 июня 2017 года
+1




Вот такой.

syma
20 июня 2017 года
0
спасибо )

syma
25 июня 2017 года
+2
Слушайте, я так вам признательна, никогда не думала что массажи так хорошо работают! У меня всего за 5 ежедневных массажей отлично подтянулись бедра и ушло 3 см в талии. Офигенно )).

Selena8208
19 июня 2017 года
+1
Все начинаю борьбу со своим весом и ненавистным кармано-фартуком. У меня точь-в-точь такой-же. Себе оправдания придумывала, что если похудею, то он безобразно повиснет. Но Вы доказали обратное. Спасибо Вам.

Bepok
21 июня 2017 года
0
Удачи! всё обязательно получится, главное не сдаваться.

nastya23 05
26 июня 2017 года
+1
Супер, результат просто супер, знаю что массаж эффективен, но увы мне по состоянию здоровья нельзя массаж делать живота. Фитнес тоже клёва подтягивает + контрастный душ, главное тренера своего найти,я нашла!!!! Сейчас только приболела и дома сижу((((Выздоровлю сразу на тренировку

Налечка
20 января 2018 года
0
Крутой результат. Карманище у меня еще тот,после двух кесаревых.


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Сейчас на сайте:
Жор-птица

Всего на сайте: 3
Статусы:

жизнь продолжается!

laras-2019
1 день назад
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!
fruktrik → Худая корова - еще не газель.
flamenka → Я хочу контролировать свой вес
FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)
Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь