10 кг за 5 месяцев
Было:
1 февраля 2017 – 80 кг
|
|
Стало:
30 июня 2017 – 70 кг
|
Фото ДО февраль , а ПОСЛЕ июнь. 20 января проснувшись утром приняла решение , снова хочу сбросить накопленный жир. С 2002 года я дважды сбрасывала порядка 25-27 кг. С удержанием результата у меня проблемы. В детстве и до 30 лет лишнего веса не было, потом появились приступы обжорства и неконтролируемого жора, который мог длится месяцами и как итог меня мгновенно разносило. Больше 80 кг я никогда не весила и в январе этого года стартовала именно с цифры 80. Мой рост 161см , начальный вес 80кг, какой вес сегодня я не знаю могу лишь предпологать по преыдущему опыту. В тот день когда решила сбросить все лишнее , убрала весы и больше их не доставала. В прошлый мой опыт я помню как напрягали небольшие привесы и застой веса, у меня опускались руки и это сильно влияло на мой настрой. В этот раз я худею комфортно, не прыгаю на весы каждое утро и не дергаюсь , когда отекаю.
Питаюсь по возможности правильно, дробно 4-6 раз в день, маленькими порциями, создаю дефицит по калориям. Жестко придерживаюсь правила 40-80гр углеводов в день и не больше 10 гр за один прием пищи.
с 1 июня добавила быструю ходьбу 6км/ч каждый день, иногда прохожу порядка 10км, но в основном 6-7.
раз в месяц снимаю мерки обычной сантиметровой лентой. Грудь у меня почти не меняется, поэтому привожу мерки бедер, талии и живота.
ОБ 119 стало 108
ОТ 90 стало 82
ОЖ 100 стало 90
|
|
1 июля 2017 года |
1
|
4142 |
19 |
|
Коды для вставки:
HTML-код:
|
|
|
BB-код для форумов:
|
|
Как это будет
выглядеть?
Diets.ru
→
10 кг за 5 месяцев
|
|
Фото ДО февраль , а ПОСЛЕ июнь. 20 января проснувшись утром приняла решение , снова хочу сбросить накопленный жир. С 2002 года я дважды сбрасывала порядка 25-27 кг. С удержанием результата у меня проблемы. В детстве и до 30 лет лишнего веса не было, потом появились приступы обжорства и неконтролируемого жора, который мог длится месяцами и как итог меня мгновенно разносило. Больше 80 кг я никогда ...
Читать полностью
|
А результат конечно