19 кг за 10 месяцев
Было:
Июль 2008 – 72 кг
|
|
Стало:
Май 2009 – 53 кг
|
Тогда было 72, стало 54 за 4 месяца.
Сейчас 52, стремлюсь к 48.
Рост 159.
В прошлом году дошла до 47, но потом набрала. (
С того похудения, которое на фото, вес выше 55 кг не набирала, все эти годы в "тонусе")))
|
|
2 июля 2017 года |
3
|
3912 |
18 |
|
Коды для вставки:
HTML-код:
|
|
|
BB-код для форумов:
|
|
Как это будет
выглядеть?
Diets.ru
→
19 кг за 10 месяцев
|
|
Тогда было 72, стало 54 за 4 месяца.
Сейчас 52, стремлюсь к 48.
Рост 159.
В прошлом году дошла до 47, но потом набрала. (
С того похудения, которое на фото, вес выше 55 кг не набирала, все эти годы в "тонусе")))
Читать полностью
|
На сегодняшний день выяснила, что можно худеть практически "безболезненно" - это считать калории - работает на УРА. Выучила науку) Фитнесом занимаюсь через день, в дни фитнеса ем побольше белка чем обычно. Но это в идеале. Зажоры случаются конечно. Но если держать ситуацию под контролем, то ничего страшного не произойдёт))) Разгрузочными днями не занимаюсь, бессмысленно, если хорошо поела, то потом просто на калориях (1300-1500) восстанавливаешься. Всем удачи!
Здесь на сайте программа всё рассчитывает за вас, надо заполнить свои данные и будет вам счастье)