20 кг за 18 месяцев
Было:
Январь 2016 – 85 кг
|
|
Стало:
Июль 2017 – 65 кг
|
Вообще самый большой вес -около 120 кг был.Вес стоит, объемы уходят, рельеф появляется. Результат после 2 месяцев сушки. Хотелось бы дополнить фото без одежды, но пока в процессе -готовлюсь к отпуску в конце августа. Добавила массаж -10 сеансов скульптурирующего пройдены, будут через пару недель 10 медового. Также про подтяжку кожи -пью курс коллагена, добавлю омегу3 и коэнзим Q10. Ежедневный самомассаж с помощью жесткой щетки и затем крем. Порой кажется, что ничего не получится и все эти мегаусилия тщетны и бесполезны, но в такие моменты главное -не останавливаться и продолжать.
|
|
10 июля 2017 года |
3424 |
17 |
|
Коды для вставки:
HTML-код:
|
|
|
BB-код для форумов:
|
|
Как это будет
выглядеть?
Diets.ru
→
20 кг за 18 месяцев
|
|
Вообще самый большой вес -около 120 кг был.Вес стоит, объемы уходят, рельеф появляется. Результат после 2 месяцев сушки. Хотелось бы дополнить фото без одежды, но пока в процессе -готовлюсь к отпуску в конце августа. Добавила массаж -10 сеансов скульптурирующего пройдены, будут через пару недель 10 медового. Также про подтяжку кожи -пью курс коллагена, добавлю омегу3 и коэнзим Q10. Ежедневный ...
Читать полностью
|
Ну, больше 100 кг я весила в старших классах школы, а это было в те древние времена, когда и цифровые фото были редкостью
Держать вес, я думаю, получится, так как питание уже систематизировано, кбжу считается, плюс спорт постоянно. Это уже, как зубы почистить)
Я больше полугода уже больше работаю над качеством тела и кожи. Так вот сушка -это когда уже набрана определенная мышечная масса,но она скрыта под слоем жирка и от него мы избавляемся при помощи низкоуглеводной диеты и продолжаем тренинг, стараясь сжечь именно подкожные отложения, чтобы проявился рельеф. Проще говоря, я добавила больше кардио -3 раза в неделю силовые, остальные дни кардио. Очень эффективно кардио на голодный желудок по утрам. А по питанию больше белка и постепенно урезала углеводы, последние 2 недели до минимума, минусанула даже любимую овсянку.