14 кг за 5 месяцев
Было:
1 марта 2017 – 81 кг
|
|
Стало:
29 июля 2017 – 67 кг
|
Рост 176, цель 60 кг :)
В 2012 году после родов я весила 70 кг, этот вес держался до 2015 года, иногда пыталась худеть, но по итогу все равно вес возвращался к 70 килограммам. В 2015 забеременела 2 раз, летом 2016 года родила, и вес мой был 75, через пол года, встав на весы я чуть не упала 81!!! Вот тут и начались моя депрессия, тщетные попытки добиться быстрого результата из области "-10 кг за 7 дней"... Худела я так месяца 2, сброшу 2 кг, и тут же 2 кг наедала обратно. Но в марте месяце меня переклинило конкретно, я подумала что время идет, и если я сегодня сделаю все что в моих силах для достижения своей мечты, то завтра стану счастливее, время идет, и я стараюсь что то изменить в себе. Начала с малого, убрать вредные привычки, привить полезные. Начала соблюдать питьевой режим, регулярно принимала контрастный душ. Старалась корректировать питание, по началу выходило не очень, со временем перешла на правильное питание, только в коридором калорийности в 1500 (знаю, мало, но мне нормально:)). В конце июня мой вес был 72 кг, но для меня это ничего не значило ровно до того момента пока соседка не сказала что оочень видно что я сдулась, и тут меня снова переклинило, я начала кардио тренировки, бодифлекс,,отказалась от соли и спустя месяц еще -5 кг, и уже я останавливаться не намерена :)) так приятно проходя мимо зеркало видеть не бабищу, а девушку :) по прошествии времени к еде стала равнодушнее, если и хочется обожраться (2-3 раза в месяц) то я обжираюсь без всяких зазрений совести :)) много все равно съесть не получается:)))
Если подытожить все мои манипуляции, то секрет моего успеха это пп, питьевой режим, спорт и контрастный душ :) ну и не без антицеллюлитного крема и обертываний :) в общем весь комплекс :))
Не верю что у меня получилось :)
Хочу 90-60-90 :)))
А сейчас 93-69-96 :))
|
|
29 июля 2017 года |
1
|
5262 |
29 |
|
Коды для вставки:
HTML-код:
|
|
|
BB-код для форумов:
|
|
Как это будет
выглядеть?
Diets.ru
→
14 кг за 5 месяцев
|
|
Рост 176, цель 60 кг :)
В 2012 году после родов я весила 70 кг, этот вес держался до 2015 года, иногда пыталась худеть, но по итогу все равно вес возвращался к 70 килограммам. В 2015 забеременела 2 раз, летом 2016 года родила, и вес мой был 75, через пол года, встав на весы я чуть не упала 81!!! Вот тут и начались моя депрессия, тщетные попытки добиться быстрого результата из области "-10 ...
Читать полностью
|
И бодифлекс с утра
Как так Вам удалось?
https://www.diets.ru/post/1750166/
ну и плюс упражнения