52 кг за 4,5 месяца
Было:
27 апреля 2017 – 155 кг
|
|
Стало:
6 сентября 2017 – 103 кг
|
Да срок маленький, но мне удалось! Диета и спортивная нагрузка, точнее ежедневная быстрая ходьба по полтора часа ( это гдето 7-8 километров) ну а если честно - эти изменения в основном произоши в голове"!! Просто переосмыслила цели в жизни и главное отношение к еде - она не стоит того что бы изза нее лишатся всех остальных радостей жизни!! Сейчас стараюсь смотреть на "вкусности" как на несъедобное , как на врага! Ударилась в излишнюю психологию , но в этом и есть сущность моего прогресса- все в голове! И у меня получается игнорировать еду...я долгое время буксовала на месте, худела и еще больше набирала ( то беременность , то пост родовые депрессии и т. п. - этим я оправдовала себя) ... и я поняла что у меня не физически не получается ( как раз физически у меня неиссякаемый потенциал, могу голодать хоть месяц - и у меня никаких проблем не будет) а психологически- и я начала рыться , как говорится , в голове... И вот я здесь аж самой не верится что " с меня пропал один взрослый чловек" , и это все я САМА, за такой маленький промежуток времени, и я научилась чувсвовать голод, именно голод - а голод я чувствую максимум 2 раза в день , вот тогда и ем, здоровую еду - белки, растительность, фрукты, и низкокалорийный ржаний хлеб - все это есс-но взвешивается и подсчитываются калории- в день 1000 ккал ( это для меня не мало, наоборот сейчас уже кажется что многовато еды для желудка- небось сильно уменшился)!!! Без любых методов , операций ( многие спрашивают и наверное тайком , все же , думают :))) и пому подобное!
Мне до моего целевого веса осталось еще 28 кг.
П.с. Одежда одна и та же :)))
|
|
6 сентября 2017 года |
11
|
5303 |
30 |
|
Коды для вставки:
HTML-код:
|
|
|
BB-код для форумов:
|
|
Как это будет
выглядеть?
Diets.ru
→
52 кг за 4,5 месяца
|
|
Да срок маленький, но мне удалось! Диета и спортивная нагрузка, точнее ежедневная быстрая ходьба по полтора часа ( это гдето 7-8 километров) ну а если честно - эти изменения в основном произоши в голове"!! Просто переосмыслила цели в жизни и главное отношение к еде - она не стоит того что бы изза нее лишатся всех остальных радостей жизни!! Сейчас стараюсь смотреть на "вкусности" ...
Читать полностью
|
А каково состояние кожи?
И желаю Вам достичь поставленных целей
Вы конечно, правы, насчет сильного ограничения... но вот я делаю т. Н. Читтинг каждые 20 дней - читтинг или чит-мил это обманное действие ,при котором один прием кушаешь то что хочешь.. калорийное- и плихологически легче и метаболизм ускоряется.. Но нужно кушат так только один прием пищи и все.. продолжать пр. питание как ни в чем не бывало....
Да вот как то так психонула как говорится... Я очень долгое время , в полном смысле этого слова , мучалась. У меня была именно депрессия, приобрела кучу страхов и фобий, мое подсознание наотрез отказывалось принимать меня Такой Огромной, Я этого себе не прощала... ну наверно я ждала момента - и этот момент все таки наступил! Я сказала или сейчас или же я оставлю это навсегда! Я, как выше уже сказала, перестала Воспринимать еду- вроде как сразу же заглушать приступы аппетита , смотря на супер калорийное - внушала что этотне еда , а какой то несъедобный предмет! Сначала было трудно- а потом опять дело пошло за внушением - То что меня не убивает - делает меня сильнее - а здоровое питание меня отнють не убивало