Главная > Фото До и После

10 кг за 61 месяц

Было:


Август 2012 – 66 кг

Стало:


Август 2017 – 56 кг

Силовые тренировки делают с телом чудеса!!!
Рейтинг:  +194
Куся-Ленуся
7 сентября 2017 года 10 7600 83
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → 10 кг за 61 месяц
  Силовые тренировки делают с телом чудеса!!! Читать полностью
 

Комментарии:
Страницы: 1 2


Кисуля-роднуля
7 сентября 2017 года
+1
Нет слов

юрья
7 сентября 2017 года
+9
Шикарное тело! Посмотрела в профиле Ваш возраст и обалдела. У Вас тело молодой девушки! Как такое возможно Снимаю шляпу!

Куся-Ленуся
8 сентября 2017 года
+6
На живот делала щадящую абдоминопластику. И за следующие 5 лет кожа постепенно подтянулась!

юрья
8 сентября 2017 года
+1
Спасибо Вам за ответ и за фото! Вы мне такую мощную мотивацию дали! Еще раз спасибо!

Резеда777
8 сентября 2017 года
+2
Куся-Ленуся пишет:
На живот делала щадящую абдоминопластику.
Когда-нибудь я наверное тоже решусь....

помпуля
11 сентября 2017 года
+1
и я , я уже почти готова

помпуля
11 сентября 2017 года
+1
супер , вы просто молодец , нет умница , у меня нет слов

оксана123
15 сентября 2017 года
+2
А можно пожалуйстав личку у кого делали? А то я почти созрела- но столько противоречивых отзывов об хирургов, что уже в Киров собралась лететь. спасибо.

Куся-Ленуся
15 сентября 2017 года
+3
Делала по знакомству, приватно.

Oksana happy
12 ноября 2017 года
0
Вы очень классная! Как девочка!Буду на Вас ровняться. Можно к Вам в друзья?

Виктория - Веснушка
12 февраля 2018 года
+2
абдоминопластика - сколько если не секрет её стоимость?

Куся-Ленуся
12 февраля 2018 года
+4
На данный момент по Москве 400 тыс

Резеда777
12 февраля 2018 года
+2
Сколько? У нас в Казани от 35 000 руб., если со смещением пупка, то 50 000 руб......но даже, если немного подорожало, то ну никак 400 тыс...

Куся-Ленуся
12 февраля 2018 года
+1
У нас тоже в рекламе начинается от 100 тыс, а потом начинаются накрутки за то, за сё, уход, выход и так далее, вот и выйдет кругленькая сумма.

Резеда777
13 февраля 2018 года
+1
Я допускаю, конечно, что у нас в Казани может встать в 100 тыс., если добавить ряд услуг, но не 400 тыс. точно.....

Куся-Ленуся
13 февраля 2018 года
+1
Оно и понятно - хозяин-барин
В Москве же можно и за 15 тыс такую операцию сделать ( про последствия не скажу), а можно и за 700 тыс...

Ludmilochca
7 сентября 2017 года
+2
Я от Вас в восторге!!!!
Очень мотивирует!!! Спасибо!

Mary555
8 сентября 2017 года
+2
обалденно! Вы умница и трудяга!

Резеда777
8 сентября 2017 года
+5
ОЧЕНЬ КРУТО!!!!!!!!

Milana-Lima
8 сентября 2017 года
+2
супер!!!

mixalina0
8 сентября 2017 года
+3
это просто круто,нет слов. МОЛОДЕЦ

Нежная Грация
8 сентября 2017 года
+2
Вот это да!!! Шикарное тело! Превосходный результат!

Леа7
10 сентября 2017 года
+2
Так вообще бывает???! Я в восторге .

Poly_Ned
10 сентября 2017 года
+2
Жесть!!!).... в хорошем понимании этого слова ,сколько труда. Аппладирую !!!!

natasha26ru
11 сентября 2017 года
+3
А что с питанием?

Куся-Ленуся
11 сентября 2017 года
+3
Питание 1800-2000 ккал
И ежедневные физнагрузки

Angelochka
11 сентября 2017 года
+1
Скажите, пожалуйста, а при стенокардии покоя возможны силовые тренировки?

Куся-Ленуся
11 сентября 2017 года
+10
Ни в коем случае!
Стенокардия - это истощение сердечной мышцы, недостаток её питания....
Силовые тренировки при стенокардии могут привести к смерти.

volska
15 сентября 2017 года
+1
Супер!!!

iolanta ionova
16 сентября 2017 года
+1
Очень круто!


Это точно Вы?!? Ну, та 108 кг женщина( когда то в прошлойод жизни) и вот эта 56 кг с идеальным прессом! Мама имя Санта лючия!

Куся-Ленуся
16 сентября 2017 года
+2
И между этими женщинами есть промежутки

F_Natalia
18 сентября 2017 года
+1
просто браво! нет слов! сколько времени Вы уделяете тренировкам?

Куся-Ленуся
18 сентября 2017 года
+6
Когда худела активно - первые три года - утренняя зарядка - моё ноу-хау у меня в дневнике есть. + по 5 раз в неделю тренажёрный зал и вообще двигалась - при любом удобном случае - пройти пешком, подняться без лифта. Теперь силовые 2-3 раза в неделю, утренняя зарядка осталась навсегда.
Но и суточный каллораж тоже играет на последнюю роль и состав пищи подконтролен. Излишки очень редко.

F_Natalia
18 сентября 2017 года
0
спасибо! вы вдохновляете!

Куся-Ленуся
18 сентября 2017 года
+3
Вдохновляйтесь!

юрья
19 сентября 2017 года
0
Куся-Ленуся пишет:
моё ноу-хау у меня в дневнике есть
Извините, а можно ссылку?

юрья
19 сентября 2017 года
+3
Куся-Ленуся пишет:
моё ноу-хау у меня в дневнике есть
Кажется нашла. Вот это
О! Это моё ноу-хау - вместо утренней зарядки я делаю по 1000 приседов, отжиманий и качаний пресса. Скорость и техника выполнения оттачивались потора года. На всё про всё 22 минуты. Атомная - потому что скорость бешенная
Источник: https://www.diets.ru/post/1491590/

Куся-Ленуся
19 сентября 2017 года
+3
Пожелаю Вам успехов!

юрья
19 сентября 2017 года
+2
Спасибо!

Гало4ка57
20 сентября 2017 года
+1
Супер-девочка!!!

Leshika
23 сентября 2017 года
+2
Классныи животик! Ты секси

Куся-Ленуся
23 сентября 2017 года
+4
Живот - это моя вечная проблема....
Поэтому то, что сейчас - это ежедневная титаническая работа, и я счастлива!

anilag58
24 сентября 2017 года
+3
Ленуся присоединяюсь к восторженным отзывам!!!
Всегда знала, что ты красотка , спинку в золотом платье помню

Куся-Ленуся
24 сентября 2017 года
+2
Вот теперь я понимаю - что значит вес и форма! Ежедневные физические нагрузки сделали своё дело!!!

anilag58
24 сентября 2017 года
+2
Куся-Ленуся пишет:
Ежедневные физические нагрузки сделали своё дело
Да, Ленуся , а ни какая то волшебная пилюля

Куся-Ленуся
24 сентября 2017 года
+3
Стремление и труд - все перетрут!

anilag58
24 сентября 2017 года
+1

мариня2015
25 сентября 2017 года
+1
Восхитительно!!!! Преклоняюсь, такой труд!!

Ирина_Пятигорск
27 сентября 2017 года
+1
Это реальные фото? И Вам действительно 53?

Куся-Ленуся
27 сентября 2017 года
+4
Да, мне действительно 53 с половиной
А что вас смущает?

Mary555
27 сентября 2017 года
+1
вот повезло кому-то с коллагеном

anilag58
27 сентября 2017 года
+4

Куся-Ленуся
27 сентября 2017 года
+3
Ах, Галочка!
Кака прелесть!!!
Забираю к себе в копилочку’

anilag58
27 сентября 2017 года
+2

юрья
28 сентября 2017 года
+3
Каждый день захожу и смотрю на Ваш животик! Вдохновляюсь!

Куся-Ленуся
28 сентября 2017 года
+2
Согласна!
Очень многих вдохновляет! Особенно молодёжь!

GooD ЛЕДИ
28 сентября 2017 года
+2
Вау,Ленусь! ДевАчка-девАчка!!!!

Куся-Ленуся
28 сентября 2017 года
+2
Поцеловать прессик не достаю!

sv1741
29 сентября 2017 года
+2
Красотка! Опровергли напрочь народную истину, что толстеют от лет, а не от котлет.

Куся-Ленуся
30 сентября 2017 года
+3
От лет-то я потолстела.... Но потом счастливо избавилась от прилипшего!

sv1741
30 сентября 2017 года
+3
А я после рождения второго ребёнка на 35 кг похудела, так что всё возможно, было бы желание. И через 10 лет тоже хочу 55 весить. Вы просто нереальная красотка.

Куся-Ленуся
30 сентября 2017 года
+3
Большое вам спасибо!

lena putane2016
1 октября 2017 года
+1
СУПЕР-УДАЧИ ТЕБЕ !!

vgikulenok
1 октября 2017 года
+2
Невозможная красотка,талия просто нереальная.

Наталья42
3 октября 2017 года
+4
девичий животик Суперрррррр!!!!!!

luneva s
9 октября 2017 года
+2

Dilady
17 октября 2017 года
+4
Леночка, какая же ты умничка и красоточка! Тело - изумительное Прими еще раз мои восхищения!

Куся-Ленуся
18 октября 2017 года
+4
Принимаю
Держу, вернее поддерживаю и вес и настроение и тонус жизни!

Dilady
18 октября 2017 года
+4
Куся-Ленуся пишет:
Держу, вернее поддерживаю и вес и настроение и тонус жизни!
Ленчик, а я бы еще добавила так: "Держу, поддерживаю и щедро делюсь с другими (и настроением, и тонусом, и опытом, и позитивом)!

ivatan
29 октября 2017 года
+1
Просто супер

Lina18
9 ноября 2017 года
+1
у меня просто нет слов ,я рот открыла от удивления так и сижу с открытым ,шок ,супер ,супер .Сразу видно, что человек работал надо собой и достиг результата .Молодец !!!!!

Куся-Ленуся
9 ноября 2017 года
+8
5 лет ежедневного труда принесут стройность в любом возрасте!
Проверено лично!

GribMad
3 декабря 2017 года
+2
обалденная красотка,очень красиво

Машка-Б
12 января 2018 года
+2
Благодарю за мотивацию!!!

Светланка-2016
22 января 2018 года
+1
Я в шоке

мэрилайн
2 февраля 2018 года
+1
Лена, вы шикарная во всех смыслах: шикарная сила воли, шикарное тело-отличная для меня мотивация!
Мне 45 лет, 3 года 3 раза в неделю занимаюсь аэробикой в зале с тренером,1-2 р. в неделю бассейн, зимой иногда по погоде-каток и лыжи.Всегда стараюсь двигаться побольше...Но никак не могу похудеть, отрегулировать питание правильно, чтобы вес снижался.И фигура особенно не преображается... Хочу посоветоваться с вами ....После новогодних праздников начала ходить в тренажерный зал 2-3 раза в неделю.(тренер по аэробике уехала как раз в отпуск, сейчас должны возобновиться тренировки), посоветуйте, как лучше поступить? сколько занятий аэробикой и сколько силовых должно быть в неделю, чтоб был результат?
Хочу пресс как у вас, вес снизить конечно, что порекомендуете?А то 3 года хожу на аэробные занятие- только общее самочувствие лучше и немного тело подтянулось...

Куся-Ленуся
2 февраля 2018 года
+3
В период активного похудения было по 5-6 занятий по 1,5 часа. Вес был 93 и я пошла в зал. Начала с кардионагрузок - беговая и эллипс. Потом по немногу стала добавлять силовые. И от силовых упражнений сразу почувствовала все мышцы, стал прорисовываться рельеф. Надо было силовыми заняться пораньше!
Теперь мои физнагрузки - аквааэробика и силовые. Сейчас катаюсь на лыжах, летом плаваю и езжу на велосипеде.


Страницы: 1 2




↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Сейчас на сайте:
Ferris wheel lenlein svetlana arzhanova2016 tomohka yulya2587 Нежная колючка

Всего на сайте: 9
Статусы:

жизнь продолжается!

laras-2019
1 день назад
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!
fruktrik → Худая корова - еще не газель.
flamenka → Я хочу контролировать свой вес
FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)
Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь