15 кг за 4 месяца
Было:
22 августа 2017 – 87 кг
|
|
Стало:
12 декабря 2017 – 72 кг
|
Сейчас пару кило за праздники набрала, сливаю. Результат промежуточный.
Начала с того, что ощутимо ограничила простые угли. Я -- сладкоежка. Стройнею всегда по одной схеме -- тело тут же реагирует, когда я питаюсь дробно, увеличиваю дозу белка в рационе, когда я ограничиваю хлеб, выпечку, шоколадки и прочее, поначалу я с осторожностью отношусь даже к кашам. Потом понемногу начинаю кушать все, но привычка кушать помалу приобретается со временем. Из спорта только ходьба. И так, набегами -- качалка, работа со свободными весами и на тренажерах. Бегать врач запретил -- проблемы с позвоночником, поэтому хожу.
Очень для меня важный момент -- позитивный настрой. Я с ужасом вспоминаю времена, когда была жирной и депрессивной, не в 17 году, а пораньше -- https://www.diets.ru/doiposle/view/1345192/ я не хотела смотреться в зеркало, не хотела ухаживать за собой, позволяла себе ходить нечёсанной и в спортивной бесформенной одежде, а так, чтобы снова стать "девочкой", мне в то время пришлось просто вытягивать себя за хвостик из болота, это довольно тяжело, потому что появляется равнодушие к себе, а также ругательные слова в свою сторону. Так нельзя! Себя надо любить, холить и лелеять. У вас нет запасной /Лены, Тани, Маши, Насти/ в шкафчике, вы у себя одна!
П.С на фото до -- у меня множество ухажёров благодаря уверенности в себе и всепоглощающей сексуальности!!! ))))) ахах
и самоиронии))
Грудь размера на полтора подтаяла, стала мягче, я с этим никак не борюсь, я просто кроме пластики, никаких вариантов не вижу, она в течение моей жизни была всякой, но всегда большой, и в виде больших молочных бидонов тоже была, я не верю, что лишнюю кожу на груди, прочерченную растяжками и замученную похуделками и двухгодичным вскармливанием, можно стянуть/ сузить и сократить холодным душем и какими-то мазюками. Вот не верю!! Так что лифчик поменьше (всегда радуюсь, когда размер снижается) -- и вперед и с песней.
Про отжимания вот точно не надо ля-ля, одно дело -- грудная мышца, другое дело - объёмистая титечка, состоящая из жировой и железистой ткани, облаченная в мешочек из кожи, который помнит времена, когда она была на пару-тройку размеров больше.
Мышцу да, укреплю, но грудь не подниму и кожу не стяну, сами понимаете.
Разгрузы прекратила. Они перестали на меня действовать: лучше белкОво питаться день и будет результат, чем цедить кефир и ходить голодной, а утром, к большому разочарованию, на весах по нулям или что-то ничтожное.
Питьем простой воды я себя не насилую. Не хочу и не пью. Почему вместо чашечки кофЭ я должна давиться водой, я не понимаю, если у меня нет жажды. Вот нафик так жить, пацаны??)))
Доводы о том, что вода выводит шлаки и придает упругость коже, можно мне не приводить, моя память содержит нереальное число теоретической информации и просто пугающую тучу концепций. Поэтому учить меня худеть или оздоравливаться не надо, Шпасибо. Я не за советом! Я похвастаться!))
рост 162
|
|
16 января 2018 года |
2
|
6130 |
65 |
|
Коды для вставки:
HTML-код:
|
|
|
BB-код для форумов:
|
|
Как это будет
выглядеть?
Diets.ru
→
15 кг за 4 месяца
|
|
Сейчас пару кило за праздники набрала, сливаю. Результат промежуточный.
Начала с того, что ощутимо ограничила простые угли. Я -- сладкоежка. Стройнею всегда по одной схеме -- тело тут же реагирует, когда я питаюсь дробно, увеличиваю дозу белка в рационе, когда я ограничиваю хлеб, выпечку, шоколадки и прочее, поначалу я с осторожностью отношусь даже к кашам. Потом понемногу начинаю кушать все, ...
Читать полностью
|
Результат конечно обалденный!
я и при том весе мягенькая и аппетитная, сложение такое, что я воблой сухой в принципе не бываю)))
у меня слой майонеза еще приличный) не 5, больше)
Я тоже начинаю худеть, если из рациона убираю выпечку, хлеб, сладкое. Но это мне дается с большим трудом. А Вы - молодец!
Спасибо.
уэлкам
да, я невысокая, и грудь массивности и объема придает!
Удачи , стройней до цели
Замечательный результат
при общем снижении массы груди придется похудеть
если я 12 см в талии потеряла, соответственно, жир сходит везде, и на спине и груди и везде
а у меня из-за титечек 50 размер блузки
все еще много груди.
так мечтаю чтоб 98 см хотя бы был обхват
у меня такой при чашке-тройке
Чашка F. До похуде5ия была D )))
и я не знаю, шо за фокус, но одежде - огого, а голышом -- ну и хде это все
я про голышом
или сыр и кофе
Да и результат в целом радует)
вообще-то в описании указано, что я сократила угли, но не убрала
будь это безуглеводка -- я бы так и сказала, я девушка прямая, и еще название бы указала!!
повторю: дробное питание, уменьшение угля,
питья воды нет, из спорта -- ходьба.
если вы очень сильно любите названия у систем постройнения,
то ладно, я назову: моя называется "Люлечкина маложрака"
вот мое название! надо запатентовать
Просто хотела узнать позволяете ли вы себе сладкое , или совсем исключили
Иначе я всю затею через двое суток брошу
отдельное спасибо за "девчонку"
Результат не только значительный, но и красивый