30 кг за 9 месяцев
Было:
Сентябрь 2017 – 114 кг
|
|
Стало:
Июнь 2018 – 84 кг
|
Всем, доброго времени суток. Многие наверное меня помнят я тут как то похудела и вот набрала опять. Но снова вернулась чтобы решить свою проблему раз и навсегда!!! :) Сегодня у меня минус 30кг и я иду дальше :)
|
|
9 июня 2018 года |
1
|
5446 |
50 |
|
Коды для вставки:
HTML-код:
|
|
|
BB-код для форумов:
|
|
Как это будет
выглядеть?
Diets.ru
→
30 кг за 9 месяцев
|
|
Всем, доброго времени суток. Многие наверное меня помнят я тут как то похудела и вот набрала опять. Но снова вернулась чтобы решить свою проблему раз и навсегда!!! :) Сегодня у меня минус 30кг и я иду дальше :)
Читать полностью
|
классно) так держать
Меньше потребление калорий и больше затрат калорий. Но есть тут но, не стоит, совсем не стоит прописывать себе 800-1000 ккал в день это очень мало
Питание очень важно в нашем деле, но полагаться только на урезании пайки не нужно, кушаем но в определённых рамках конечно и при любой возможности двигаемся как можно больше, даже обычная ходьба нам в помощь. Я вчера например, пока свою норму по шагам не сделала с улицы не ушла, пусть вокруг дома но ходила пока норматив не выполню и точка, кстати по времени не много времени заняло, да и вечерним воздухом перед сном подышала
Не куда не спешим, все должно быть планомерно и наберемся терпением
Я пусть и по чуть чуть но двигаюсь вперед и спешить и тем более переживать из-за того что не сбрасываю по 10кг в месяц не собираюсь ни секунды. Я просто опытным путем выяснила для себя что быстрый старт это только на короткую дистанцию забег ....
Это я вчера
Теперь вернусь сюда в этот раздел когда буду в своем нормальном весе
Как же мне хочется посмотреть как это выглядит
Не видела ни разу
Продолжай и не теряйся на пути к стройности.
Изменилась не только фигура, но лицо!
Ты довольна, и это видно
Вы умничка, на вас буду равняться и мативироваться вами