7 кг за 1 месяц

Было:

Май 2018 – 70 кг

Стало:

Июнь 2018 – 63 кг

Рост 156, возраст 46 лет. Моя пагубная страсть в последние 3 года - ежедневный 400-граммовый бокал (а, бывало, и не один...) крепкого черного сладкого чая (6 ложек сахара!!!) с огромным ломтем поджаренного в тостере белого хлеба с толстым слоем сливочного масла и сыра. И вообще стала есть много мучного и сладкого. Это все и довело меня до 70 кг. На месяц отказалась от чая, исключила сладости и мучное. Хлеб заменила на зелень. А все остальное в моем питании и раньше было почти правильно - каши утром, много овощей в течение дня; картофель, макароны и колбасы раз в месяц, майонез не ем никогда, не ем свинину, белки стараюсь есть с овощами, не пью газированную воду. Ела в этот месяц до полного насыщения, 3-4 основных приема пищи и куча мелких перекусиков. Из двигательной активности - две последние недели скакалка и упражнение вакуум. 7 кг потеряла ровно за месяц - с 4 июня по 4 июля. Эх, где мои былые 53 кг...

Рейтинг: +74

tatabo9

15 июля 2018 года

4084

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/doiposle/view/1828014/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">7 кг за 1 месяц</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/doiposle/view/1828014/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2018jul/15/45/3571060_44214-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Рост 156, возраст 46 лет. Моя пагубная страсть в последние 3 года - ежедневный 400-граммовый бокал (а, бывало, и не один...) крепкого черного сладкого чая (6 ложек сахара!!!) с огромным ломтем поджаренного в тостере белого хлеба с толстым слоем сливочного масла и сыра. И вообще стала есть много мучного и сладкого. Это все и довело меня до 70 кг. ... 
                    <a href="https://www.diets.ru/doiposle/view/1828014/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/doiposle/view/1828014/
              ]7 кг за 1 месяц[/url][/b][/size]
              Рост 156, возраст 46 лет. Моя пагубная страсть в последние 3 года - ежедневный 400-граммовый бокал (а, бывало, и не один...) крепкого черного сладкого чая (6 ложек сахара!!!) с огромным ломтем поджаренного в тостере белого хлеба с толстым слоем сливочного масла и сыра. И вообще стала есть много мучного и сладкого. Это все и довело меня до 70 кг. На месяц отказалась от чая, исключила сладости и ...  [b][url=https://www.diets.ru/doiposle/view/1828014/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Комментарии:

Sandall

15 июля 2018 года

Так и до 53 не далеко и на легке

Ответить

tatabo9

15 июля 2018 года

Эх, ваши бы слова - да богу в уши

))

↑ Ответить

mallinca

16 июля 2018 года

я сейчас участвую в фитнес марафоне на 30 дней. Тренер говорит интересные вещи, о которых я не задумывалась. Мне понравилась идея что нужно создавать новые привычки, потому что привычкам организм не сопротивляется и делает их автоматически. Поймала себя на мысли сегодня утром, что тренируюсь по привычке , у меня уже не стоит вопрос идти на тренировку или нет, я просто просыпаюсь и начинаю одеваться на утреннюю пробежку, а точнее пешую прогулку, видимо за 3 месяца сформировалась привычка. Конечно она еще слабенькая и не устойчивая, но уже есть , я просто на автомате собираюсь и иду. Так же и в питании, можно и нужно создавать привычки и тогда из вечно худеющего человека мы перейдем в категорию всегда стройных, всегда в форме.
Удачи, вам

Ответить

tatabo9

16 июля 2018 года

Спасибо!

↑ Ответить

mallinca

16 июля 2018 года

еще тренер сказал что физиологический темп похудения для человека это 1% от текущего веса в неделю и примерно 4% от текущего веса в месяц. А мы вечно хотим сбрасывать за месяц по 10кг, а потом расстраиваемся и срываемся.

Ответить

tatabo9

16 июля 2018 года

И Вам удачи! Буду следить за Вашими успехами, наши параметры весьма близки.

↑ Ответить

iea

16 июля 2018 года

Как кожа интересно это выдержала.моя сразу печальной становится от минус двух

Ответить

tatabo9

16 июля 2018 года

Вы знаете, как-то на заре туманной юности мой муж, делая мне массаж, сказал, что у меня слоновья кожа. Я тогда на него обиделась))) А теперь понимаю, что это был лучший комплимент в моей жизни

. У меня и ни одной растяжки на теле нет, хотя за беременность прибавляла 20 кг. Так что кожа не подвела меня и на этот раз

. Зато лицо даже в самом большом моем весе в глубоких мимических морщинках

- издержки профессиональной деятельности...

↑ Ответить

slavusea

18 июля 2018 года

Ответить

Фыфана

24 июля 2018 года

шикарный результат

Ответить

tatabo9

24 июля 2018 года

Благодарю! Чертовски приятно!

↑ Ответить

1995Надя

31 июля 2018 года

Супер результат

Ответить

tatabo9

3 августа 2018 года

Спасибо! За второй месяц вместе с Майклс Джиллиан ушло еще 2 кг

(Вернее, Майклс Джиллиан со мной осталась, а кг ушли

)

↑ Ответить

Танюшка Лапушка

15 августа 2018 года

↑ Ответить

iea

3 августа 2018 года

Ответить

grady

5 августа 2018 года

Ответить

mallinca

5 августа 2018 года

шикарный результат, самый здоровый темп сброса

Ответить

tatabo9

5 августа 2018 года

Благодарю!

Как уж организм отдает))) В питании ничего не меняла)))

↑ Ответить

pastel

11 августа 2018 года

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Лилечек 70
2 дня назад

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)