13 кг за 4 месяца

Вы молодец, имеете такую силу воли! Разница очень видна.

Спасибо за тёплые слова)

Отказ от сладкого, мучного и жирного сложно назвать "серьезным отношением к своему здоровью Любой запрет привычного и приятного действия , особенно если так было всегда, ведет к стрессу, к резкому изменению гормонального фона и это вред гораздо больший чем печенька или конфетка вписанная с уточную калорийность. Сегодня много исследований и доказательной базы, что фанатичное ПП, с отказами и демонизированием определенных продуктов не избавляет от пищевой зависимости , а усиливает ее в разы. Если действительно хотите уделить своему здоровью должное внимание, то изучайте матчасть, черпайте информацию из разных источников, включайте логику и дозируйте вирусное навязывание ПП. Ваше питание должно строится на основе ваших сложившихся многолетних пищевых привычек, с учетом того что некоторые аспекты были чрезмерными и привели к набору веса. К примеру количество съедаемой вами пищи за сутки, а не конкретная пища. И как вишенка на торте это малоактивный образ жизни, как правило именно это приводит человека в современных реалиях к набору веса. Больше ходите и меньше сидите и будет вам счастье. Что бы достичь целевого веса и держать его долгие годы, ваша жизнь не должна сейчас кардинально меняться, а наоборот быть как можно комфортнее, что бы можно было следовать этому ритму и образу всегда и не срываться.

Спасибо большое за хороший совет! В выходные дни я позволяю себе сладкое. А в будние дни немного сухофруктов с чаем.

Вы очень хорошенькая и миленькая. А когда постройнеете станете очень изящной и хрупкой, так что вперед к цели!

Спасибо за вашу поддержку 🌹🌹🌹 очень приятно в нашем "худеющем" деле получать приятные слова 👍😉

Супер молодец!!Удачи тебе !!

Главное не останавливаться и с удовольствием продолжать изменения.

Спасибо, стараюсь 😘

Вы молодец! Круто похорошели!