Главная > Фото До и После

38 кг за 15 месяцев

Было:


Июнь 2018 – 90 кг

Стало:


Сентябрь 2019 – 52 кг

Самое главное диета. Исключила мучное, сладкое, жирное. Сократила объем порции. Последний прием пищи не позднее 18-00. Что то лёгкое. Пешие прогулки с работы и на работу (40 минут в одну сторону). Позднее спорт для формы тела.
Рейтинг:  +166
nnr007
9 октября 2019 года 4 7061 78
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → 38 кг за 15 месяцев
  Самое главное диета. Исключила мучное, сладкое, жирное. Сократила объем порции. Последний прием пищи не позднее 18-00. Что то лёгкое. Пешие прогулки с работы и на работу (40 минут в одну сторону). Позднее спорт для формы тела. Читать полностью
 

Комментарии:
Страницы: 1 2


artelen
9 октября 2019 года
0
Обалдеть вот это результат действительно за 15 мес?

nnr007
9 октября 2019 года
0
Спасибо) Действительно такое возможно. Единственная ошибка, надо было сразу ходить в спортзал.

Резеда777
11 октября 2019 года
0
Почему вы пришли к такому мнению?

Резеда777
11 октября 2019 года
0
Если бы в спортзал ходили с самого начала, то результат был бы быстрее? Или в плане формирования фигуры? Просто сейчас я начала ходить в бассейн.....для себя решила, что на сегодняшний день это для меня наиболее подходящее решение (вес 84 кг.)....минимальная нагрузка на суставы.....ну и в плане подтягивания кожи бассейн самое то....

Резеда777
11 октября 2019 года
0
А уже скинув какое то количество килограммов (ооочень надеюсь на это )......подключу другой спорт....силовые или кардио.....Посоветуйте мне, пожалуйста!!!!!!!! Вы же уже спец в этом вопросе!!!!!!

nnr007
11 октября 2019 года
+1
В плане формирования фигуры. Я занимаюсь два раза в неделю силовые с чередование руки-ноги, с тренером. Один раз кардио, в основном бег-ходьба. Бассейн сейчас тоже планирую.

Angelochka
10 октября 2019 года
0
А пример вашего меню можно?

nnr007
10 октября 2019 года
+5
Я ем все, кроме хлеба, конфет, пирожных и очень жирного. Только маленькими порциями 5-6 раз в день. На сладкое протеиновые батончики и печенье. Перекус фрукты.

kirovsk2017gordeeva
10 октября 2019 года
0

Лунь
10 октября 2019 года
0
Здорово! Результат !!! Главное сила воли! Помолодели и похорошели!!!

nnr007
10 октября 2019 года
0
Спасибо)

kirovsk2017gordeeva
10 октября 2019 года
0
Считали калории ?

nnr007
10 октября 2019 года
0
Первое время не считала. Сейчас 1400-1500 ккал в день.

kirovsk2017gordeeva
11 октября 2019 года
0
Спасибо

Резеда777
11 октября 2019 года
0
Потрясающий результат!!!!! Супер!!!!! Очень помолодели!!!!!!!!!!!

artelen
12 октября 2019 года
0
А когда подступали срывы как вы с ними боролись?

nnr007
12 октября 2019 года
+4
Я могу себе позволить раз в одну-две недели есть все, что хочу, в т.ч. застолье. На следующий день разгрузка, пить побольше воды. От длительных срывов мотивируют прошлые фото. Не хочу больше быть такой.

artelen
12 октября 2019 года
0
Спасибо за ответ ))

MsGoldy
9 ноября 2019 года
0
как проводите разгрузку?

nnr007
10 ноября 2019 года
+2
Больше воды. Сокращаю количество калорий. Последний прием пищи не позднее 16, 16-30. Спорт.

julija1951
12 октября 2019 года
0
Супер!! Молодец!!

nnr007
12 октября 2019 года
0
Спасибо)

Иза_белла-2017
14 октября 2019 года
0

natalibel3
15 октября 2019 года
0
Поздравляю! Замечательный результат!
И, как я понимаю, без особого насилия над собой?
Вес, примерно, ровно уходил? Или скачкообразно?
Что делали чтобы не бросить? Как себя мотивировали?
Спасибо.

nnr007
15 октября 2019 года
+2
Спасибо) Вес уходил равномерно. Сначала чуть быстрее, в последствии немного медленнее. Усилия конечно прикладывала, но не скажу что я себя очень изнуряла. Сначала подстегивало то, что вес уходит, получается похудеть. А потом просто стоило посмотреть на фото до...

silkyfox
16 октября 2019 года
+1
Нет слов, какая вы молодец! Апплодирую стоя, завидую самоорганизации и силе воли. Вы красотка!

silkyfox
16 октября 2019 года
0
А алкоголь позволяли? Я от вина в конце недели отказаться не согласна

nnr007
16 октября 2019 года
0
Спасибо) Бывает, что позволяю. День рождения, праздники и т.д. Иногда хочется расслабиться.

Каралейка
16 октября 2019 года
0


nnr007
16 октября 2019 года
0
Спасибо)

Иза_белла-2017
17 октября 2019 года
0

nnr007
23 октября 2019 года
+1
Спасибо)))

Svet-Lana-74
17 октября 2019 года
+1

lena_lena2010
23 октября 2019 года
+1
Супер-молодец

nnr007
23 октября 2019 года
0
Спасибо)))

любмая
26 октября 2019 года
0
Как вы боролись с желанием, съесть что-нибудь запретное?

nnr007
26 октября 2019 года
+1
Сначала, когда вес уходил достаточно хорошо это и было стимулом. Сейчас стимул это фото до похудения. Понимаю, что не хочу быть такой больше. И сейчас в продаже очень много белковых печений, батончиков. Вкусные и полезные на сладкое. Что-нибудь запретное могу иногда позволить себе. Но не чаще раз в неделю.

okksanna
28 октября 2019 года
0
Результат потрясающий, с кожей все ок? Если я правильно поняла,вы не ели мучное, сладкое и жирное,а размер порций регулировали?

nnr007
28 октября 2019 года
+3
С кожей не сказать что совсем плохо, но проблемы есть. Руки немного подтянули силовыми упражнениями. Сейчас хожу на вакуумный массаж, обёртывание. Плюс крема. И время нужно. Размер порций уменьшала.

MsGoldy
9 ноября 2019 года
0
кожа обязательно подтянется. нужно время. и массажи и обертования - как раз то, что надо. Еще хорошо помогает "подсобраться" LPG. Говорю с опыта своего прошлого похудения на 25 кг ))) PS: сейчас второй заход))

nnr007
10 ноября 2019 года
+1
Как раз сейчас прохожу курс массажа, обёртывание, миостимуляция. Но кожи многовато лишней. Быстро не уйдет. Надеюсь со временем будет результат. У вас за какое время подтянулись?

MsGoldy
17 июня 2021 года
0
у меня подтянулась месяца за 3-4

Лаура Гелиос
29 октября 2019 года
0
Супер! Так держать!

nnr007
29 октября 2019 года
0
Спасибо)))

Vereteno
30 октября 2019 года
0
БРАВО!!!

hellmi m
9 ноября 2019 года
0
Потрясающий результат!!! А какие разгрузочные у вас дни, на одной воде?
Ваш результат очень впечатляет

nnr007
10 ноября 2019 года
+2
Воды пью больше, чем обычно. Сокращаю калории. Последний прием пищи в 16, 16-30. Беговая дорожка. И я заметила, что когда позволишь себе покушать лишнего, это как встряска для организма. Потом при разгрузке худеется лучше.

hellmi m
10 ноября 2019 года
0
Спасибо за ответ) обязательно учту ваш опыт, мне вот так тяжко отказаться от сладкого, стараюсь постепенно сократить сладости, заменять их сухофруктами и просто фруктами, с водой тоже пока не очень. В основном зелёный чай и кофе. Но буду стараться исправляться, ваш пример очень мотивирует)

Tove
20 ноября 2019 года
0
Молодец! Как же мне не хватает этой силы воли(( А вы умница!

nnr007
20 ноября 2019 года
0
Спасибо)))

захаркина мама
1 декабря 2019 года
0
Вы умница

nnr007
2 декабря 2019 года
0
Спасибо большое)))

yaroslavna de france
3 декабря 2019 года
0

Ksandria
13 декабря 2019 года
0
Это фантастика!! Вы умничка!!! Рада за Вас очень!!!

nnr007
13 декабря 2019 года
0
Спасибо большое)))

lena20182
14 декабря 2019 года
0
Супер!!

ALEXANDRINA39
26 декабря 2019 года
0

Светик 77777
9 января 2020 года
0
Вы большая молодец

nnr007
10 января 2020 года
0
Спасибо)))

Кери Мур Хелен
25 января 2020 года
0
Замечательный результат!!!

nnr007
25 января 2020 года
0
Спасибо большое)))

Nazareta
16 марта 2020 года
0
Совершенно другой человек!!!!!!!!!!!!!

nnr007
23 марта 2020 года
0

Noni80
22 марта 2020 года
0
Супер

nnr007
23 марта 2020 года
0
Спасибо)))

Jakchik
25 марта 2020 года
0
Нет слов! Молодчина!

Hardy
12 мая 2020 года
0
Вау-вау-вау! Нереальная фигура! И какая стильная стала!

nnr007
12 мая 2020 года
0
Спасибо)))

НЕжныйАНГЕЛ
2 августа 2020 года
0
Браво! Вы молодец! Отличный результат!
Как сейчас? Вес держится?

nnr007
2 августа 2020 года
+1
Спасибо))) Сейчас 50 кг. Вес держится. Стараюсь следить за питанием, ходить пешочком побольше. Назад уже не очень хочется

НЕжныйАНГЕЛ
2 августа 2020 года
0
Браво! Вы просто умничка!


Страницы: 1 2




↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Сейчас на сайте:
kzkz1211 mshakina1983 vgay-2023

Всего на сайте: 5
Статусы:

жизнь продолжается!

laras-2019
22 часа назад
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!
fruktrik → Худая корова - еще не газель.
flamenka → Я хочу контролировать свой вес
FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)
Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь