39 кг за 25 месяцев
Было:
Сентябрь 2017 – 105 кг
|
|
Стало:
Октябрь 2019 – 66 кг
|
Сначала была диета, которую получила от диетолога. Для контроля посещала врача Много читала о психологии передания, о получении удовольствия от еды, о том, чем это удовольствие можно заменить.
Диета исключала сладкое и жирное. Сейчас уже можно, но пока не употребляю. Углеводы в виде каш - только на завтрак.
Считаю калории, хотя врач говорит калория калории рознь. Типа 50 грамм орехов в жир не певратятся, а пирожное, такое же по калориям, если не "отработать", то сразу пойдёт в бока..
После 7 вечера ем. Каждый день занимаюсь зарядкой с гантелями и 50-70 приседаний.
Состояние кожи, в целом, нормальное. Но массажисты отмечают избыток кожи, и определяют, что было похудание. Ну, хорошо, что не висит. Сейчас 1400 - 1500 калорий в день. Больше пока боюсь
Всем удачи и хорошего настроения
|
|
29 октября 2019 года |
4443 |
21 |
|
Коды для вставки:
HTML-код:
|
|
|
BB-код для форумов:
|
|
Как это будет
выглядеть?
Diets.ru
→
39 кг за 25 месяцев
|
|
Сначала была диета, которую получила от диетолога. Для контроля посещала врача Много читала о психологии передания, о получении удовольствия от еды, о том, чем это удовольствие можно заменить.
Диета исключала сладкое и жирное. Сейчас уже можно, но пока не употребляю. Углеводы в виде каш - только на завтрак.
Считаю калории, хотя врач говорит калория калории рознь. Типа 50 грамм орехов в жир ...
Читать полностью
|
супер результат!