30 кг за 5 месяцев
Было:
9 июля 2020 – 108 кг
|
|
Стало:
1 декабря 2020 – 78 кг
|
Худею на правильном питании, 1250-1350 ккал, ни каких голодовок, делаю разгрузочный день раз в неделю или раз в две недели!Из нагрузок: ходьба минимум 10,000-15,000 шагов в день, спорт дома ,скрабирование ,массаж ручной.
30 кг скинула за 4,5 месяца с 9 июля по 1 декабря (за 146 дней)
цель весить 60кг, так что не первый раз поделюсь своими результатами))
Веду подробный дневник питания в инстаграмм( что кушаю,как тренеруюсь, контроль веса, разгрузочные дни) делюсь информацией, активно худею и помогаю советами тем кто тоже худеет вместе со мной))) Присоединяйся - www.instagram.com/viktoria_na_diete/ (ссылка на мой инстаграмм в профиле)
|
|
3 декабря 2020 года |
2
|
6963 |
14 |
|
Коды для вставки:
HTML-код:
|
|
|
BB-код для форумов:
|
|
Как это будет
выглядеть?
Diets.ru
→
30 кг за 5 месяцев
|
|
Худею на правильном питании, 1250-1350 ккал, ни каких голодовок, делаю разгрузочный день раз в неделю или раз в две недели!Из нагрузок: ходьба минимум 10,000-15,000 шагов в день, спорт дома ,скрабирование ,массаж ручной.
30 кг скинула за 4,5 месяца с 9 июля по 1 декабря (за 146 дней)
цель весить 60кг, так что не первый раз поделюсь своими результатами))
Веду подробный дневник питания в ...
Читать полностью
|
Я не голодаю,не пью ни какие таблетки и прочую химию,здоровое правильное питание, порции не больше 250гр, спорт дома, хожу много, ем каждые 2 часа и не голодаю,пью минимум 2 литра воды!
Да, она очень хорошо действует, поздравляю!
Веду дневник питания и спорта в инстаграмм, выкладываю фото своего питания, завтрак, обед,ужин и два перекуса! так же подробно рассказываю а питании, о готовке правильной здоровой а главное вкусной и малокалорийной пищи) в общем если интересна тема похудения, а она тебе явно интересна если ты на этом сайте)))то присоединяйся ссылка на мой инстаграмм в профиле) будем худеть совместно))поделюсь своими лайфхаками)
Только не употребляет в речи слово-кушаю.
Мотивация была? Или просто устала жить в лишнем весе?