12 кг за 4 месяца
Было:
Февраль 2011 – 75 кг
|
|
Стало:
Июнь 2011 – 63 кг
|
Фото сделано в июне 2010, но так я выглядела, когда начинала худеть(а может и еще больше, но фото не нашла).Начала худеть я примерно в ноябре, там было много праздников.Поэтому считаю, что примерно с февраля-марта(тогда я взялась за питание основательно), но и до этого старалась много не кушать. В основном, худела на подсчете калорий, потом правильное питание(не ем мучное, жаренное, сладкое). С ноября 2010г начала заниматься фитнесом, хожу до сих пор. Худела постепенно,часто позволяла себе лишнего, но всегда возвращалась к правильному питанию. вот результат)
P.S.загорать моя кожа не очень любит,да
Коды для вставки:
HTML-код:
|
|
|
BB-код для форумов:
|
|
Как это будет
выглядеть?
Diets.ru
→
12 кг за 4 месяца
|
|
Фото сделано в июне 2010, но так я выглядела, когда начинала худеть(а может и еще больше, но фото не нашла).Начала худеть я примерно в ноябре, там было много праздников.Поэтому считаю, что примерно с февраля-марта(тогда я взялась за питание основательно), но и до этого старалась много не кушать. В основном, худела на подсчете калорий, потом правильное питание(не ем мучное, жаренное, сладкое). С ...
Читать полностью
|
а мне многие говорят, что выгляжу я на меньший вес. В детстве, когда я ходила на общий осмотр, перед лагерем, мне врач сказала, что у меня кость тяжёлая, представляете? Я никогда до сих пор о таких случаях не слышала, но может такое и вправду бывает?
не верю до сих пор))
МЫ с ней раньше весили почти одинаково, я 71,она 73. Но с ее 73 она выглядела в 2 раза больше меня.
Мой вес был из-за большого кол-ва спорта (17 часов в неделю ооочень интенсивных тренировок. Покруче чем с Джиллиан)
но просто я всегда вешала больше других, а выглядела нормально)
Руки еще не видно на фото "до")
не будем бросать правильно кушать и будем радоваться результатам
вот так мне повезло с моей кожей)
сгораем, но не загораем,приходится кремами мазаться защитными)
Анимация
и ск калорий в день ты ела тож интересно
Когда бросила абц, не превышала 700-1000 ккал в день, позже просто правильное питание
я не сидела на какой то определённой диете долго, экспериментировала, так сказать)
когда кушаешь овощи, даже и не получаются все 700-1000
П.С. выглядишь ооочень эффектно. И загар уже не в моде