10 кг за 2 месяца
Было:
Апрель 2011 – 74 кг
|
|
Стало:
Июнь 2011 – 64 кг
|
никаких диет придерживаться не могу, поэтому правильное питание (без сладкого,соленого,жареного,мучного),не ем после 6,1-2 дня в неделю разгрузочные (сасибо Тори за идеи :) ),легкие физические нагрузки (сначала обычные упражнения,потом Джиллиан, стрип-пластика). Худела с 15 апреля - начало марафона. 10кг за 2 месяца. Результат не окончательный,хочу сбросить еще столько же за лето.
|
|
12 июня 2011 года |
4985 |
77 |
|
Коды для вставки:
HTML-код:
|
|
|
BB-код для форумов:
|
|
Как это будет
выглядеть?
Diets.ru
→
10 кг за 2 месяца
|
|
никаких диет придерживаться не могу, поэтому правильное питание (без сладкого,соленого,жареного,мучного),не ем после 6,1-2 дня в неделю разгрузочные (сасибо Тори за идеи :) ),легкие физические нагрузки (сначала обычные упражнения,потом Джиллиан, стрип-пластика). Худела с 15 апреля - начало марафона. 10кг за 2 месяца. Результат не окончательный,хочу сбросить еще столько же за лето.
Читать полностью
|
П О З Д Р А В Л Я Ю ! ! !
в жизни заметней что ли))
стрип-пластика с Кармен,дома)
НО: надо еще над фигурой работать)
так что пока совершенствуемся)))
Анимация
МОЛОДЕЦ!!!
это еще не окончательный результат))
надо только захотеть)
исключаю сладости,мучное,соленое,жареное
если уж что то и захотелось очень сильно - можно немножко съесть,только до 12 часов)утра естесственно)
с утра обычно ем овсянку
могу чай с конфеткой
днем например курица отварная и овощи
ну и по мере голода до 6 часов что нибудь легкое,овощи или кефир например
пару раз в неделю разгрузки (на кефире,бананах,шоколаде и тд)
ну вот как то так)
после 18 стараюсь только воду пить,а если уж ооочень захочется - ем что нибудь безвредное (овощи например)
а вообще,мне мой режим нравится)могу себе с утра даже конфетку позволить)
удачи желаю
а срывы у всех бывают,такие уж мы)))
но соглашусь,в жизни разница заметнее)
если кому то не видно,ну что ж,буду стараться худеть так,что бы было заметно
а вообще,существует такая вещь,как поддержка (для чего в принципе и существет этот сайт)
чтобы у людей был стимул сремится дальше
вот сбросил кто то 5кг,ему сказали - не,ничего не видно,весы у тебя наверно врут
как думаете,какая реакция будет у человека? конечно он все забросит
ну вот припекло,не дождалась пока кто нибудь сфоткает)
хотя встречаются они очень часто
такое ощущение что те,кто вот так говорит - просто идеальные люди
не обращайте внимания)
и я написала что хочу сбросить еще столько же
если вам хочется - можете эти минусы назвать