23 кг за 8 месяцев
Было:
Декабрь 2010 – 101 кг
|
|
Стало:
Август 2011 – 78 кг
|
Всем привет! На фотке "ДО" - коллаж меня в разные этапы моей жизни, фотки, выдернутые из альбомов 2007го, 2009го и декабрь 2010 (где в зимней куртке) годов. Как видно, худышкой не была никогда. На всех фотографиях вес зашкаливает за 100 кг, было дело я и 115 весила. А вот эти бодрые серенькие брючки, при посадке в маршрутку в Питере, лопнули на ..опе на смех всем окружающим :-))
А на фото "после" я сегодня утром, так как в нашей группе закончилась гонка и все равно надо было фотографироваться :-)
Ем все (практически), но соблюдаю калораж (до 1500 ккал в день), стараюсь не забивать пузо сладостями во второй половине дня, не ем после 18.00, занимаюсь с Джил и много двигаюсь.
Цель 72 кг. пока ещё не достигнута, но я стараюсь :-)
Худею с 27го декабря.
Хочу сказать огромное спасибо создателям этого сайта, всем вам и моим дорогим подружкам из моей группы - без вас всех я бы наверное уже лопнула от обжорства! :-)
|
|
5 августа 2011 года |
2826 |
59 |
|
Коды для вставки:
HTML-код:
|
|
|
BB-код для форумов:
|
|
Как это будет
выглядеть?
Diets.ru
→
23 кг за 8 месяцев
|
|
Всем привет! На фотке "ДО" - коллаж меня в разные этапы моей жизни, фотки, выдернутые из альбомов 2007го, 2009го и декабрь 2010 (где в зимней куртке) годов. Как видно, худышкой не была никогда. На всех фотографиях вес зашкаливает за 100 кг, было дело я и 115 весила. А вот эти бодрые серенькие брючки, при посадке в маршрутку в Питере, лопнули на ..опе на смех всем окружающим :-))
А ...
Читать полностью
|
подсчет ккал сильно дисциплинирует, так как иногда мы думаем, что "вот ещё кусочек ну никак не повредит", а потом удивляемся, откуда привес. А так, зная свою норму, всегда можно правильно распределить еду на весь день так, чтобы и вкусненького съесть и голодной не остаться. Дневник питания на этом сайте очень помогает
А у меня всё то туда то сюда мои объёмы-вес
я сейчас делаю шреды с Джиллиан (купила диск на амазоне за 10 евро), планирую потом продолжить с Джилл, у неё есть 60ти-дневный комплекс для пресса.
Насчет стоящего веса не расстраивайтесь, я весь июнь и июль "простояла" на 80ти кг +-1 "гуляющий" киллограмм. Как я поняла, организму иногда просто требуется отдых от постоянных ограничений. И вообще я сейчас худею гораааздо медленнее, чем когда только начинала. Просто надо не сходить с намеченного пути и добиваться своей цели! А летом это несколько сложнее, так как постоянно какие-нибудь обжорства типа гриля и т.д.
Я тоже хочу заниматься с Джиллиан, но не могу найти где скачать
Красивые картинки