9 кг за 5 месяцев
Было:
Март 2011 – 63 кг
|
|
Стало:
Август 2011 – 54 кг
|
Уменьшила суточное потребление калорий с неизвестного но мне кажется страшно подумать какого числа до 1000 - 1200
Ежедневные упражнения на корректировку проблемных групп мышц
И вот тут я беспощадна к себе Не принимаю жалоб типа устала... и можно сегодня пропустить денёк?
Для этого однозначно только жестокое - НЕТ
|
|
11 августа 2011 года |
4061 |
60 |
|
Коды для вставки:
HTML-код:
|
|
|
BB-код для форумов:
|
|
Как это будет
выглядеть?
Diets.ru
→
9 кг за 5 месяцев
|
|
Уменьшила суточное потребление калорий с неизвестного но мне кажется страшно подумать какого числа до 1000 - 1200
Ежедневные упражнения на корректировку проблемных групп мышц
И вот тут я беспощадна к себе Не принимаю жалоб типа устала... и можно сегодня пропустить денёк?
Для этого однозначно только жестокое - НЕТ
Читать полностью
|
а-а-а-а..... я случайно увидела возраст
Вы просто умничка, тааак выглядите, я думала (нет, я была уверена!!) что Вам 24-26
Хотя Вы и сейчас прекрасная жнщина
просто супер!
А я себя на 55 и не чувствую
Я вижу в кого превратились мои подруги - одногодки
Такой как они быть не хочу и не буду
Никакие определённые комплексы я не делаю
То есть не занимаюсь никакими комплексами которые требуют место и время
Спорт должен быть ежедневным и пожизненным иначе никак
Естественно комплексы для этого не подходят
Можно конечно позаниматься регулярно какой то период времени и результат будет офигенный Но рано или поздно произойдёт сбой по любой причине
Это может быть поездка в командировку ли в отпуск ли неважно но ни времени ни места для занятий комплексом не будет
Могут нагрянуть гости что тоже трудно совместимо с занятиями комплеком
И вот тут начинается нежелательный процесс
Так как организм уже настроился и привык к определённым физическим нагрузкам он начинает ту энергию которую тратил на спорт откладывать в жир
Я нашла выход
Я занимаюсь спортом по 5-10 минут по нескольку раз в день
Просто уделяю внимание на свои проблемные места и делаю соответственные упражнения
Комплекса как такового у меня нет
Просто покачаю мышцы ног живота и попы а ещё рук и груди
Упражнений на эти области море
Можно позаимствовать отдельные упражнения из тех же комплексов Какие понравятся
Какой то период делаю одни упражнения Как надоест перехожу на другие
При этом я не считаю когда и сколько раз я должна эти упражнения делать То есть у меня нет зависимости от этого
Если нет возможности сделать несколько раз в день то и одного раза хватит
Зато такой спортивный ритм не мешает никаким жизненным планам Он приемлем всегда
Существует ещё и скрытая гимнастика которую можно делать в любое время и в любом месте даже на ходу Что стоит например лёжа сидя стоя иди во время ходьбы понапрягать мышцы живота и попы?
Зоя! всегда ВОСХИЩАЮСЬ Вами!