36 кг за 7 месяцев
Было:
Май 2009 – 105 кг
|
|
Стало:
Декабрь 2009 – 69 кг
|
Вес снижала с мая 2009г. по декабрь 2009г (-31.7) со 105,7 до 74 кг, с декабря 2009г. успешно сохраняю достигнутый результат , сегодня я вешу 68-69 кг. Спасибо за замечательную методику доктору М.А.Гаврилову и всей команде сотрудников центра низкий поклон за их профессионализм.
|
|
12 августа 2011 года |
1
|
4492 |
89 |
|
Коды для вставки:
HTML-код:
|
|
|
BB-код для форумов:
|
|
Как это будет
выглядеть?
Diets.ru
→
36 кг за 7 месяцев
|
|
Вес снижала с мая 2009г. по декабрь 2009г (-31.7) со 105,7 до 74 кг, с декабря 2009г. успешно сохраняю достигнутый результат , сегодня я вешу 68-69 кг. Спасибо за замечательную методику доктору М.А.Гаврилову и всей команде сотрудников центра низкий поклон за их профессионализм.
Читать полностью
|
Всем удачи!!!
Отлично выглядите!
Молодец так держать!
что мне сразу понравилось, так это то , что запрещенных продуктов в моем рационе не было, кушала и кушаю все, но дробно, через каждые 3,5-4 часа, уже более 1,5 лет не считаю ккал, основываюсь на своих внутренних ощущениях, стараюсь не переедать до чувства тяжести в желудке, ну и конечно, не сразу , но постепенно стала предпочтение отдавать здоровой пище
Отличный результат. Здорово, когда есть чувство меры
Желаю никогда не возвращаться в прежний вес
[/url] результат просто отпад! слов нет... восхитительно!
Elena-Nimfa! Умничка!!!
или так кажется....
еще раз поздравляю!!!
Вот уж правда нимфа
Вообще мне Ваш подход к удержанию веса очень нравится и близок
Тоже хочется научится различать чувство голода и сытости, но пока я к этому только иду.
Тоже считаю, что похудеть можно без запретов и ограничений.
Знаете, мне как то папалась на глаза не помню уже кем то сказанная фраза, что мое тело не мусорное ведро.чтобы в него закидывать все, что плохо лежит и доедат то, что кем то недоедено. Вот и я сразу стала жить с этим девизом, в начале, конечно, порции были такие, как я раньше привыкла, но потом стала прислушиваться к ощущениям организма, и оказывается, чтобы получить сытость, необязательно съедать целую курицу, а достаточно одного небольшого кусочка, не обязательно есть всю плитку шоколада, а можно получить пищевое удовольствиеи от пары кусочков и т.д.