13 кг за 10 месяцев
Было:
Январь 2011 – 78 кг
|
|
Стало:
Ноябрь 2011 – 65 кг
|
Худеть начала с 1 мая 2011 года. После 18.00 не кушаю совсем, примерно раз в месяц сажусь на разгрузочные 2-3 дня и занимаюсь с Джилл Майклс. В первые месяцы ужины были совсем легкие, сейчас просто придерживаюсь правильного питания и на вредности совсем не тянет!
|
|
27 ноября 2011 года |
3211 |
61 |
|
Коды для вставки:
HTML-код:
|
|
|
BB-код для форумов:
|
|
Как это будет
выглядеть?
Diets.ru
→
13 кг за 10 месяцев
|
|
Худеть начала с 1 мая 2011 года. После 18.00 не кушаю совсем, примерно раз в месяц сажусь на разгрузочные 2-3 дня и занимаюсь с Джилл Майклс. В первые месяцы ужины были совсем легкие, сейчас просто придерживаюсь правильного питания и на вредности совсем не тянет!
Читать полностью
|
Для начала: не кушать после 18.00 (если совсем тяжко - яблочко или кефирчик)
разгруз:
8.00 - чай без сахара ( я бросаю в чашку пластиночку имбиря)
11.00 - 1 варенре яйцо+ 8 черносливинок
14.00 - 200гр отварной или запеченок курятины без шкурки + 100гр свежих овощей
17.00 - чай + 50гр твердого сыра
20.00 1 стакан кефира
в перерывах между приемами пищи можно съедать по одному фрукту(апельсин, яблоко или грейп)
и так 3 дня, мне помагает сбросить 1.5 - 2кг. удачи!!!!!!!!!!!!!!!
У меня вес тоже 65, но рост 171. Но я выгляжу намного хуже. Молодец! Спорт делает своё дело.
как последние килошки скидывате ?
Зато на втрой ФОТОМОДЕЛЬ !!!
УМНИЦА !!!!