Главная > Фото До и После

20 кг за 4 месяца

Было:


Август 2011 – 109 кг

Стало:


Декабрь 2011 – 89 кг

Поняла, что на фотках меня слишком много и закрыла рот)))
Подсчет калорий и физ нагрузки)
Рейтинг:  +266
Halee
14 декабря 2011 года 6390 118
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → 20 кг за 4 месяца
  Поняла, что на фотках меня слишком много и закрыла рот))) Подсчет калорий и физ нагрузки) Читать полностью
 

Комментарии:
Страницы: 1 2


Halee
14 декабря 2011 года
+3
Летом юбка ниже пояса не сползала, а сейчас только бедра и удерживают)))

Blu_Lagun
14 декабря 2011 года
+3
здорово! Поздравляю)

Каперс
14 декабря 2011 года
+2

Halee
14 декабря 2011 года
0
Спасибо

ЯЯЯяяя
14 декабря 2011 года
+2
Вот умничка!

наталка76
14 декабря 2011 года
+2
молодец!!!

РИКУША
14 декабря 2011 года
+2
Круто, успехов в дальнейшем, у вас все получится!

Nadusha-Yana
14 декабря 2011 года
+2
Поздравляю!!!

Halee
14 декабря 2011 года
0
Всем спасибо большое

ленусёнок
14 декабря 2011 года
+2
Отличный результат

Irina Khomich
14 декабря 2011 года
0
У меня вес как у вас после, но я кажусь себе ужасно толстой. А вы просто стройняшка. Можно сказать, не больше 65 кг.

Halee
14 декабря 2011 года
0
ну у меня росточек не маленький, все 180))) Спасибо

Marisabel25
14 декабря 2011 года
+1
Блин 20 кг за 4 месяца это конечно круто!!!! Респект! А где калории считаешь? Здесь дневником питания не пользуешься? Было бы интересно посмотреть твой рацион питания)

Halee
14 декабря 2011 года
+1
Я на так здорово считаю, просто сюда не захотела переезжать, там все таки с сентября веду)))) Сейчас я конешно больше ем, чем тогда))) Ну в основном фрукты, овощи, обезжиренные йогурты и низкокалорийные рецепты

Marisabel25
14 декабря 2011 года
0
А как же мяско?

Halee
14 декабря 2011 года
+1
Мяско было, но немного совсем. Была запеканка курино-овощная, гуляшик, просто считала, чтобы в день было 500-700 ккал. И пельмени были, и манты, гуляш, отбивные куриные, но в маленьких порциях. Не знаю как вложить картинку, там мой самый минимум 300 ккал.

Marisabel25
14 декабря 2011 года
0
нихрена себе 300-500-700 это ничтожно мало. Не могу себе такого позволить, тренируюсь минимум 3 раза в неделю по 2,5 часа, у меня самый минимум 1200 должно быть.

Halee
14 декабря 2011 года
+2
ну тогда меня переклинило, и было неделю 300-500 плюс пешком ходила, и иногда тренировки. Сейчас не меньше 1000 ем и просто делаю разгруз. Раз в месяц загружалась почти под 1500. Ну мне здоровье не сигналило в панике, самочувствие было нормальное. Щас сама не могу понять как так умудрялась)))

АЛИНА07
15 декабря 2011 года
+1
умница ! так держать ! Аня ты только калориий считаешь ? а белки , углеводы , жиры не считала ?

Halee
16 декабря 2011 года
0
Я считаю только калории, но стараюсь, чтобы углеводов не много было, около 60-70 примерно.

Shved
14 декабря 2011 года
+1
Очень хороший результат! умничка!

Vassena
14 декабря 2011 года
+1
Вау!!! Круто, обалдеть... Моя челюсть валяется под компом...

Halee
14 декабря 2011 года
0
Спасибо

byse4ko
14 декабря 2011 года
+1
Halee, ты умничка!!!!
Слушай, а руки, я смотрю, особо не худею, да?(
Я вот сижу думаю, что лучше - просто диета или с физ.нагрузками? Просто хочется чтобы руки тоже были как-то поменьше, для меня это мини-трагедия...))

Halee
14 декабря 2011 года
0
Руки похудели хорошо, мне пиджачок теперь свободный чуток, который раньше обтягивал руку, что не согнуть. Физ нагрузки делаю по трейси, правда все, что без напряга на живот)

АЛИНА07
15 декабря 2011 года
0
а ноги в икрах похудели?

Halee
16 декабря 2011 года
0
Не сильно, но да, по обуви заметила, что посвободней стало

Marisabel25
14 декабря 2011 года
0
Упражнениями руки не уберёте, только отрицательный баланс ккал поможет, а как его создавать решать вам - варианта 3: уменьшить объем потребляемых, увеличить кол-во затрачиваемых, либо, самый верный на мой взгляд, и то и то вместе))))

Halee
14 декабря 2011 года
0
Ну я так и совмещаю, меньше ем и нагружаю, тогда жир уходит, а мышца качается. Но тоже без фанатизма, чтоб руки не перекачать))

byse4ko
14 декабря 2011 года
0
спасибо, девчонки))))ну, я так и подумывала))

Marisabel25
14 декабря 2011 года
0
Никому и никогда больше не говори перекачать, умные люди над тобой посмеются. Я делаю Упражнения с максимальными для меня весами и они у меня явно не перекаченные, а вот то что крепкие стали а не дряблые - это да! Так что силовые нужны. Могу дать источник хороший, где почитать)

Halee
14 декабря 2011 года
0
Поверю на слово))) Как то услышала про перекачать, и так и запомнила, но буду знать теперь)))

Nata Ru
15 декабря 2011 года
0
Marisabel25 пишет:
Могу дать источник хороший, где почитать)
Дайте пожалуйста источник для чтения ,а то у меня тоже такая проблема....

Marisabel25
15 декабря 2011 года
0
Там не конкретно про руки, а в принципе про питание и тренировки. http://ru-healthlife.livejournal.com/profile

Наталья Минович
16 декабря 2011 года
0
Девочки, а бодифлекс не пробовали? И не перекачаешь, и жир сгорит!

Halee
16 декабря 2011 года
0
мне не нравится бодифлекс, и про него написано, что если прекратить занятия по нему, то все вернется, им надо заниматься постоянно. Мне проще под музыку поскакать, и кардионагрузка готова

Nata Ru
16 декабря 2011 года
+1
Halee пишет:
что если прекратить занятия по нему, то все вернется, им надо заниматься постоянно.
НЕ ПРАВДА НИЧЕГО НЕ ВОЗВРАЩАЕТЬСЯ...кроме зверского аппетита .Я ВЕСНОЙ ЗАНИМАЛАСЬ
И ВСЕ БЫЛО БЫ ХОРОШО---ЕСЛИ БЫ НЕ ЛЕНЬ..Я ПРЕКРАТИЛА ЗАНЯТИЯ...НО ПОТОМ ВЗЯЛАСЬ ЗА УМ !!!!!.БОДИФЛЕКС МОЖНО СОВМЕЩАТЬ С ВЕСЕЛОЙ МУЗЫКОЙ...ПОДНИМАЕТ НАСТРОЕНИЕ,УЛУЧШАЕТ ПИЩЕВАРЕНИЕ----КОРОЧЕ ПРИВОДИТ ПОТИХОНЬКУ ОРГАНИЗМ В НОРМУ.....НО СПЕРВА НАДО ПРАВИЛЬНО ВЫУЧИТЬ ТЕХНИКУ ДИАФРАГМАЛЬНОГО ДЫХАНИЯ ,А ПОТОМ ЗАНИМАТЬСЯ БОДИФЛЕКСОМ

Mary_Mary_Mary
14 декабря 2011 года
+1
Молодец!!! Продолжай в том же духе! Успехов!

Halee
14 декабря 2011 года
0
Спасибо

Марисоль
14 декабря 2011 года
+1
Умничка ! Так держать!

Halee
14 декабря 2011 года
0
Благодарю))

Ната_02071971
14 декабря 2011 года
+1
В жизни бы не сказала, что на фото "после" 89 кг Максимум 70. Правда-правда. Выглядишь - СУПЕР!!!!!!!

Halee
14 декабря 2011 года
0
Спасибо большое но весы могут ошибиться кло так на 2, а мои новые еще, так что думаю не врут)))

Zagadka
14 декабря 2011 года
+1
Умничка! Просто красавица! Так держать

Halee
14 декабря 2011 года
0
Спасибо, стараюсь)))

lorens9
14 декабря 2011 года
0
это 5 кг.в месяц

Halee
14 декабря 2011 года
0
это в первый 9, а потом одумалась))) и теперь да, норма 5 кг в месяц.

Ася Лапкин
14 декабря 2011 года
0
правильное решение)

Milotschka
14 декабря 2011 года
+1
охренительный результат-точнее 300-500ккал в день-застрелиться можно ...так держать ...стимульнула ты меня супер ...главное в моем случае, чтоб со мной амнезия не случилась когда на кухню спущусь ...

Halee
14 декабря 2011 года
0
Я на кухню раз 100 бегаю, всегда посмотрю в холодильник, и если хочется шоколадку, майонеза, или из этого рода вредножирного, закрываю и пью воду. Потому что кушать не хочется, а от перекусов почти отвыкла (точнее заменила на фрукт)

ната у
14 декабря 2011 года
+1

Жюльет
14 декабря 2011 года
+1
Молодец

JAMANTAKA
14 декабря 2011 года
+1
молодец, отличный результат

морская волна
14 декабря 2011 года
+1
Я тоже хочу!!!!

Halee
14 декабря 2011 года
0
Присоединяйтесь в ряд стройнеющих))))

Майя33
14 декабря 2011 года
+1
Здорово,молодец.

Halee
14 декабря 2011 года
0

Спасибо всем))

Надюша67
14 декабря 2011 года
+1
Молодец! Здорово! (кстати: у нас с вами ковры в спальне одинаковые)

Halee
15 декабря 2011 года
0
Тогда мы с Вами обладатели очень красивого ковра Спасибо))

Bekera
14 декабря 2011 года
+1
Реально не выглядишь на 89 ! Талия тоненькая,ручки аккуратные

Halee
15 декабря 2011 года
0
У меня как и у всех фигура красивая, просто я ее прятала под толстым слоем жирка А ручки да, ушли хорошо, надеюсь и дальше уходить все будет равномерно))

Nata Ru
15 декабря 2011 года
+1
Очень красиво выглядишь

Halee
15 декабря 2011 года
0
Спасибо))

Belfiore
15 декабря 2011 года
+1
молодец, продолжай в том же духе! У нас с тобой одинаковый стартовый вес, и худеть мы начали почти одновременно: если ты тоже с августа, и почти одинаковый нынешний вес))..

Halee
15 декабря 2011 года
0
Да я видела))) Мы бы весили одинкаково, если бы кто-то не ленился с почти месяц. Думала догнать тебя, но решила не пугать организм)))

Belfiore
15 декабря 2011 года
0
лень - зло, убей ее не надо пугать организм, все будет

Halee
16 декабря 2011 года
0
Да стараюсь, но она очень сильный противник)))

Tresc
15 декабря 2011 года
+1
Умница , такой замечательный результат!!!

Halee
15 декабря 2011 года
+1
Спасибо Это еще не конец))

Tresc
15 декабря 2011 года
+1
удачи в борьбе с последними кэгэшками!!!

Halee
15 декабря 2011 года
+1
Спасибо, и Вам тоже добить последние))))

MaryTyumen
15 декабря 2011 года
+1
Супер вообще! Так же хочу))))к лету 25 вообще шикарно бы))))

Halee
15 декабря 2011 года
0
Да, все до сих пор поражаются моей силе воли, а это даже немного подстегивает, и не дает расслабиться)))

MaryTyumen
15 декабря 2011 года
0
а ты и сейчас худеешь? или просто ограничиваешься?Поддерживаешь вес, т.е?

Halee
15 декабря 2011 года
0
И сейчас худею, хочу до 70 (в идеале 65) похудеть))) надеюсь получится. Когда лень худеть, то с недельку вес держу, и дальше худею

MaryTyumen
15 декабря 2011 года
0
Хех.ясненько.я 65 хочу.а там может и 60)))))как 5 лет назад...эх

Halee
15 декабря 2011 года
0
Я хочу как 7 лет назад, 62, но для начала хотя бы 70

MaryTyumen
16 декабря 2011 года
0
это еще год примерно худеть? а как вот выдерживать?просто настроить себя на худеющий лад? Или даже лучше на здоровую еду, верно?)и заниматься)

Halee
16 декабря 2011 года
0
Да наверно около года))) Можно делать недельками перерыв и не скидывать а удерживать, позволяя себе немного больше обычного. Ну и конечно заниматься, хотя бы под музыку танцевать и скакать по пол часа и уже хорошо)))

MaryTyumen
16 декабря 2011 года
0
Хм, ну про задержку - хорошая мысль))))) ну я калланетикой занимаюсь) а скакать особо не получается, у соседей снизу ляля маленькая(если только в клуб, но там чтоб без алко)
Кстати да, алкоголь употребляешь?

Halee
16 декабря 2011 года
0
Ну бывает, но редко, и немного. Не злоупотребляю в общем. Мне повезло с соседями, лялек нету, так что скакать не запретит никто))) А по клубам не хожу почти, в нем потому что работаю)))

MaryTyumen
17 декабря 2011 года
0
вот и я не пью почти.вот в нг ток) да я по клубам тоже не ходок) Будем стараться равняться)худеть худеть и держать вес)

Halee
17 декабря 2011 года
0
Вот это правильно))) Че ж на себе лишнее таскать

MaryTyumen
17 декабря 2011 года
0
Ой не гвоори...я уже чувствую изменения.прошла неделя..правда весов нет.буду к подруге ходить раз в неделю.ахахха.может и в месяц)

Halee
17 декабря 2011 года
0
А сколько радости будет, когда вещи большие станут)))

MaryTyumen
19 декабря 2011 года
0
что-то сейчас не замечаю изменений...видимо много кушаю все таки..может калории посчитать, хорошая идея или слишком муторно?

Halee
20 декабря 2011 года
0
Ну это надо загореться, потому что есть по весам надо и все считать, надоедает

MaryTyumen
20 декабря 2011 года
0
ну вот и я так же думаю...просто меньше жрать это полюбому)

Юляша Л
15 декабря 2011 года
+1
С У П Е Р !!!!!!

Halee
15 декабря 2011 года
0
Спасибо


Страницы: 1 2




↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

Лилечек 70
13 часов назад
laras-2019 → жизнь продолжается!
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!
fruktrik → Худая корова - еще не газель.
flamenka → Я хочу контролировать свой вес
FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь