31 кг за 6 месяцев

ВЫ молодец я сначала подумала что два разных человека делимся секретиками похудания

Надежда Заводская(Bragina)
самое главное отказалассь от хлеба и всего мучного, первую неделю еле все без соли и без каких либо жиров, но это только неделю, также пила кефир 0,1 % и яблоки, яблок ела очень много, особенно хорошо яблоко вечером, через недельку также все без хлеба ела ,но уже добавляя не много соли, но самое главное в порции убавила, у малой детская тарелочка ,ела в ней ,а вечером половина обеда ,я сразу за две недели скинула кг12, 13так питалась месяца четыре и скинула около 20 кг, потом два месяца отдыхала, т е ела все ,и мясо жаренное конечно, не в больших количествах ,но все ,все боялась ,что наберу ,но моя счастье, я скинула еще кг посоветовалась с диетолог. он мне сказал после каждой диеты должен быть перерыв, за одно можешь проверить правильно сидела или нет, если после переррыва не набрала лишние кг ,а сбросила, то, тогда лишний вес не вернется и твоя диета правильная была, теперь, я сижу опять на диете, села на 90 дней раздельного питания ,сижу три недели, скинула 11 кг
20:15
меню 90 дней, есть в интернете,а меню своей диеты ,могу написать
20:16
Татьяна Казакова (Гурьянова)
Спасибо. У тебя большая сила воли, молодец. Желаю от всей души добиться желаемого результата. После праздников попробую тоже
20:23
Надежда Заводская(Bragina)

20:23
Татьяна Казакова (Гурьянова)
Напиши если не трудно
20:24
Надежда Заводская(Bragina)
утором,,,, на первый завтрак, йогурт один 1,2 %,или яйцо варенное одно, или стакан кефира, второй завтрак,,,,, яблоко ,или груша ,обед,,,,, бульон с куруцей ,без соли, или борщ, без соли ,и без жира, полдник,,,,, опять фрукт любой, кроме бананов, ужин,,,,, можно, что и в обед половина ,из обеденной порции ,или каша любая, без соли и самое главное без хлеба, если вечером хочется, есть, я ела яблоко, а перед сном, за час,пила кефир 0,1%, обед примерно 200гр, ужин 100гр, первую неделю тяжело, потом легче и так неделю,
20:33
Татьяна Казакова (Гурьянова)
СПАСИБО
20:35
Надежда Заводская(Bragina)
можно также все, добавляя соли, но немного, можно добавить салат из зелени,но без маионеза,я добавляла каплю масла в салат, а блюда на обед и ужин, также без масла
20:36
на третьей недели ,как уже привыкла к этой пищи, стала на на пару варить котлеты, также сосиски. но все в не больших количествах
20:38
от сладкого, я отказалась на четыре месяца совсем, когда хотелось, что нибудь из сладкого, я маленькую ложечку варенья ела
20:40

Разница очень заметна.Уже который раз убеждаюсь,что лишние килограммы прибавляют нам года.Как вес сбросила так сразу моложе и выглядеть стала.Молодец.Результат просто супер

Здорово!!! Только очень жесткая диета, имхо.

Молодец,всё очень хорошо заметно. Хорошеешь прямо на глазах. Иногда чтобы дать толчёк и получить мотивацию,надо себя очень строго в чём то ограничить.Просто всегда знаешь что это не навсегда,а когда проходит время и видишь изменения,то совсем не хочется возвращаться к старому.Надежда я вам желаю терпения в достижении своих целей.Любите себя и будьте красивы. Удачи нам всем.

Мне тоже кажется ,что очень -СУРОВАЯ!

Так Держать!!!МОЛОДЕЦ!!!

потрясающе
молодчина
на фото как будто мама и дочка
очень помолодели супер

Девочки до 30 лет очень легко худеть,метаболизм высокий,организм молодой...и чем старше тем труднее дается похудение...

Umnica!!!

Мда, на первом фото никак не дать ваш возраст!
Просто молодец, результат потрясающий!

отличный результат!!! просто молодчина

Какая умница ! Спасибо , что поделилась ,как стройнела ! Молодец !

всем спасибо, очень приятно ,я сама ,такая счастливая, и все больше хочется худеть, видя себя в зеркале, какая я сейчас, и была, особенно ,когда много комплиментов, это просто класс,спасибо пробуйте и у вас получится

у меня многие худеют по моему способу, и довольны результатом ,и вам советую

я вчера только дестирым отправила в одноклассниках, уже копирую ,потому что писать очень много

Ты молодец!!

Вы молочина спасибо что написали как худели попробую ваш рецептик. Желаю вам удачи и с наступающим новым годом!!!!!!!!

я в восторге тоже попробую

Потрясающе!!! Я в хорошем шоке!!!

Молодец!!!

спасибо ,еще хочется скинуть кг 10 15, будем идти к своей цели

Прям гордость берет за вас!

спасибо большое