38 кг за 6 месяцев
Было:
Июнь 2011 – 140 кг
|
|
Стало:
Декабрь 2011 – 102 кг
|
Система раздельного питания + переход на паровую пищу + отказ от майонеза и сметаны, консервов, тортов и пирожных. Из сладкого позволяю себе мед и горький черный шоколад. В последнее время стараюсь уменьшить объем желудка, посредством уменьшения порции пищи до 200-220 гр. за 1 прием. Спорт не подключаю принципиально, из-за боязни большой нагрузки на суставы, сердце и позвоночник. Планирую включить его в рацион по достижении 85-80 кг. Пока ограничиваюсь пешими прогулками от 2х до 4х часов в день, по возможности. Не принимаю БАДов и искуственных сжигателей жиров, не считаю это целесообразным, т.к. изначально поставила себе цель снизить вес минимальными материальными жертвами. Предпочтительный вес - 70 кг при росте 168 см. Медленно, но верно двигаюсь вперед (мне торопиться некуда)!
Все ближе и ближе к человеческому облику!
Вообщем об изменениях судить Вам!!!
|
|
29 декабря 2011 года |
3792 |
160 |
|
Коды для вставки:
HTML-код:
|
|
|
BB-код для форумов:
|
|
Как это будет
выглядеть?
Diets.ru
→
38 кг за 6 месяцев
|
|
Система раздельного питания + переход на паровую пищу + отказ от майонеза и сметаны, консервов, тортов и пирожных. Из сладкого позволяю себе мед и горький черный шоколад. В последнее время стараюсь уменьшить объем желудка, посредством уменьшения порции пищи до 200-220 гр. за 1 прием. Спорт не подключаю принципиально, из-за боязни большой нагрузки на суставы, сердце и позвоночник. Планирую ...
Читать полностью
|
Хорошо,что ты выставила новые фото, для меня это стимул,а то я совсем распустилась.
Равнение держу на курс -посмотри на Марину и сделай как она!После праздничков
вступаю в ваши ряды.Вроде с диетами разобралась.Успеха всем нам!
глаз не могу отрвать, Мариш, ты очень красивая....
интересно, как там твои коллеги.. радуются с тобой?? за тебя?
Кстати, про спорт, есть же тренажеры без нагрузки на суставы и как раз для тренировки сердца, сама таким пользуюсь, да и из-за большего веса всё остальное слишком тяжело
результат - СУПЕР!!!