32 кг за 34 месяца

Спасибо большое !

Знаете Татьяна сила воли мне со всем не была нужна...нужно просто научиться любить себя...когда нас спрашиваю, о том кого мы любим...мы называем всем кроме себя ,а себя мы должны любить в первую очередь.Училась любить себя сначала толстую, с каждым сброшенным кг это становилось делать легче...то что я делаю для себя последние два года, я не сделала за всю жизнь/

Спасибо Юляша !

Нет, к сожалению моей муж не видел меня такой...я даже не знаю, как он реагировал бы на все...раньше, все мои попытки стать стройнее, он просто не замечал.

Каждую неделю добавляла по 200 кал. к верхней границе т.е. к 1200 кал за счет мяска пожирнее, орешков .Объемы старалась не увеличивать, что бы не растягивался желудок.Неделю ела 1400, потом плюс еще 200 кал.и так до тех пор пока вес стоял на месте (в моем случае это было 1750-1800 кал.)Находилась в этом коридоре 2.5 месяца ,потом снова стала снижать, но после фиксации вес уходит медленно, тем более оставалось ни так много (я хотела снизить только 30 кг)

,Без помощи психолога не обошлось.Ведь все, что мы носим на себе это наши эмоции, которые мы не проживаем, а прожевываем.

Спасибо ! Правда ,такой кайф превратиться из тетки, вечно тащившей на себе всю семью, в слабую женщину.

Спасибо !

Спасибо !

Спасибо ! И что продолжает снижаться вес ? добавьте калорий ,только постепенно, до своего основного обмена.

При чем намного интереснее той... до 50 лет

Сразу ем предположим мясо с рожками, салатик и обязательно трапеза заканчивается чем-нибудь сладким (долька шоколада, конфетка или 1 печенюшка)это в каждый прием пищи.Правда вечером я уже не ем сладкого.

И я бы хотела почитать дневное меню!!!!

Меню напишу вечером ,чуть позже .

Я человек позитивный, поэтому все делала с огромным удовольствием и в самом начале уже знала ,что снижу все ,что наметила и цели написала ...все исполнились, даже те, которые казались нереальными.Спасибо !

Спасибо !