23 кг за 13 месяцев
Было:
Декабрь 2010 – 100 кг
|
|
Стало:
Январь 2012 – 77 кг
|
В такие ужасные, дождливо-зимне-пасмурные дни хочется позитива :-)
21.01.2012 был ровно год, как я худею вместе с вами, дорогие мои. И вот мои результаты.
Первая фотография сделана 27.12.2010. Это тот день, когда я решила, что в таком виде и с таким весом жить я больше не хочу. Угрюмое, жирное существо :-) Вес указала - 100, на самом деле науке неизвестно, так как на тот момент весы в доме были категорическим табу. А первые мои записи датируются серединой января и весом 99,9 кг.
Диеты нет, как таковой.
Не ем после 18.00, сладкое-жирное - только по праздником, а потом разгрузка. Стараюсь питаться полезно:овощи, фрукты творог, нежирное мясо, легкие гарниры, вместо сахара - мед.
Полный отказ от алкоголя.
Спорт: Джиллиан - 3-4 раза в неделю (как пойдет), 7 раз в неделю с недавних пор: нордическая ходьба 5-6 км.
К процессу похудения подключился муж, что значительно упрощает ситуацию - не надо готовить дважды :-) Спортом тоже занимаемся вместе.
Вторая фотография была сделана сегодня. Прошу пардон за раздрай на голове - никуда сегодня не собираюсь, поэтому после спорта голову помыла и просто так высушила.
На первой фотографии я вот в черных штанах размера 52-54, на второй фотографии обновки из магазинов, куда я раньше боялась заходить, так как там не было моих размеров. Кофта 46 размер, джинсы - 48. Мой рост - 172 см.
Полет продолжается, следующая цель - 72 кг.
|
|
23 января 2012 года |
2871 |
43 |
|
Коды для вставки:
HTML-код:
|
|
|
BB-код для форумов:
|
|
Как это будет
выглядеть?
Diets.ru
→
23 кг за 13 месяцев
|
|
В такие ужасные, дождливо-зимне-пасмурные дни хочется позитива :-)
21.01.2012 был ровно год, как я худею вместе с вами, дорогие мои. И вот мои результаты.
Первая фотография сделана 27.12.2010. Это тот день, когда я решила, что в таком виде и с таким весом жить я больше не хочу. Угрюмое, жирное существо :-) Вес указала - 100, на самом деле науке неизвестно, так как на тот момент весы в доме ...
Читать полностью
|
Удачного полета, у нас все получится!
Он раньше не завтракал, потом голодный обжирался булками и шоколадками. - я стала делать ему завтрак и давать с собой, вбила в голову, что есть его надо ДО работы, а не после (дома не ест категорически утром).
Мы оба кофе, который, как известно, нервную систему будоражит, заменили на зеленый чай, даже купили под это дело новый чайник, где температуру регулировать можно и выставлять 80 градусов.
Второе правило: ШОКОЛАДКУ НАДО ЗАСЛУЖИТЬ - отвесил на неделе, получил шоколадку на выходных, от которой съел только половину
Добровольно перешел от тяжелых гарниров на легкие, со свинины на курицу. Сам делает разгрузку сейчас. И спорт-спорт-спорт.
А теперь вот, когда петух клюнул в пятую точку и припекло сильно, то стал моим подопытным кроликом - что на тарелку положу, то и ест и даже не возникает. Бульоны я варю только овощные, картошки у нас дома нет, все макаронные изделия только цельнозерновые. Так и живем.
честно говоря, сначала я хотела фотки "До" совсем другие поставить, а вот случайно наткнулась на этот ужас - сейчас смотрю и не-ве-рю, что я так себя запустила тогда.
Удачи!
А нордическая ходьба - это как?
И вашему мужу тоже....мой сам похудения попросил....
умничка выдержал все!!! Удачи вам, конечно все получится!!!
Буду заходить к тебе и мотивироваться!
браво)))))))))