29 кг за 9 месяцев
Было:
Апрель 2011 – 87 кг
|
|
Стало:
Январь 2012 – 58 кг
|
Изменила питание:стала есть малыми порциями,готовить на пару или запекать- тушить.Отказалась от жарки,как способа приготовления пищи.Питаюсь дробно 5-6-7 раз в день.На диете не сижу.Последний прием пищи с 17.30час до 19.00час. За 2-3часа до сна пью кефир с 1 чаин.,л. пшеничных отрубей.Пью воду в течении дня - в промежутках между едой или через 1 ч.-1.5ч. после еды.Пью много зелёного чая с лимоном.Порции 200-300 гр. и считаю калории в день от 1100 до 1300кал.Салаты свежие кушаю с ол.маслом,мясо постное,куриное филе,рыбу,творог и т.д.Вода - это наше похудание!!!*** В моём дневнике описано моё питание.*** ВСЕМ - всем УДАЧИ !!! ЗДОРОВЬЯ!!! ***
|
|
29 января 2012 года |
1
|
2007 |
43 |
|
Коды для вставки:
HTML-код:
|
|
|
BB-код для форумов:
|
|
Как это будет
выглядеть?
Diets.ru
→
29 кг за 9 месяцев
|
|
Изменила питание:стала есть малыми порциями,готовить на пару или запекать- тушить.Отказалась от жарки,как способа приготовления пищи.Питаюсь дробно 5-6-7 раз в день.На диете не сижу.Последний прием пищи с 17.30час до 19.00час. За 2-3часа до сна пью кефир с 1 чаин.,л. пшеничных отрубей.Пью воду в течении дня - в промежутках между едой или через 1 ч.-1.5ч. после еды.Пью много зелёного чая с ...
Читать полностью
|
результат - супер!!
После Ваших фото появляется вера в себя!
Просто молоденькая красавица, стройная, подтянутая и классснааааяяя!!!!
сдобу вес будет снижаться,а если всё -это кушать - будете поправляться - даже если вы